ОДНО УПРАЖНЕНИЕ — И ПОЗВОНОЧНИК Как В 20 Лет — Врачи Молчат Почему Это Работает (40+)

🔥 Хотите узнать, как сохранить молодость шеи и избежать провисания платизмы? Читайте подробный пост в моём Telegram-канале «Платизма» прямо сейчас 👇 👉 https://t.me/refyogabot?start=utm-RFGQ7lnCsLBwAVCAXjT017865 ▶️ СМОТРИТЕ СЛЕДУЮЩИМ: Хотите, чтобы шея выглядела моложе уже после 45? Посмотрите практику «Шея моложе» — она отлично дополняет этот комплекс 👇 👉 https://rutube.ru/video/fc4fd96ddff7ed778c3e973dcdb2b541/ Смотрите на себя в профиль и видите сутулость, которую не можете исправить? Горб у основания шеи, который выдаёт возраст больше любых морщин? Знакомо? Дело не в том, что вы плохо следите за собой. Дело в том, что мышцы, держащие позвоночник прямо, слабеют из-за многочасового сидения — и осанка искажается постепенно, незаметно для вас самих. Всего 8 минут стоя — и спина начинает выпрямляться: 🔸 Почему сутулость появляется даже у тех, кто следит за собой 🔸 Какое упражнение возвращает позвоночнику естественное положение 🔸 Как делать его правильно, чтобы не навредить 🔸 Сколько минут в день нужно, чтобы увидеть результат уже через неделю Если у вас: — сутулость, которую видно в профиль или на фото — горб у основания шеи — плечи заваливаются вперёд — боль между лопатками к вечеру — ощущение что спина "не держится" прямо сама по себе …дело не в возрасте. Дело в том что мышцы спины ослабли — и это можно исправить за 8 минут в день. 🧘♀️ После практики вы почувствуете: ✔️ Спина выпрямляется уже после первых занятий ✔️ Горб у основания шеи становится менее заметен ✔️ Плечи расправляются, осанка выглядит увереннее ✔️ Тело выглядит моложе на фото и в профиль Практика выполняется стоя, дома, без инвентаря, подходит для любого уровня подготовки. 💬 Пишите в комментариях: замечаете сутулость у себя на фотографиях чаще, чем в зеркале? ✉️По вопросам сотрудничества и рекламы👉https://t.me/alex_vivoyoga ❗ Важная информация Материалы в этом видео предназначены исключительно для ознакомления и не заменяют личную консультацию с врачом. Пожалуйста, ориентируйтесь на свои ощущения и особенности здоровья. Если у вас есть хронические заболевания или сомнения — обсудите возможность занятий с вашим лечащим специалистом. Комплекс подходит для широкой аудитории 40+, но важно помнить: организм у каждого свой, и то, что хорошо одному, может не подойти другому. Занимайтесь осознанно, в комфортном диапазоне, с заботой о себе. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Имеются противопоказания. Таймкоды: 00:00 — Вступление 00:39 — Движения за счет скольжения лопаток 02:24 — Отведение рук назад 03:27 — Движение кистьевым замком от плеча к плечу 05:16 — Разведение рук по бокам 07:15 — Боковые наклоны 08:54 — Движение кистьевым замком за спиной 10:10 — Вертикальные амплитудные махи руками 11:12 — Круговые вращения активными руками 12:30 — Мягкое вытяжение по всей линии спины 13:50 — СЕКРЕТНОЕ упражнение 14:52 — БОНУС 🌟 #ларисасеменова #йогатерапия #йога40+ #женскоездоровье #здоровьепосле40 #ровнаяспина #исправьсутулость #осанка #упражнениядляспины #горбнаспине #йога50+ #женскоездоровье #позвоночниккак20лет #безспортзала #осанкастоя