Упражнения при боли в плечевом суставе. Упражнение на дому для плечевого сустава. Нейросанация

Упражнение для плечевого сустава с палкой помогает восстановить подвижность и снять боль. Техника: левая рука (рычаг) поднимает правую (расслабленную) вверх и назад, сохраняя расстояние до стены. Важно: не напрягать верхнюю руку, контролировать хват и избегать смещения палки к шее. Подходит для реабилитации вне обострения.