DB-Seated-Alternating-Shoulder-Press Вертикальный поочередный жим гантелей сидя
2 просмотра
3 дня назад
Ссылка на плейлист
https://rutube.ru/plst/991098/915
26.09.2026
Упражнения | Exercise
Библиотека упражнений
915 видео
Single Leg Hip Flexor Rock Back Сгибание бедро-кор на скамье
3 просмотра
3 дня назад
Sprint-Specific-Ankle-Iso-Hold ИЗО в смите - стопа параллельна полу
3 просмотра
3 дня назад
Side-Plank-with-Reverse-Flys Планка Звезда (прям нога) + отведение гантели
3 просмотра
3 дня назад
FFE-on-Bench-Calf-Raise-ISO ИЗО на носке в положении сплит-стойки на возвышенности
3 просмотра
7 дней назад
1-2-kneeling-rotational-press Жим в 1/2 колена + ротация корпуса
150 просмотров
7 дней назад
SL Drop Catch to SL Vertical Jump Дроп + выпрыгивание на одной ноге
2 просмотра
15 дней назад
Dumbbell Curl To Press Сгибание гантелей на бицепс + вертикальный жим
168 просмотров
15 дней назад
Side bend Drop catch Латеральные дропы на кор с весом
180 просмотров
22 дня назад
Standing Horizontal Hip Pull Isometric Спринтер-разгибание тбс с резиной
5 просмотров
22 дня назад
Banded KB side bent drop Латеральные дропы на кор с резиной и весом
2 просмотра
22 дня назад
3D banded first step Первый шаг с сопротивлением резины
179 просмотров
22 дня назад
Push ups Drop Catch Отжимания дроп кэтч
5 просмотров
22 дня назад
Hip Flexor Plank Планка на бедре на скамье
20 просмотров
25 дней назад
SA DB Row -Тяга к поясу в упоре на скамью
23 просмотра
25 дней назад
Single Leg Drop Jump to Broad Jump Дроп с бокса + прыжок в длину на 1 ноге
90 просмотров
месяц назад
Lateral bound to forward pogo МД-пого
91 просмотр
месяц назад
Jump Back Start Старт через отпрыжку в сплит-стойку назад
3 просмотра
месяц назад
Sprint Stop Go Спринт - стоп - спринт
3 просмотра
месяц назад