Техника спринта | Контакт с землей и приложение силы

Узнайте, как бежать быстрее с правильной постановкой ноги на землю и приложением силы. Одно из самых распространенных заблуждений — это то, как стопа касается земли (не на носок и не на пятку). В этом видео рассказывается о том, где стопа касается земли и почему это важно для приложения силы и развития скорости. Чтобы использовать «рефлекс растяжения» и эффективно задействовать мышцы голени, важно усвоить до уровня нервной системы, как правильно приземляться при каждом шаге. В этом видео рассматриваются основы правильной постановки ноги на землю на протяжении всего спринта. В разделах «Athlete Insight» рассказывается о создании силы и о том, чем приземление вниз и назад отличается от «топающего» движения по беговой дорожке.