Asana Kitchen: Любовное послание Галавасане (позе Летящего Голубя) с Дэвидом Гарригесом

16-часовой курс подготовки преподавателей (через Zoom и очно), 12-15 июля 2021 г. Более подробная информация на сайте www.davidgarrigues.com. Несколько советов по подъему в исходное положение: 1) Согните колено вытянутой ноги и держите его прижатым к телу, затем поднимитесь, отталкиваясь руками от пола и отрывая голову от земли. Когда вы сможете удерживать равновесие со согнутым коленом, постарайтесь выпрямить заднюю ногу и сохраняйте равновесие, смещаясь вперед верхней частью тела. 2) Создайте в своем сознании преувеличенный образ того, как голова и верхняя часть туловища находятся впереди в момент подъема в исходное положение. Будьте осторожны, так как в этот момент возникнет желание отклониться назад. 3) Вместо того чтобы сразу же выпрямлять руки при подъеме, старайтесь оставаться впереди, переносите вес передней ноги на плечи и выпрямляйте заднюю ногу. Сознательно сделайте выпрямление рук последним пунктом в вашем списке действий. Используйте противоположные движения: отведение задней ноги назад и движение верхней части тела вперед, чтобы ваши руки волшебным образом удлинились и вытянулись. КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: АШТАНГА ЙОГА, ТРЕТЬЯ СЕРИЯ, БАЛАНСЫ НА РУКАХ, СИЛОВАЯ ЙОГА, ПОЗА ЙОГИ, УРОК ЙОГИ, СТИРА БХАГА, ХАТХА ЙОГА, ДЭВИД ГАРРИГЕС, АСАНА, КУХОННАЯ ПОЗА, МЕДИТАЦИЯ, ТЕОРИЯ АСАНОВ, МАЙСОР, ВИНЬЯСА, СИЛОВАЯ ЙОГА, ПРЕПОДАВАТЕЛЬ