ЗАРЯД ЭНЕРГИИ ЗА 20 МИНУТ: Динамичный пилатес на всё тело
20 минут энергичного пилатеса на всё тело — отличный способ размяться, включить мышцы в работу и почувствовать больше бодрости и лёгкости. В этой тренировке мы проработаем пресс и мышцы кора, ноги, ягодицы, руки и спину. Более активный темп в сочетании с контролируемыми движениями поможет развивать силу, выносливость, координацию и поддерживать тело в тонусе. Для занятия не понадобится никакого оборудования — только коврик и немного свободного пространства. Этот комплекс отлично подойдёт для утра, дневной перезагрузки или тех моментов, когда хочется подвигаться и зарядиться энергией. Двигайтесь в комфортном темпе, следите за дыханием и контролируйте технику каждого упражнения. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
20 минут энергичного пилатеса на всё тело — отличный способ размяться, включить мышцы в работу и почувствовать больше бодрости и лёгкости. В этой тренировке мы проработаем пресс и мышцы кора, ноги, ягодицы, руки и спину. Более активный темп в сочетании с контролируемыми движениями поможет развивать силу, выносливость, координацию и поддерживать тело в тонусе. Для занятия не понадобится никакого оборудования — только коврик и немного свободного пространства. Этот комплекс отлично подойдёт для утра, дневной перезагрузки или тех моментов, когда хочется подвигаться и зарядиться энергией. Двигайтесь в комфортном темпе, следите за дыханием и контролируйте технику каждого упражнения. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/