Станок + Гантели!

Тренировка выполняется у Станка с одной гантелей весом 2 кг. Проработка мышц спины, рук, ягодиц, ног и корпуса. Есть прыжковые элементы очень мало. Вы можете взять вес гантели меньше, так как много элементов на спину с весом, ориентируйтесь на свои возможности. Тренировку лучше выполнить около надежной опоры: станок, стена. Всем отличных результатов!