Исправление плоскостопия: корректирующие упражнения стоя для укрепления свода стопы, часть 2

Устали от плоскостопия, который мешает вам показывать хорошие результаты на площадке или в спортзале? Во второй части этой серии «Баскетбольные врачи» разбирают 3 упражнения с отягощением, предназначенные для укрепления сводов стопы, улучшения баланса и контроля над движением стопы — и все это в более функциональных положениях стоя. Если вы еще не смотрели первую часть этой серии, посмотрите ее сначала! https://www.youtube.com/watch?v=RNVCzMvN8uQ 🏀 Эти упражнения идеально подходят для баскетболистов и активных людей, которые: ✔️ Нуждаются в улучшении механики стопы ✔️ Хотят укрепить свод стопы ✔️ Стремятся снизить риск травм, начиная с самых низов 👉 Шаг 1: Подъем пятки с сжатием мяча (активация свода стопы + укрепление икроножных мышц) 👉 Шаг 2: Балансировка на одной ноге на блинах (контролируемое положение стопы) 👉 Шаг 3: Становая тяга на одной ноге на блинах (динамичный контроль стопы и бедра) Эти упражнения помогают вашим стопам работать интенсивнее в тех положениях, в которых вы двигаетесь. 🎯 Идеально подходит для баскетболистов, тренеров и всех, кто страдает от боли в стопах и хочет улучшить свою подвижность и производительность. 📌 Не забудьте подписаться, чтобы получать больше советов по реабилитации, профилактике и повышению производительности при травмах, связанных с баскетболом, от врачей-физиотерапевтов. #ИсправлениеПлоскостопия #РеабилитацияБаскетбола #КоррекционныеУпражнения #ПоддержкаСводаСтопы #СилаСтопы #ИграВБаскетболе #ТренировкаСтопы #БаскетбольнаяФизиотерапия #СилаОдноногий #ПрофилактикаТравм #БаскетбольныеВрачи #ВосстановлениеСпортсмена #ДвигайсяЛучшеИграйЛучше #ТренировкаСтопы #УпражненияСНагрузкой О КОМПАНИИ «БАСКЕТБОЛЬНЫЕ ВРАЧИ» Соучредители: Гейб Игнасио, PT, DPT, OCS, TPI Марко Лопес, PT, DPT, CSCS Доктора физической терапии Выпускники Университета Южной Калифорнии Специалист по ортопедической клинической практике Специалисты по силовой и физической подготовке Слоган: МЯЧ ДЛЯ ЖИЗНИ Наша миссия: Предоставлять баскетбольному сообществу научно обоснованную информацию, актуальную для Травмы, реабилитация и профилактика травм, а также оптимизация движений для повышения эффективности спортсменов всех уровней мастерства. ССЫЛКИ https://thebasketballdoctors.com info@thebasketballdoctors.com Instagram: http://instagram.com/basketballdocs TikTok: http://tiktok.com/@basketballdocs Facebook: http://facebook.com/basketballdocs Бесплатная 10-минутная ознакомительная консультация: https://calendly.com/thebasketballdoc…