Легко улучшить осанку дома — попробуй прямо сейчас!

Прокачай свою осанку за пару минут! В этом видео простые и действенные упражнения от доктора Александра Мота для лордоза, кифоза, сколиоза и других проблем позвоночника. Узнай, как избавиться от напряжения и почувствовать лёгкость в спине! Подпишись на канал и напиши в комментариях, какое упражнение понравилось больше всего! #осанка #здоровье #упражнения #спина #советы 👉 Этот канал создан в сотрудничестве с https://www.youtube.com/@dralexandremota 0:00 - Введение и важность правильной осанки 0:41 - Причины напряжения по передней поверхности тела 2:02 - Упражнения для передней поверхности тела 3:19 - Второе упражнение и работа с шеей 3:59 - Растяжка и расслабление задней поверхности 6:55 - Растяжка для осанки и борьба со сколиозом 9:09 - Последовательность упражнений перед сном 9:29 - Заключение и прощание