ПОСЛЕ РОДОВ: Как вернуть свое тело гормоны и психику? Само не пройдет
После родов женщина сталкивается с изменениями, о которых редко говорят честно. Врачи разбирают тазовое дно, лактацию, гормоны, вес, рубцы и психику. Вы узнаете, какие симптомы нельзя терпеть и почему восстановление начинается заранее. Без мифов про грудное вскармливание, спорт и контрацепцию на ГВ. Это выпуск о том, как вернуть женщине тело, спокойствие и качество жизни. СОДЕРЖАНИЕ: 00:00:00 — Вступление и знакомство с врачами 00:01:42 — Что такое послеродовый период и когда он заканчивается 00:02:32 — Почему подготовка к беременности влияет на восстановление 00:04:28 — Первые 42 дня после родов и путь женщины к себе 00:05:26 — Послеродовый блюз, плаксивость и риск депрессии 00:06:33 — Рацион, нутритивная поддержка и ресурсы организма 00:07:49 — Почему поздние проблемы могут начинаться после родов 00:08:34 — Тазовое дно, кесарево и скрытая дисфункция мышц 00:11:16 — Нужна ли реабилитация после «нормальных» родов 00:12:52 — Препролапс, мочевые симптомы и боль после родов 00:13:35 — Осмотр через 6–8 недель и УЗИ тазового дна 00:14:20 — Лабораторный чек-ап: кровь, железо, белок, микроэлементы 00:16:12 — Какие гормоны не стоит сдавать во время лактации 00:17:02 — Низкие эстрогены, сухость и лактационный синдром 00:19:02 — Лактация и главные вопросы к молочной железе 00:20:16 — Почему к грудному вскармливанию нужно готовиться заранее 00:22:09 — Лактостаз: что это и почему он возникает 00:23:27 — Личный опыт мамолога и дефицит специалистов по ГВ 00:27:01 — Почему интернет и GPT не заменяют врача в острых ситуациях 00:28:46 — Красная грудь, температура и когда нужна помощь 00:30:32 — Лактостаз, мастит, УЗИ и первые сутки для действий 00:31:57 — Прикладывание, короткая уздечка и позы кормления 00:35:22 — Лекарства, обезболивание и антибиотики на ГВ 00:40:01 — Почему не стоит оставаться один на один с болью 00:40:27 — Специалисты по ГВ: как выбрать и где границы компетенции 00:45:15 — Жизнь после 42 дней: спорт, тело, живот и растяжки 00:47:39 — Кровотечение, температура, боль и другие срочные симптомы 00:50:18 — Когда можно начинать тренировки после родов 00:51:18 — Почему у послеродовой реабилитации нет единого стандарта 00:52:25 — Пролактин, инсулин, аппетит и вес на грудном вскармливании 00:54:03 — Белок, клетчатка, избыток веса и метаболические риски 00:55:19 — Тяга к сладкому, усталость и почему спортзал не всегда помогает 00:57:28 — Сон, мелатонин, мышцы и восстановление тела 00:58:07 — Остеопат, невролог и междисциплинарный подход 00:59:48 — Лактационная аменорея и осторожность с нагрузками 01:00:28 — Когда восстанавливается менструальный цикл 01:01:47 — Миф о том, что на ГВ нельзя забеременеть 01:03:35 — Почему аменорея не равна контрацепции 01:06:19 — Как возвращается овуляция после родов 01:07:39 — Планирование следующей беременности и ресурсы организма 01:10:05 — Контрацепция на ГВ: таблетки, барьерные методы, ВМС 01:12:07 — Беременность на фоне лактации и сложный выбор 01:17:04 — Оптимальный интервал между родами и восстановление тканей 01:18:38 — Сколько кормить грудью и кто принимает решение 01:22:28 — Трещины, блеб, галактоцеле и другие проблемы груди 01:23:10 — Почему важно знать особенности своей молочной железы 01:24:39 — Железистая ткань, лактация и изменения груди после родов 01:27:47 — Птоз груди: что можно и нельзя исправить тренировками 01:30:01 — Много молока, мало молока и гиперлактация 01:31:17 — Молокоотсосы, ручное сцеживание и риски травматизации 01:32:42 — Первые 3 месяца становления лактации 01:33:29 — Кормление по требованию и сигналы голода у ребёнка 01:35:40 — Почему сцеживание «про запас» может усилить проблемы 01:36:34 — Мифы про жирность молока, сгущёнку и питание мамы 01:38:22 — Бутылочка, снижение лактации и «молоко пропало» 01:40:03 — Контакт с ребёнком, стресс и продуктивная лактация 01:41:19 — Когда женщина снова становится собой после родов 01:43:19 — Послеродовая депрессия, усталость и психоэмоциональные признаки 01:45:48 — Депривация сна и почему женщине нужна поддержка 01:47:58 — Разрывы, эпизиотомия, рубцы и восстановление тканей 01:49:39 — Когда начинать работу с рубцами после родов 01:50:47 — Физиотерапия, регенерация и соединительная ткань 01:52:02 — Что можно сделать через 3 месяца или 3 года после родов 01:53:43 — Аппаратные методики и тренировка мышц тазового дна КОНТАКТЫ: 👉🏼 Адреса клиник: Москва, Скатертный пер, 28 | Б. Никитская, 14/2 с11 ☎️ Тел.: +7 (495) 374-5537 👍 ВКонтакте: https://vk.com/juliasherbatovaclinic ✈️ Задать вопрос в ТГ-канале «Доктор Щербатова»: t.me/JuliaSherbatova 📔 Записаться в клинику: https://booking.juliasherbatova.ru/welcome Связаться с клиникой: https://t.me/+79251439894 ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА! #КлиникаЩербатовой #КлиникаЮлииЩербатовой #советыкосметолога
После родов женщина сталкивается с изменениями, о которых редко говорят честно. Врачи разбирают тазовое дно, лактацию, гормоны, вес, рубцы и психику. Вы узнаете, какие симптомы нельзя терпеть и почему восстановление начинается заранее. Без мифов про грудное вскармливание, спорт и контрацепцию на ГВ. Это выпуск о том, как вернуть женщине тело, спокойствие и качество жизни. СОДЕРЖАНИЕ: 00:00:00 — Вступление и знакомство с врачами 00:01:42 — Что такое послеродовый период и когда он заканчивается 00:02:32 — Почему подготовка к беременности влияет на восстановление 00:04:28 — Первые 42 дня после родов и путь женщины к себе 00:05:26 — Послеродовый блюз, плаксивость и риск депрессии 00:06:33 — Рацион, нутритивная поддержка и ресурсы организма 00:07:49 — Почему поздние проблемы могут начинаться после родов 00:08:34 — Тазовое дно, кесарево и скрытая дисфункция мышц 00:11:16 — Нужна ли реабилитация после «нормальных» родов 00:12:52 — Препролапс, мочевые симптомы и боль после родов 00:13:35 — Осмотр через 6–8 недель и УЗИ тазового дна 00:14:20 — Лабораторный чек-ап: кровь, железо, белок, микроэлементы 00:16:12 — Какие гормоны не стоит сдавать во время лактации 00:17:02 — Низкие эстрогены, сухость и лактационный синдром 00:19:02 — Лактация и главные вопросы к молочной железе 00:20:16 — Почему к грудному вскармливанию нужно готовиться заранее 00:22:09 — Лактостаз: что это и почему он возникает 00:23:27 — Личный опыт мамолога и дефицит специалистов по ГВ 00:27:01 — Почему интернет и GPT не заменяют врача в острых ситуациях 00:28:46 — Красная грудь, температура и когда нужна помощь 00:30:32 — Лактостаз, мастит, УЗИ и первые сутки для действий 00:31:57 — Прикладывание, короткая уздечка и позы кормления 00:35:22 — Лекарства, обезболивание и антибиотики на ГВ 00:40:01 — Почему не стоит оставаться один на один с болью 00:40:27 — Специалисты по ГВ: как выбрать и где границы компетенции 00:45:15 — Жизнь после 42 дней: спорт, тело, живот и растяжки 00:47:39 — Кровотечение, температура, боль и другие срочные симптомы 00:50:18 — Когда можно начинать тренировки после родов 00:51:18 — Почему у послеродовой реабилитации нет единого стандарта 00:52:25 — Пролактин, инсулин, аппетит и вес на грудном вскармливании 00:54:03 — Белок, клетчатка, избыток веса и метаболические риски 00:55:19 — Тяга к сладкому, усталость и почему спортзал не всегда помогает 00:57:28 — Сон, мелатонин, мышцы и восстановление тела 00:58:07 — Остеопат, невролог и междисциплинарный подход 00:59:48 — Лактационная аменорея и осторожность с нагрузками 01:00:28 — Когда восстанавливается менструальный цикл 01:01:47 — Миф о том, что на ГВ нельзя забеременеть 01:03:35 — Почему аменорея не равна контрацепции 01:06:19 — Как возвращается овуляция после родов 01:07:39 — Планирование следующей беременности и ресурсы организма 01:10:05 — Контрацепция на ГВ: таблетки, барьерные методы, ВМС 01:12:07 — Беременность на фоне лактации и сложный выбор 01:17:04 — Оптимальный интервал между родами и восстановление тканей 01:18:38 — Сколько кормить грудью и кто принимает решение 01:22:28 — Трещины, блеб, галактоцеле и другие проблемы груди 01:23:10 — Почему важно знать особенности своей молочной железы 01:24:39 — Железистая ткань, лактация и изменения груди после родов 01:27:47 — Птоз груди: что можно и нельзя исправить тренировками 01:30:01 — Много молока, мало молока и гиперлактация 01:31:17 — Молокоотсосы, ручное сцеживание и риски травматизации 01:32:42 — Первые 3 месяца становления лактации 01:33:29 — Кормление по требованию и сигналы голода у ребёнка 01:35:40 — Почему сцеживание «про запас» может усилить проблемы 01:36:34 — Мифы про жирность молока, сгущёнку и питание мамы 01:38:22 — Бутылочка, снижение лактации и «молоко пропало» 01:40:03 — Контакт с ребёнком, стресс и продуктивная лактация 01:41:19 — Когда женщина снова становится собой после родов 01:43:19 — Послеродовая депрессия, усталость и психоэмоциональные признаки 01:45:48 — Депривация сна и почему женщине нужна поддержка 01:47:58 — Разрывы, эпизиотомия, рубцы и восстановление тканей 01:49:39 — Когда начинать работу с рубцами после родов 01:50:47 — Физиотерапия, регенерация и соединительная ткань 01:52:02 — Что можно сделать через 3 месяца или 3 года после родов 01:53:43 — Аппаратные методики и тренировка мышц тазового дна КОНТАКТЫ: 👉🏼 Адреса клиник: Москва, Скатертный пер, 28 | Б. Никитская, 14/2 с11 ☎️ Тел.: +7 (495) 374-5537 👍 ВКонтакте: https://vk.com/juliasherbatovaclinic ✈️ Задать вопрос в ТГ-канале «Доктор Щербатова»: t.me/JuliaSherbatova 📔 Записаться в клинику: https://booking.juliasherbatova.ru/welcome Связаться с клиникой: https://t.me/+79251439894 ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА! #КлиникаЩербатовой #КлиникаЮлииЩербатовой #советыкосметолога