24 варианта жимов на плечи, трицепс и грудь
1,04 тыс. просмотров
4 месяца назад
Ссылка на плейлист
https://rutube.ru/plst/279759/122
02.06.2026
МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВОК
122 видео
20 видов ПРИСЕДАНИЙ на ноги и ягодицы
412 просмотров
4 месяца назад
14 вариантов ВЫПАДОВ для ягодиц и бёдер
479 просмотров
4 месяца назад
14 вариантов СТАНОВЫХ ТЯГ для спины, ягодиц и ног
520 просмотров
4 месяца назад
17 видов подтягиваний для спины, рук и дельт
480 просмотров
4 месяца назад
Как часто тренировать каждую группу мышц?
1,53 тыс. просмотров
5 месяцев назад
Как тренироваться, если толстый низ но худой верх?
1,33 тыс. просмотров
5 месяцев назад
Как тренироваться при болях в суставах: пошаговая инструкция
574 просмотра
5 месяцев назад
Приведение руки снизу с резиной: техника и нюансы
375 просмотров
6 месяцев назад
Что такое АНАЛОГИЧНЫЕ упражнения и зачем они нужны?
948 просмотров
6 месяцев назад
Как увеличить хват и эффективность тренировок
321 просмотр
6 месяцев назад
Подходы не важны! Метод повторений для мышечной массы
1,68 тыс. просмотров
6 месяцев назад
Подтягивания или тяги? Отжимания или жимы?
1,14 тыс. просмотров
6 месяцев назад
Как накачать ЯГОДИЦЫ не увеличивая бёдра
986 просмотров
6 месяцев назад
5 лайфхаков при тренировках с РЕЗИНОЙ
439 просмотров
7 месяцев назад
ЗАРЯДКА с утра за 5 минут
675 просмотров
7 месяцев назад
Как делать ЗАМИНКУ после силовой тренировки
5,77 тыс. просмотров
7 месяцев назад
Как делать РАЗМИНКУ перед силовой тренировкой
10,3 тыс. просмотров
7 месяцев назад
Тренажёры или свободные веса: что лучше?
1,14 тыс. просмотров
7 месяцев назад
6 упражнений на БРУСЬЯХ для всего верха тела
1,07 тыс. просмотров
7 месяцев назад