Махи ногами для ягодиц на четвереньках // Махи ногами стоя в планке - второй вариант

Упражнение махи ногами для ягодиц на четвереньках тренирует мышцы ягодиц, заднюю поверхность бедра и поясничные мышцы спины. Второй вариант махов стоя в положении "планка" дополнительно нагружает все мышцы спины, плеч и рук. На видео показана техника выполнения упражнения. Комплекс упражнений на ягодицы можно найти на Нашем сайте: https://bodysportal.ru/programmy-trenirovok/uprazhneniya-dlya-nakachki-popy-doma/ Наш сайт: https://bodysportal.ru Автор Михаил Пузиновский персональный тренер. Контакты: http://puzinovskiy.com/ Привет, меня зовут Михаил Пузиновский, и я являюсь фитнес тренером, так же тренирую онлайн. Занимаюсь и тренирую в фитнес клубе «Адреналин», а так же являюсь ведущим канала «BodySportal – Тело и Спорт». И на этом канале я делюсь своим опытом работы и тренировок в тренажерном зале. Делаю полезные видео для новичков и не только. На этом канале мы обсуждаем все аспекты упражнений, тренировок в тренажерном зале и в домашних условиях. В том числе правильное питание, как подобрать программу тренировок и не навредить себе. Полезного просмотра и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ :)