Подготовка к физическому тесту в СОБР / НОРМАТИВ СОБР для кандидата.

https://youtube.com/shorts/WrViTlG_GFc?si=WsIGDwacm3DcEPUF Привет дорогие друзья, сегодня для вас физический тест для подготовки кандидата в СОБР. 👇ПОЛНЫЙ НОРМАТИВ ПО БАЛЛАМ👇 🔥1. Кросс 3000 метров - не более чем за 11,45 и бег на 100 метров не более чем за 13 секунд . 🔥2 . Подтягивания : ( время не ограниченно ) 100 баллов - 18 подтягиваний 94 баллов - 17 подтягиваний 87 баллов - 16 подтягиваний 82 баллов - 15 подтягиваний 75 баллов - 14 подтягиваний 🔥3 . Выпрыгивания со сменой ног (ограничения по времени 2 минуты) 100 баллов - 60 прыжков со сменой ног 94 баллов - 58 прыжков со сменой ног 87 баллов - 57 прыжков со сменой ног 82 баллов - 56 прыжков со сменой ног 75 баллов - 55 прыжков со сменой ног 🔥4 . Отжимания :( ограничения по времени 2 минуты ) 100 баллов - 60 отжиманий 94 баллов - 58 отжиманий 87 баллов - 57 отжиманий 82 баллов - 56 отжиманий 75 баллов - 55 отжиманий 🔥5 . Пресс (ситапы) : ( ограничения по времени 2 минуты ) 100 баллов - 60 подъёмов корпуса 94 баллов - 58 подъёмов корпуса 87 баллов - 57 подъёмов корпуса 82 баллов - 56 подъёмов корпуса 75 баллов - 55 подъёмов корпуса 🔥6 . Армейская пружина :( ограничения по времени 2 минуты ) 100 баллов - 60 сгибаний бёдер 94 баллов - 58 сгибаний бедер 87 баллов - 57 сгибаний бёдер 82 баллов - 56 сгибаний бёдер 75 баллов - 55 сгибаний бёдер Минимальный балл = 375 , ниже 375 баллов = не зачёт !!!