🌟 Простые и сложные УГЛЕВОДЫ - быстрые и медленные, в чем их отличие и какие наиболее полезные? 🤔

🌸 В этом видео я расскажу об углеводах. Что такое углеводы? Для человеческого организма углеводы - это топливо. Они перерабатываются и превращаются в глюкозу, которая используется для производства энергии. Простые углеводы - их ещё называют быстрыми, легко усваиваются. После их употребления происходит мгновенный выброс глюкозы в кровь. Из них получается огромное количество энергии, которую необходимо использовать, иначе избыток неиспользованной глюкозы проявится в жировых отложениях. В каких продуктах содержатся простые углеводы - мучное, сахар, белый хлеб, кондитерские изделия, сладости, пакетированные соки, фрукты. Сложные углеводы - или медленные, более сложные по составу, дольше усваиваются. После употребления сложных углеводов глюкоза в кровь попадает постепенно, маленькими порциями. Организм получает энергию постепенно, в течении длительного времени. Продукты содержащие сложные углеводы - не очищенные крупы, дикий и бурый рис, макароны из твёрдых сортов, цельнозерновой хлеб, бобовые, клубневые 👆 🌸 Чтобы не пропустить новое видео подпишись на мой канал и нажми на колокольчик 👉 https://youtube.com/@Ulia_U_Life 🌸 Мои соц. сети : #моимысли#саморазвитие#питание#здоровоетело#ЗОЖ#здоровое_тело#худейправильно#какпохудеть#похудей#правильноепитание#телочеловека#здоровье#здоровоепитание#пп#углеводы#простыеуглеводы#сложныеуглеводы#медленныеуглеводы#быстрыеуглеводы#простыеисложныеуглеводы#пользаивредуглеводов#чтотакоеуглеводы#влог#блог#блогер#bloge#vlog#blogger#food#healthybody#health#loseweight#propernutrition#nutrition#carbs#carbohydrate#carbohydrates#complexcarbs#simplecarbs#обуглеводах