Жим лежа. Тяжелая тренировка: 120 кг на 1, 115 кг на 5 (личный рекорд), 113 кг 5х5

03.10.2021. Тяжелая тренировка жима лежа. На тренировку был план пожать 113х5х6, но как всегда дурная голова не дает покоя, и надо прямо в последнюю секунду начать экспериментировать с техникой. В итоге, в первом подходе меня практически давит. В следующем подходе меняю технику моста на привычную и жму уверенно, с остановкой в последнем повторении. Увидев, что запас есть, пускаюсь в авантюру и ставлю на штангу 115, которые я год не мог одолеть в пяти повторениях. В итоге, разницы в весе я практически не замечаю и жму их так же уверенно. Cвершилось! 115 на 5 наконец-то пали! Теперь остается выполнить еще 3 подхода со 113 и закончить тренировку. Вот так бывает: казалось бы проваленная тренировка неожиданно превращается в одну из лучших с личными рекордами. Расклад на тренировку: Жим лежа 32x6x1 49x5x1 69x4x1 80x3x1 92x2x1 103x1x1 113x1x1 120x1x1 113x5x2 115x5x1 113x5x3 Разгибание с гантелью из-за головы двумя руками 20х6х1 23х6х1 25х6х4 Разводка с гантелью одной рукой попеременно 13х10х3 Отведение гантели в сторону одной рукой попеременно 8х10х3 #жимлежа #benchpress #иваново