Хельґі Палко. Як відпочивати без провини та сорому | Простими словами

Друзі, ми повертаємося до вас – відтепер у відео-форматі. Дуже чекаємо на ваші коментарі і обовʼязково – вподобайки! Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy Купити нашу книгу: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/ Підписатися на корисну розсилку: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/ 00:00:00 Тизер 00:00:31 Інтро 00:03:19 «Я майстер спорту з упорювання» 00:04:10 Відпочинок починається з того, щоб нічого не робити 00:07:13 Чому ми не можемо просто вимкнути думки 00:12:49 Медитація, нервова система і простір між думкою та дією 00:14:15 Чому нам соромно відпочивати 00:15:06 Протестантська етика, капіталізм і культ продуктивності 00:23:53 Чому ми втратили право на відпочинок, але зберегли культ праці 00:27:39 Тривога, бідність і звичка постійно працювати 00:31:53 Чому відпочинок здається марною тратою часу 00:33:59 «Бюджет тіла»: куди зникає наша енергія 00:41:30 Чому ми живемо «в кредит» і звикаємо до виснаження 00:45:59 Інтероцепція: як навчитися чути сигнали власного тіла 00:47:39 Як зрозуміти, що ви справді відпочили 00:48:08 Ексклюзив для патронів: що поповнює «бюджет тіла» і як відновлювати ресурси 01:00:00 Чому телефон не дає нам відпочити 01:15:00 Практика для мозку, який не може зупинитися 01:21:40 Як формувати нові звички відпочинку 01:30:09 Практика для засинання і глибокого розслаблення 01:30:41 Корисна розсилка «Простими словами»