Как увеличить силу а не массу! Принципы работы на силу!

Приветствую друзья! Сегодня я расскажу как увеличить силу быстро и натурально. Расскажу про работающие методы как увеличить силу а не мышечную массу! Про прогрессию нагрузок, почему важно доводить мышцы до отказа, сколько нужно отдыхать между тренировками, и почему сон это очень важный фактор прогресса. Приятного просмотра!