Копенгагенская планка (прогрессия упражнения)

Копенгагенская планка - одно из самых сложных и эффективных упражнений направленных на развитие и укрепление приводящих мышц бедра. В данном упражнение выделяют 4 уровня сложность. Прогрессию лучше строить постепенно двигаясь от одного уровня к другому