Утренняя тренировка.

Утренняя зарядка-начни свой день правильно! Жасмин Терд, фитнес-тренер «Утренняя гимнастика приносит много пользы не только для физического, но и для психического здоровья. Упражнения способствуют ясности ума и улучшению концентрации внимания, позволяют получить заряд энергии на весь день. Вы сами удивитесь, как одна правильная привычка порождает другую. Например, вы начнете более избирательно относиться к тому, что едите по утрам и в последующие приемы пищи. Чтобы выполнить комплекс утренней зарядки, вы возьмете за правило ранние отходы ко сну и ранние пробуждения, что также положительно скажется на общем самочувствии. Не бойтесь давать телу время приспособиться к изменениям. Пусть поначалу будет одно или два занятия в неделю, постепенно вы нарастите количество. Включайте музыку, выполняйте те элементы, которые нравятся, и получайте удовольствие от процесса».