Гимнастика для лица | Анастасия Бурдюг

После 35–40 лет в жизни женщины начинается период гормональных изменений. Но многие путают два разных этапа — переменопаузу и менопаузу. Перименопауза — это переходный период перед менопаузой. Он может длиться несколько лет. В это время уровень эстрогенов начинает колебаться и гормоны то взлетают то падают. Может появляться отёчность, меняется состояние кожи, снижается тонус тканей. Лицо может выглядеть более уставшим, быстрее появляются складки. Менопауза — это момент, когда менструации полностью прекращаются. В организме снижается выработка гормонов, из-за чего кожа теряет плотность, уменьшается мышечная масса, меняется овал лица. Возрастные изменения — это не приговор. Когда вы знаете, что происходит с организмом, вы можете поддержать лицо и тело правильными привычками и регулярной работой с мышцами. Подписывайтесь на профиль — здесь вы узнаете, как сохранить красивое, подтянутое лицо в любом возрасте 👉 @anyclass.faceonline

«Берегите своё лицо»: Бритни Спирс рассказала, чем для неё закончился бот0кс Бритни Спирс недавно рассказала о неприятном опыте с ботокс0м. По словам певицы, после процедуры у неё опустилось левое веко. Бритни считает, что препарата ввели слишком много, а последствия сохранялись около четырёх недель. Только сейчас, по её словам, веко начало постепенно возвращаться в нормальное положение. И после этой истории Бритни обратилась к женщинам: «Будьте осторожны с людьми, которые пытаются изменить ваше лицо и что-то испортить. Берегите своё тело, потому что оно ваше и только вам принадлежит». И вот об этом действительно стоит помнить. Мы настолько привыкли к бот0ксу, что для многих он уже звучит почти как сходить на маникюр: несколько укол0в — и морщин нет. Но это всё-таки вмешательство в работу мышц, и результат не всегда оказывается таким, каким его представляли перед процедурой. Конечно, желание выглядеть моложе абсолютно нормально. Вопрос только в том, обязательно ли начинать с укол0в. Гимнастика для лица предлагает совсем другой подход. Не выключать мышцы, а учиться правильно с ними работать: расслаблять там, где есть лишнее напряжение, поддерживать нормальный тонус, работать с отёчностью и сохранять живую естественную мимику. И прежде чем решать, что очередную морщинку обязательно нужно срочно «выключить», можно сначала попробовать поработать со своим лицом естественно. Потому что Бритни права: лицо у вас одно. И беречь его точно стоит. ❤️

☝️ Мьюинг - это НЕ тренд из интернета, а реальная практика, которую разработал ортодонт Майкл Мью Почему это работает? Потому что положение языка влияет на форму лица. Когда язык внизу, со временем лицо «сползает»: появляются отёки, сужается челюсть, нависают веки, нарушается прикус. Это последствия слабой мышечной нагрузки, мягкой еды и неправильного дыхания. Я никогда не держала язык наверху. Сейчас - держу постоянно. Главное научиться правильно это делать. Подтянулся овал, взгляд стал открытым, глаза перестали «проваливаться», челюсть выдвинулась вперёд. Мьюинг отлично дополняет комплекс гимнастики! Да, гимнастика для лица уже даёт мощный эффект. Но вместе с мьюингом результат становится глубже: кости получают поддержку изнутри, а лицо - устойчивую форму. Я всегда за то, что работает. Не за временные маски, а за системный подход. И если ты тоже хочешь сохранить своё лицо - без уколов, без переделок, но с результатом, начинай прямо сейчас. Пиши «ОВАЛ» в комментариях и я пришлю вам 3 видео-урока для естественного омоложения лица 😍👇

Кажется, мы только начали учиться не истязать своё тело ради «идеальной» фигуры — и тут Голливуд снова достаёт из шкафа моду на экстремальную худобу. Но есть большая разница между стройностью и худобой, за которой стоят жёсткие ограничения, стремительное похудение и не самые здоровые методы. И самое неприятное — такие «обманные» способы могут аукнуться не только здоровью, но и внешности. Мы уже слышали про так называемое «оземпиковое лицо» — изменения, которые могут становиться заметнее после резкого снижения веса: лицо теряет объём, щёки становятся более впалыми, складки — выраженнее, а овал может выглядеть менее чётким. Потому что лицо тоже худеет. И когда объёмы уходят слишком быстро, кожа и ткани не всегда успевают адаптироваться. А если при этом теряется мышечная масса, эффект может становиться ещё заметнее. И вот здесь хочется сказать важную вещь: внешность невозможно бесконечно обманывать. Нельзя месяцами истязать тело, а потом ожидать, что кожа, мышцы и лицо скажут: «Спасибо, всё отлично» 😅 Если вы снижаете вес — то идите в зал, если хотите красивое лицо - занимайтесь гимнастикой. А все обманки рано или поздно аукнутся. Пишите «ОВАЛ» в комментариях и я пришлю вам 3 видео-урока для естественного омоложения лица 😍👇

☕️ Как усилить эффект от чашки кофе? Сейчас расскажу про штуку, которая удивляет не меньше, чем-то, что я в 45 сохранила красоту без уколов! Я пью бронекофе, это чёрный кофе с ложкой сливочного масла 🧈. Звучит странно, но работает круто: даёт не резкий скачок, а ровную, комфортную энергию. Такую, на которой можно спокойно работать, двигаться, и вообще быть в ресурсе пару часов подряд, без ощущения «всё, сдулась». Раньше я пила просто кофе. Сейчас по рекомендации эндокринолога иногда добавляю масло в первую половину дня. Завтрак у меня всегда с хорошими жирами и белком, и бронекофе идеально туда вписывается. Если не едите молочное, можно заменить на кокосовое масло 🥥 Для меня это не про «диету», а про продуктивность и уважение к себе. Когда после завтрака есть энергия, лёгкость и фокус. Когда тренировка в зале — это не подвиг, а привычка. И когда в зеркале я вижу вместо отеков живое лицо. Ведь я не жду удобного момента, а просто занимаюсь каждый день гимнастикой! Пусть бронекофе и не обязателен. Но лицо — точно твоё дело 🙂 ❗️Девочки, по промокоду СУПЕР скидка 500 рублей на тариф Навсегда по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

То, что считалось идеалом вчера, сегодня уже может казаться совершенно обычным. ✨ Но почему сегодня так много девушек стремятся изменить свою внешность настолько, что порой становятся совершенно не похожи на себя? 🤔 Желание соответствовать модным канонам, повторить образ любимой знаменитости или просто выглядеть «идеально» иногда заставляет нас забывать о самом главном — уникальность не нуждается в переделке.❤️ Пластическая хирургия и косметология становятся всё более доступными, а социальные сети ежедневно показывают нам лица, которые кажутся безупречными. И незаметно мы начинаем сравнивать себя с другими. Но ни одна процедура не способна подарить настоящую уверенность в себе. Нельзя заполнить филл*рами недостаток любви к себе или изменить внутреннее отношение к собственной внешности. Мода на внешность меняется постоянно. Сегодня в тренде одно, завтра — совершенно другое. Если всё время пытаться соответствовать чужим представлениям о красоте, можно просто потерять себя. А ведь иногда достаточно не менять себя, а научиться бережно подчеркивать то, что уже есть😍 Именно этому я помогаю — с помощью гимнастики для лица поддерживать естественную красоту и ухоженный внеш�

Согласны? Пишите «ОВАЛ» в комментариях и я пришлю вам 3 видео-урока для естественного омоложения лица 😍👇

В это трудно поверить, но пока одни мешками относят деньги косметологам, стоят в очереди к «своему мастеру», пробуют сыворотки с иглами, кремы из попы улитки и скупают гаджеты как не в себя, я уже 17 лет делаю одно и то же 😉 Гимнастику для лица. И не потратила ни рубля на весь этот бесконечный бьюти-зоопарк. Почему в это трудно поверить? Потому что гимнастику нужно не обсуждать. Не изучать. Не сохранять себе в папку «потом посмотреть». Её нужно начать делать. Вот это обычно и оказывается самым сложным. Мне 45 лет. У меня держится овал, не висят веки, лицо выглядит живым и свежим. И всё это благодаря регулярной гимнастике для лица. Но я сейчас не только про себя. Я каждый день вижу девочек, которые приходят на курс после бесконечных экспериментов над собой. После баночек, процедур, массажёров и обещаний быстрого результата. А потом остаются с гимнастикой на годы. Потому что впервые находят не очередную новинку, а систему, которая работает. Именно поэтому я считаю, что женщина не должна зависеть от косметологов, процедур и чужих обещаний. Она должна знать, что может многое сделать для своего лица сама ❤️ Для этого я и создала SUPER Лицо. Чтобы вам не пришлось собирать упражнения по кусочкам и гадать, правильно ли вы всё делаете. Внутри уже есть: ✅ упражнения для самых проблемных зон лица ✅ техника выполнения и разбор ошибок ✅ поддержка экспертов, если кажется, что результат остановился ✅ тариф НАВСЕГДА — материалы остаются с вами без ограничений по времени ✅ бонус: мой личный комплекс упражнений 🔥 И да, сейчас тариф НАВСЕГДА стоит как годовой доступ. Честно говоря, долго так продолжаться не может. Если давно присматривались к курсу — сейчас один из самых выгодных моментов начать. Ссылка в шапке профиля 👆

Пишите «ОВАЛ» в комментариях и я пришлю вам 3 видео-урока для естественного омоложения лица 😍👇

Пишите «ОВАЛ» в комментариях и я пришлю вам 3 видео-урока для естественного омоложения лица 😍👇

Ох, уж этот овал лица, сколько с ним проблем... Так он портит настроение девушкам, лет так с 35.😭 Сначала появляется маленькая полосочка от уголков губ, потом небольшой, едва заметный провис по бокам подбородка - тут еще можно приподнять голову повыше и ракурсом «исправить» визуально этот «защипчик». Но, увы - птоза не избежать - дальше появятся брыли. Гравитация побеждает генетику, даже хорошую. Что же делать? 1) работаем с мышцами нижней трети лица: подбородочные, опускающие угол рта, платизма 2) упражнение на скулы - помогает жировым пакетам не «оседать» и не тянуть щеки вниз 3) мьюинг - поддержка на более глубоком уровне - вы «подпираете» всю среднюю треть лица и подтягиваете подъязычную область Звучит, как план, правда? Пишите слово «ОВАЛ» в комментариях и я пришлю вам 3 упражнения для естественного сохранения молодости 😍👇

Девочки, а что бы вы сказали себе 20-летней? 😃 «Тебе становится гораздо более по… на чужое мнение». Так ответила Джиллиан Андерсон на вопрос журналистки «что меняется с возрастом?» И, кажется, в этом главный плюс взросления. В молодости слишком много сил уходит на то, чтобы всем нравиться. Правильно выглядеть, правильно себя вести, соответствовать ожиданиям. А потом в какой-то момент приходит спокойствие. Ты уже не хочешь быть «идеальной». Хочется быть собой. Красивой — для себя. Ухоженной — потому что тебе это нравится. Не потому что «так надо». И, честно, это очень видно на лице. Женщины, которые перестают жить в постоянном напряжении и гонке за одобрением, выглядят иначе. Мягче. Спокойнее. Живее. Мне кажется, красивое взросление вообще не про борьбу с возрастом. Оно про контакт с собой. И именно поэтому я люблю гимнастику для лица. Это не попытка стать другим человеком. Это несколько минут в день, где вы занимаетесь собой, своим состоянием, своим лицом. @anyclass.faceonline 👈 подписывайтесь, у себя на странице каждый день делюсь новыми упражнениями

Пишите «ОВАЛ» в комментариях и я пришлю вам 3 видео-урока для естественного омоложения лица 😍👇

Кто-то мечтает избавиться от ненавистью горбинки, а кто-то вот наоборот специально ее делает. Да-да, сегодня существуют эстетические процедуры, которые позволяют сделать нос более выразительным, добавить рельеф и даже сформировать легкую горбинку. То, что для одного человека кажется недостатком, для другого становится желанной особенностью. Это еще одно напоминание о том, насколько субъективны стандарты красоты. Мы часто стремимся исправить в себе то, что другие считают уникальной изюминкой. Поэтому прежде чем критиковать свою внешность, задумайтесь: возможно, именно эта черта делает вас особенной. А если хочется не менять себя кардинально, а подчеркнуть природную красоту и гармонизировать черты лица, на помощь приходит гимнастика для лица. С помощью нее даже можно сделать более аккуратным ваш нос 👌 @anyclass.faceonline 👈 подписывайся, здесь все о гимнастике для лица и упражнения каждый день

Миксовать гимнастику можно с чем угодно, но … как я рада, что не нужно 😄 Многие уверены, что для идеального овала нужно собрать целую коллекцию: кремы, гаджеты, и·ъекции. Кажется, что чем больше инструментов, тем быстрее лицо вернётся в форму. Но на деле это путь к хаосу, а не к результату. 💡 Гимнастика – это самодостаточная система. Она работает как полноценная тренировка, где мышцы получают необходимую нагрузку, чтобы вернуть себе упругость и подтянуть всё, что начало сползать вниз. Скажу больше: с ней не нужен даже крем. Вы можете оставить все свои любимые баночки, но ваша кожа и так получит свое питание, причем изнутри - от собственного кровотока. Ни один крем такого не даст 👀 Представьте, что вы учитесь готовить сложное блюдо. Если вы будете одновременно следовать трём разным рецептам, результат вряд ли вас порадует. Здесь то же самое. В первые недели важно оставить только гимнастику, чтобы почувствовать, как откликается ваше лицо, и увидеть реальные изменения. 💪 Мы не ищем костыли. Мы учим мышцы работать правильно, возвращая им естественный тонус. Этого достаточно, чтобы лицо выглядело свежим и подтянутым. Не усложняйте себе жизнь – дайте системе время сработать в чистом виде. �

Слышали что теперь молодым официально считается человек до 45 лет? Да, друзья, правда, такие теории среди ученых есть. Насчет 2050 - не знаю, но, продолжительность жизни растет. Но вот вопрос: при всей этой позитивной гонке за здоровьем тела и обновлением организма, что с лицом? Почему о теле мы выбираем заботиться: спорт, ПП, витамины, прогулки. А лицу достаются «все тяжкие»? 🙄 Я сто раз видела картину: со спины прекрасная форма, поворачивается - мамочки, что только не успело испытать на себе ее лицо😔 Я за то, чтобы мы адекватно относились не только к фигуре, но и к лицу. Если хотите в зрелом возрасте выглядеть гармонично, ТРЕНИРУЙТЕ ЛИЦО ТАКЖЕ, КАК И ТЕЛО. Да, там другие мышцы, поэтому и нагрузки у нас специальные и упражнения деликатные. Поэтому давайте жить не только долго, но и красиво. Жду вас по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Девочки 40+ полет нормальный? 😃 Кстати, заходите ко мне в сторис пока они не исчезли, там сейчас показываю упражнение 👆

И я не совсем с этим согласна. Да, генетика играет свою роль. Мы не можем полностью изменить строение костей или получить другое лицо по щелчку пальцев. Но между «дано природой» и «ничего нельзя сделать» — огромная разница. Наше лицо — это не только кости. Это мышцы, осанка, привычки, мимика, состояние тканей и кожи. С возрастом или из-за напряжения одни мышцы перенапрягаются, другие ослабевают. Появляются асимметрия, отёчность, опускаются ткани, меняются пропорции. Именно поэтому одно и то же лицо может выглядеть совершенно по-разному в разные периоды жизни. Женственность — это тоже не только врождённая черта. Это мягкость линий, открытый взгляд, расслабленные черты лица, хорошая осанка и уверенная подача себя, а гимнастика точно помогает почувствовать себя более уверенной, ведь выглядеть вы будете на все 💯 Гимнастика для лица - это возможность раскрыть то, что уже заложено природой. Убрать лишнее напряжение, улучшить качество тканей, сделать черты более гармоничными и выразительными. Мы не обязаны мириться с тем, что время, стресс и привычки меняют наше лицо не в лучшую сторону. И у нас гораздо больше возможностей влиять на свою внешность, чем принято думать. Иногда достаточно начать работать с лицом осознанно, чтобы увидеть себя совершенно по-новому. Самое выгодное предложение по ссылке в шапке профиля 👆Успевай, пока я не закрыла набор на поток ❌

Кольца Венеры — это действительно генетическая особенность в некоторых случаях. У меня, например, с детства эти две полосочки. И до конца я их не уберу. Но представьте: 🔹наша осанка со временем портиться, шея вылезает вперед, область спереди теряет качество 🔹платизма- широкая мышца в зоне колец Венеры — теряет тонус, кожа висит, как тряпочка 🔹кожа теряет эластин, собирается гармошкой 🔹беременность, роды, травмы, — накиньте все это И, в итоге, ваши тоненькие полосочки с детства превращаются в глубокие горизонтальные заломы с очень поэтичным названием. Уменьшить их можно. Мне иногда говорят, что шея у меня не совершенна. Но я не согласна, если бы я не занималась, сейчас была бы совсем другая картина. 🔔Так что, девочки, пусть ваши шеи будут аккуратными и гладкими, как можно дольше, присоединяйтесь к занятиям можно по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Сколько угадали? ) Кстати, в историях показываю упражнение, смотри пока они еще висят 👆