ГОЛЕНОСТОП•КОЛЕНИ• ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ• УВЕЛИЧЕНИЕ МОБИЛЬНОСТИ и СТАБИЛЬНОСТИ. ЛЕГКОСТЬ В НОГАХ.

Почему важно тренировать голеностоп Подвижность голеностопа напрямую влияет на работу коленей, таза и поясницы. Когда сустав сгибается плохо, тело начинает компенсировать движением в коленях и сильным наклоном корпуса. Отсюда — боль, дискомфорт и неправильная техника. Хорошая подвижность голеностопа позволяет: – безопасно и глубже приседать, – снижать нагрузку на колени и поясницу, – лучше включать ноги и ягодицы, – улучшать технику всех упражнений на нижнюю часть тела. 📌 Тренировка под видео направлена на развитие подвижности голеностопа. Выполняй 2–3 раза в неделю — и техника упражнений станет заметно лучше. #тренеронлайн #домашниетренировки #голеностоп #колени