Самый точный способ рассчитать калорийность и КБЖУ

Мой калькулятор калорийности: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1lVbYUa1_iIZouFHGq7vuDUh-R4N-CXIyfozbm8X4pk4/edit?gid=1290290960#gid=1290290960 Статья "Как худеть с подсчетом калорий и без" https://teletype.in/@kirill.mukulov/VHGk4e97OWL Таймкоды: 00:00 вступление 01:00 считаем калорийность 06:20 считаем КБЖУ