После сборов я заметил, как трансформировалась моя техника. Движения стали другими, поменялся тайминг и плотность боя.Чтобы протестировать эти изменения в реальных условиях, я решил полностью выйти из зоны комфорта.
В этот раз я встал в пары с абсолютно незнакомыми ребятами. Разный возраст, разный вес, совершенно непривычные для меня стили и школы бокса.Это был мощнейший и очень необычный опыт проверки себя на прочность.
Когда не знаешь, чего ждать от соперника, включаются совсем другие рефлексы!
А полное видео спаррингов смотри на моём ютуб-канале @федорретцер!
И тут появился Роман Иванович — он не просто дал мне спорт, он ЗАРЯДИЛ меня им по полной! Тогда я занимался недолго (школа и балет забрали всё время, да), но тот вайб я запомнил намертво.
И вот, спустя 7 лет — Я СНОВА ТУТ! 🥊 Встретил своего первого наставника, и знаете что? Зал пахнет так же круто, как и тогда! Спасибо за спарринги, за тусовку и за то, что приняли как своего! Это не просто встреча, это возвращение к истокам!
Сегодня хочу рассказать о самом близком человеке - моём младшем брате Андрее и о том, как он решил заняться боксом.
Сборы - это всегда мощный вызов и выход из зоны комфорта, поэтому легкое волнение есть, но предвкушение тренировок и крутой атмосферы сильнее.
Буду делиться процессом, так что поддержите лайком и пишите в комментариях, без какой вещи вы никогда не выезжаете на тренировки.
потому что он всё равно тебя спалит, а вот честность поможет сберечь здоровье
Бокс даёт мне ту самую перезагрузку, которая помогает справляться с любыми трудностями в жизни
Снятие старой краски ручным скребком кажется простой и медитативной задачей, но в реальности это требует огромного терпения и физических усилий.
Ровные движения быстро сменяются усталостью, а пропущенные участки и поврежденные стены заставляют искать более эффективные подходы.
Наши мастера справляются с задачей очистки стен на ура. Мы снимем даже самую стойкую советскую эмаль, сохраним стены целыми и подготовим их к идеальной финишной отделке - быстро, чисто и без лишних хлопот для вас!
Хотя раунды недолгие, но дыхалка и плечи успевают забиться. Ноги начинают заплетаться, а руки не держат. (Спаррингуюсь из последних сил, зная, что дома ждут пельмени)
А как ты справляешься с усталостью в ринге?
Он согласился помочь мне подтянуть технику и заодно сняться вместе в этом ролике. Оцените нашу коллабу🥊
Проверил состояние своих глаз на полной медкомиссии у рефракционного хирурга
Клеймёновой Юлии Валерьевны в московской клинике.
Смотрите видео до конца, чтобы узнать, прошел ли я проверку, и пишите в комментариях, как часто вы проверяете глаза!
Обсудили с рефракционным хирургом
Клеймёновой Юлией Валерьевной из московской глазной клиники главные признаки проблемы и методы лечения. Смотри в видео!
Выложились на максимум в спортзале, закончили подход, и вдруг перед глазами поплыли темные точки или «звездочки». Значит ли это, что тренировка прошла успешно, или ваш организм кричит о помощи?
Вместе с врачом клиники МГК мы решили разобрать эту тему досконально.
Многие думают, что научиться подтягиваться можно только через сами подтягивания. Но если веса тела пока много, а сил в спине мало - нужен другой подход.
Сегодня я делал специальный подготовительный комплекс на выносливость и силу, который подведёт меня к заветному результату:
•Австралийские подтягивания: 4 подхода по 20 повторений.
•Отжимания от лавки: 4 подхода по 10 повторений.
•Вис на турнике (в австралийской стойке): 4 подхода по 45 секунд.
Расскажи, а как ты учился подтягиваться?
Не нужно тратить время на дорогу до площадки и мокнуть под дождём.
Федерация бокса России: плотная, износостойкая ткань, классический анатомический крой и надежная широкая резинка на шортах. Отличный вариант для жестких спаррингов.
Everlast: легкий, тонкий комплект с технологией влагоотведения EverDri. Практически не весит на теле, идеален для скоростной работы на снарядах и интенсивного кардио
А какая форма у тебя?)
Производитель Everlast: https://www.everlast.com/
Каждую среду-спарринги внутри группы
Каждую субботу- открытый ринг
Собирай экипировку и приходи оттачивать мастерство в Лефортовский центр бокса! 🔥
Делюсь промежуточными результатами челленджа по подтягиваниям!
Процесс идет, и я действительно чувствую, что получается сделать больше раз.
Огромное спасибо всем, кто делится рекомендациями 🫂
Понимаю, что идеальная техника требует времени, и пока получается, как получается. Но главное - движение вперед и регулярность, ведь именно они ведут к результату!🔥