О таком не скажет ни один гинеколог и хирург.
Выпуск в котором раскрываю все тайны интимной пластики.
◽️ Сужение влагалища возможно сделать за одну процедуру? миф/правда?
◽️ Восстановление девственности 3 раза за месяц.
◽️ Лабиопоастика только по показаниям или ради эстетики ?
◽️ Замечают ли мужчины изменения нашей интимной зоны снаружи и внутри?
Интервью: https://youtu.be/6G8zwiVXRvA?is=XvUd29OpSOtvR1oo
◻️Кольпотест (Кольпо-тест рН) — это быстрый и удобный метод диагностики, использующий индикаторные полоски для измерения кислотности (рН) влагалищной среды.
◽️Нормальный уровень рН составляет 3,8-4,5, а изменение цвета полоски (в сторону зеленого или синего) указывает на отклонения, такие как дисбактериоз или инфекции.
◽️Тест подходит для домашнего применения и контроля здоровья.
Сохраняй чтобы не потерять.
Для записи Инстаграм @doc.donara
Москва
28.07 я провела свою первую операцию в рамках благотворительности )
⠀
Я попросила всех желающих девушек прислать мне небольшой рассказ о себе, о том, как появилась деформация малых половых губ и как им поможет операция.
⠀
Было много откликов. Всем девушкам хоте лось помочь, но это невозможно физически. Я выбрала Ульяну.
⠀
На операции она очень боялась и нервничала. Как все прошло - смотрите в ролике☝
⠀
А я буду обязательно еще повторять такой опыт.
Обработка мирамистином до и после орального секса - да или нет? Разбираемся
Пациентка долго решалась на операцию, была на консультации у другого врача
Она дала небольшой отзыв и рассказала,что ей помогло в итоге пойти на лабиопластику и кому ее доверить
Сразу скажу, что именно по этому параметру многие пациенты выбирают врача и это правда очень важно☝ чтобы в итоге получился не только желаемый результат, но и сама операция про шла для вас максимально комфортно
Как правильно пользоваться интимным тренажёром?
⠀
Интимный тренажёр — это не игрушка, а инструмент для укрепления мышц тазового дна.
⠀
1️⃣ Проверьте показания и противопоказания
Не всем можно использовать тренажёры.
⚠️ Противопоказания:
— воспаления, инфекции
— беременность
— выраженное опущение стенок влагалища
— послеоперационный период
— миома, эндометриоз (по согласованию с врачом)
⠀
Перед началом — лучше пройти УЗИ и осмотр у гинеколога.
⠀
⸻
⠀
2️⃣ Начните с мышечного теста
Попробуй во время мочеиспускания задержать струю. Получилось? Значит мышцы тазового дна отзываются на нагрузку.
❗️Если не получилось — возможно, вам сначала нужен курс физиотерапии или стимуляции у врача, а не тренажёр.
⠀
⸻
⠀
3️⃣ Вводите тренажёр лёжа, с расслабленным телом
- Лягте на спину, согните ноги в коленях
- Аккуратно введите тренажёр, чтобы он оказался в середине влагалища
Не глубже, чем на 5–6 см
⠀
⸻
⠀
4️⃣ Выполняйте сокращения по схеме
Старт для новичков:
— 5 сокращений по 5 секунд
— Отдых между подходами 5–10 секунд
— Всего 3 подхода в день
⠀
Со временем можно увеличивать количество и длительность удержания.
⠀
Главное — не сокращайте мышцы живота и ягодиц, работайте только тазовым дном.
⠀
⸻
⠀
5️⃣ Регулярность — важнее интенсивности
Занимайся 3–4 раза в неделю, по 10–15 минут.
Лучше регулярно и с правильной техникой, чем редко, но с усилием.
⠀
⸻
⠀
6️⃣ Следите за ощущениями
Если вы чувствуете боль, дискомфорт, жжение или давление — остановись.
Это сигнал, что что-то идёт не так: неправильная техника, форма тренажёра или есть противопоказания.
⠀
⸻
⠀
7️⃣ Когда ждать эффект?
Уже через 2–4 недели регулярных занятий:
— улучшается чувствительность
— уменьшается риск недержания
— повышается тонус влагалища
— лучше ощущения во время секса
⠀
⸻
⠀
Важно:
Интимный тренажёр не поможет при выраженном опущении и сильно сниженном тонусе мышц.
⠀
Необходимо узнать, что поможет в случае выраженного ослабления мышц и опущения органов?
- оставьте + в комментариях
Эти прокладки можно покупать без страха навредить микрофлоре
Не все прокладки одинаково безопасны.
Многие из них содержат ароматизаторы, отбеливатели, агрессивные абсорбенты — и, как результат:
❌ раздражения
❌ зуд
❌ изменение pH
❌ нарушения микрофлоры
А вот список тех, что прошли мой фильтр как врача
✔️ без отдушек
✔️ без токсичных компонентов
✔️ с «дышащим» слоем
✔️ подходят даже чувствительной коже
Natracare — 100% органический хлопок, без пластика и хлора, для самых чувствительных
Sense — гипоаллергенные, без синтетики и ароматизаторов, приятная цена
Masmi — органический хлопок, одобрены гинекологами, экологичны
Roya — инновационные, биоразлагаемые, без агрессивной химии
Naturella (без отдушки!) — хороший масс-маркет вариант, не пересушивают слизистую
⚠️ Важно: даже самую «правильную» прокладку нужно менять каждые 4–5 часов.
«А это вообще нормально?..»
Что вы должны знать про коррекцию малых половых губ
Знаете, один из самых частых вопросов на приёме:
«У меня всё нормально?.. Или уже стоит что-то делать?»
☝Лабиопластика — это коррекция формы и размера малых половых губ.
Обычно проводится, если есть:
— выраженная асимметрия
— гипертрофия (слишком большие или удлинённые губы)
— натирания, болезненность при сексе или спорте
— чувство неуверенности и стеснение
Как проходит процедура?
Длительность — около 30–60 минут
Анестезия — местная (вы в сознании, но не чувствуете боли)
Амбулаторно — госпитализация не нужна
Метод — чаще всего используется радиоволновой или лазерный скальпель:
он даёт аккуратный, почти бескровный разрез, сводит отёки к минимуму и ускоряет заживление.
Да, у всех женщин половые губы разные.
Да, асимметрия — это норма.
Но если ваша анатомия доставляет боль и неудобство - это повод для обращения за помощью
Как понять, что ваше влагалище в тонусе?
Проверьте себя по пунктам:
1. Вы не чувствуете воздух во влагалище
Если при йоге, пилатесе или сексе появляется «звук воздуха из влагалища»— это может быть признак снижения тонуса.
2. Во время секса партнёр чувствует “тугое кольцо”
Когда мышцы в хорошем состоянии — это буквально «объятие», которое мужчина чувствует.
3. Вы можете “зажать” что-то внутри (например, вагинальный тренажёр)
Если мышцы не работают — они не сокращаются даже при усилии.
4. Нет недержания при кашле, смехе или прыжках
Это первый тревожный звоночек ослабления мышц тазового дна.
5. Вы ощущаете влагалище при оргазме — как сокращение, пульсацию
Если всё «немое» — чувствительность могла снизиться из-за гипотонуса.
Мышцы влагалища можно и нужно тренировать, а в некоторых случаях — восстановить с помощью процедуры на кресле Эмселла или вагинального лифтинга.
Хотите ли вы мою личную подборку упражнений и процедур, которые помогают укрепить мышцы тазового дна?
Большинства операций на моей практике можно избежать, если укреплять мышцы тазового дна.
⠀
Если вы замечаете у себя такие симптомы, как недержание мочи, воздух во влагалище, отстутствие чувствительности во время секса - это может быть первыми звоночками, говорящими об ослаблении связок.
⠀
Как укреплять?
⠀
Выполнять напряжение и расслабление мышц сфинктера и промежности.
⠀
Если времени на выполнение таких упражнений нет, рекомендую занятия на кресле Эмселла. Курс из 8-10 процедур восстановит и укрепит ваши мышцы, а сеанс длится всего 20-30 минут.
Inst: doc.donara
Интимная зона после родов.
К сожалению, совсем небольшое количество девушек знают о том, как важна тренировка интимных мышц. Большинства операций в этой зоне можно избежать, если заниматься их укреплением и чем раньше, тем лучше.
Во время беременности и родов, наше влагалище и матка испытывают колоссальные перегрузки и мышцы, поддерживающие внутренние органы женщины просто не выдерживают. Отсюда происходит недержание, выпадение матки и расширение влагалища.
Как работать над своими интимными мышцами я рассказала в видео.
Если вам интересны подробности о занятиях на кресле Эмселла, напишите + под видео и я вышлю их вам
Немного о чувствительности.
Будут ли ощущения после пластики такими же, как до нее?
Inst: doc.donara
Многие оперирующие гинекологи лишатся половины своих пациенток с недержанием, растяжением влагалища и опущением матки.
Сейчас все большее количество девушек начинают задумываться наконец об укреплении интимных мышц.
Тем более, когда есть такая альтернатива обычным упражнениям , как кресло Эмселла
Из чего состоит гормональная панель?
⸻
1️⃣ТТГ (тиреотропный гормон)
Главный командир щитовидки.
Отвечает за энергию, скорость метаболизма, настроение и даже способность не набирать вес «от воздуха».
⸻
2️⃣Т4 свободный
Гормон, который разгоняет обмен веществ, помогает чувствовать бодрость и держать тело в тонусе.
Важен для сердца, нервной системы и энергии
⸻
3️⃣ Пролактин
Гормон лактации и «мамского режима».
Его избыток мешает зачатию, сбивает цикл и убивает либидо.
⸻
4️⃣ ЛГ (лютеинизирующий гормон)
Отвечает за овуляцию.
❗ Нарушения — частая причина «пустых» циклов и проблем с зачатием.
⸻
5️⃣ ФСГ (фолликулостимулирующий гормон)
Помогает яйцеклеткам созревать.
Снижение — сигнал о «запасании » яйцеклеток (овариальном резерве).
⸻
6️⃣ Эстрадиол
Гормон женственности: гладкая кожа, сияющие волосы, крепкие кости, стабильный цикл и хорошее настроение.
⸻
7️⃣ Прогестерон. «Гормон спокойствия» и беременности.
Отвечает за поддержание второй фазы цикла и подготовку эндометрия для беременности.
⸻
8️⃣ Тестостерон (общий и свободный)
Да-да, у женщин тоже есть тестостерон!
Важен для либидо, мышц и энергии.
Избыток — причина акне, жирной кожи, выпадения волос.
⸻
9️⃣ ДГЭА-сульфат (ДГЭА-S)
Андроген от надпочечников.
Помогает выяснить, откуда берутся «лишние» мужские гормоны.
⸻
10️⃣ Кортизол
Главный гормон стресса.
Повышается при постоянной усталости, нарушении сна, нервном перенапряжении
#гинеколог #гормоны #лабиопластика