🏆АТМОСФЕРА СОРЕВНОВАНИЙ
#кроссфит #кроссфитбанда #кроссфитвмоейдуше #кроссфитвкайф #crossfit #crossfittime #crossfitness #ProCrossFit #функциональнаятренировка #функциональныйтренинг #santaTeam
#кроссфит #кроссфитбанда #кроссфитвмоейдуше #кроссфитвкайф #crossfit #crossfittime #crossfitness #юмор #юморспорт #юморспорттайм #смехдаитолько #SantaTeam
🏋️♂️Разведение бёдер в тренажёре
💪Мышцы: Ягодичные, Абдукторы
🏋️♂️Выполнение:
Выдохните и разведите ноги в стороны, насколько это возможно.
Вдохните и медленно вернитесь в исходное положение.
‼️Важные Советы:
Не позволяйте ногам касаться друг друга во время выполнения упражнения.
Держите спину ровно в лёгком наклоне
#упражнения #техникаупражнений #качаемсяправильно #биомеханика #биомеханикадвижений #кроссфит #кроссфитбанда #кроссфитвмоейдуше #crossfitmine #crossfit #santaTeam
#беготерапия #бегаемвместе #беговыедвижения #фитнес #fitness #спорт #зож #бег #беганутые #бегвкайф #run #running #нахренбег #кардио #cardio #беговойплан #полумарафон #беговыетренировки #ещëнетоскажу #santateam
♻️Сетов: 10
🧘♂️-
🏋️♂️Строгие подтягивания: 5 раз
🤸♂️Адские бёрпи: 6 раз
🏋️♂️Швыгуны: 6 раз
🏋️♂️Поднос ног к перекладине: 6 раз
#кроссфит #кроссфитвмоейдуше #кроссфитбанда #кроссфитбилдинг #crossfit #crossfittime #ProCrossFit #тренировка #тренировкаонлайн #SantaTeam
#кроссфит #кроссфитбанда #кроссфитвмоейдуше #кроссфитвкайф #crossfit #crossfittime #crossfitness #юмор #юморспорт #юморспорттайм #смехдаитолько #SantaTeam
🚴Байк: 50-40-30-20-10 кКал
🏋️♂️Становая: 10-20-30-40-50 раз
#кроссфит #кроссфитбанда #кроссфитвмоейдуше #кроссфитвкайф #crossfit #crossfittime #crossfitness #ProCrossFit #функциональнаятренировка #функциональныйтренинг #santaTeam
🕘25:00
🧘♂️-
🤸♂️Бёрпи: 10 раз
🏋️♂️Выпады: 20 раз
🏋️♂️Отжимания: 30 раз
🏋️♂️Воздушные приседания: 40 раз
🤸♂️Прыжки на скакалке: 50 раз
#кроссфит #кроссфитвмоейдуше #кроссфитбанда #кроссфитбилдинг #crossfit #crossfittime #тренировка #тренировкаонлайн #SantaTeam