Почему важно пробовать что-то новое?
Сегодня хочу поделиться личным опытом и рассказать к каким осознаниям я пришла, совершив что-то новое и сумасшедшее.
Не так давно я совершила прыжок с вышки со свободным падением. Это был не только физический эксперимент, но и удивительный психологический опыт.
Что я поняла после прыжка:
Это отличный способ сразиться со своими страхами. Независимо от того, какой именно у вас страх - высоты, неудачи, сложного решения или чего-то другого - какое-то новое и непривычное действие может помочь вам понять, что любой страх можно преодолеть.
Когда вы прыгаете с вышки, есть момент, в котором вы должны просто довериться процессу и отпустить контроль. Это хороший урок доверия к жизни. Иногда нам нужно просто дать себе разрешение принять ситуацию или обстоятельства и довериться им, особенно это может быть полезно, когда вы никак не можете на них повлиять.
Это испытание вызывало у меня множество эмоций. Управление этими эмоциями - ключевой навык в повседневной жизни. Подобный опыт помогает научиться контролировать свои эмоции и не дать им управлять вами.
Понимание как важна поддержка. Зная, что рядом есть люди, которые верят в вас, можно смело шагнуть в неизвестность.
Каждый раз, когда мы выходим за пределы своей зоны комфорта, мы растем и развиваемся как личность. Поэтому важно пробовать что-то новое. Расскажите, что новое вы пробовали в последнее время?
Рада приветствовать вас на моем канале. Я являюсь практикующим психологом и сегодня хочу рассказать вам о том, как я веду прием.
Чаще всего люди приходят ко мне, когда они сталкиваются с определенными трудностями в жизни. Это могут быть проблемы в личных отношениях, стресс на работе, депрессия или тревожность. У каждого человека свои конкретные проблемы и я готова помочь тем, кто обратится ко мне.
Первый прием, как правило, бесплатный, ознакомительный, длится 30 минут:
Я слушаю запрос клиента
Узнаю, что именно беспокоит его
Определяю чего он ждет от встреч со мной
Рассказываю, как проходят сеансы
Устанавливаю правила сеттинга
Затем мы принимаем решение о дальнейшей работе.
Последующие полноценные встречи длятся один час. Периодичность мы определяем индивидуально с каждым клиентом.
На консультациях для меня важно не навязывать свои взгляды или мнение, а лишь направить клиента на собственные размышления. Также я стараюсь говорить с клиентом на простом и понятном языке, не загружая профессиональными психологическими терминами.
Один из важнейших аспектов моей работы - это установление доверительных отношений с клиентами. Я понимаю, что люди могут испытывать страх или тревогу, когда обращаются за помощью, и поэтому я стараюсь создать для вас безопасную и уютную обстановку. В работе я использую различные методики и техники, которые могут помочь конкретному клиенту.
Каждый, кто обращается ко мне за помощью, может рассчитывать на индивидуальный подход, мое понимание, внимание и поддержку.
Если вы пришли к психологу и не знаете, о чем говорить, вот несколько советов, которые могут вам помочь:
Будьте откровенными. Скажите психологу, что вы чувствуете себя затруднительно и не уверены, с чего начать. Это поможет психологу понять ваше текущее состояние и направить разговор в нужное русло.
Сосредоточьтесь на эмоциях. Вместо того чтобы думать о конкретных проблемах или событиях, поделитесь своими текущими чувствами. Это может быть страх, тревога, грусть или что-то другое. Обсуждение ваших чувств может помочь вам лучше понять себя.
Расскажите о своем дне. Начните с повествования о том, как прошел ваш день или неделя. Это может казаться простым, но иногда такой разговор может выявить глубокие эмоции или проблемы.
Воспользуйтесь записями. Если вы ведете дневник или делаете записи о своих чувствах, прочитайте некоторые из них психологу.
Задайте вопросы. Если у вас есть вопросы о процессе терапии, методах работы психолога или другие сомнения, задайте их. Это может стать хорошим стартом для разговора.
Помните, что это процесс. Первое занятие с психологом часто служит знакомством, и это нормально, если вы не сразу готовы делиться глубокими мыслями и чувствами. С течением времени вам станет проще общаться.
Следуйте интуиции. Если что-то приходит вам в голову, даже если это кажется несвязанным или странным, поделитесь этим.
Рассматривайте терапию как безопасное пространство. Психологи обучены слушать и помогать без осуждения. Даже если вам кажется, что вас "не о чем говорить", ваше присутствие уже говорит о вашем желании изменить что-то в своей жизни.
Помните, что основная цель психолога - помочь вам. Начать разговор может быть сложно, но со временем это становится проще, когда вы начинаете доверять процессу и своему терапевту.
От создателей #тыжпсихолог скажи кто не прав
Шопинг и салоны тоже никто не отменял, девочки ️
Подробнее в @_psy_support
Больше о психологии @_psy_support
Как психолог, я хотела бы подчеркнуть, что разрешение клиенту курить или использовать ругательства зависит от конкретных обстоятельств и профессионального мнения психолога. В общем случае, психологическая практика стремится к созданию безопасной и поддерживающей среды, где клиент может свободно выражать свои мысли и эмоции.
Важно помнить, что каждая ситуация и каждый клиент уникальны, и психолог всегда ориентируется на индивидуальные потребности и цели клиента. Цель психологической работы заключается в помощи клиенту в поиске здоровых и эффективных способов справляться с проблемами и достигать психологического благополучия.
Ходите к психологам, девочки - здоровая самооценка гарантирована
Не держитесь за миллионы!
Не спешите в путешествии к самопознанию на сеансах с психологом. Иногда мы жаждем найти мгновенные ответы и решения, но истинные изменения требуют времени и терпения.
На сеансах с психологом вы строите свою внутреннюю эмоциональную связь и разрабатываете индивидуальный путь к росту и самопониманию. Открываясь перед профессионалом, вы открываете новые горизонты для исследования своих мыслей, эмоций и поведенческих паттернов.
Запомните, что каждый шаг в этом путешествии имеет свое значение. Позвольте себе ощутить, исследовать и принять каждую фазу процесса. Время - ваш союзник, а не враг. Смиритесь с тем, что прогресс может быть постепенным и ценным.
Так что дайте себе разрешение замедлить темп и полностью погрузиться в опыт работы с психологом. Не спешите, и вы обнаружите, что истинное осознание и личностный рост приходят с течением времени.
А вы в каком лагере?
Немного юмора в продолжение прошлой темы)
Каждый из нас уникален и имеет свой собственный путь к личностному росту и благополучию. Количество сессий, необходимых для изменений, является индивидуальным и зависит от различных факторов, таких как цели, сложность проблемы, внутренняя мотивация и готовность к изменениям.
Однако важно понимать, что сам психологический процесс не является волшебным эликсиром, который мгновенно преображает жизнь. Изменения наступают тогда, когда вы готовы взять ответственность за свою жизнь и сделать активные шаги к личностному росту.
Психолог - это ваш гид и поддержка на этом пути. Он поможет вам разобраться в себе, найти новые ресурсы и развить навыки, которые помогут вам достичь желаемых изменений. Но истинные перемены происходят только тогда, когда вы сами начинаете меняться и применять полученные знания в повседневной жизни.
Помните, что каждая сессия - это возможность для роста и самооткрытия. Будьте терпеливы и открыты новому опыту. И помните, что настоящие изменения начинаются внутри вас.