10 МИН РЕЛЬЕФНЫЕ РУКИ + ПЛЕЧИ тренировка с гантелями - дома

Делаем рельефные руки и плечи с этой короткой тренировкой с гантелями. Можно использовать гантели от 1 до 8 кг, в зависимости от вашей силы Можно выполнять дома 🤍 рассказываю больше о питании и тренировках в: Tropical House Music | SEA by Alex-Productions | https://onsound.eu/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Agus Alvarez, LYCKEBORN & Luke Bergs – Horizon | https://soundcloud.com/bergscloud/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/ We Made It by Luke Bergs | https://soundcloud.com/bergscloud/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/ #домашняятренировка #рельефныеруки #тренировканаруки