Сгибание бедер в висе
3 дня назад
Ссылка на плейлист
https://rutube.ru/plst/1386298/6
22.09.2026
Сгибатели бедра
6 видео
Ситап с зацепом 1 ногой
1 просмотр
3 дня назад
Сгибание бедер в упоре
6 просмотров
6 месяцев назад
Скольжение в выпаде назад
2 просмотра
6 месяцев назад
Длинный выпад в статике
5 просмотров
6 месяцев назад
Планка на 1 ноге (плиометрика для сгибателей)
9 просмотров
6 месяцев назад