Хотя раунды недолгие, но дыхалка и плечи успевают забиться. Ноги начинают заплетаться, а руки не держат. (Спаррингуюсь из последних сил, зная, что дома ждут пельмени)
А как ты справляешься с усталостью в ринге?
Он согласился помочь мне подтянуть технику и заодно сняться вместе в этом ролике. Оцените нашу коллабу🥊
Проверил состояние своих глаз на полной медкомиссии у рефракционного хирурга
Клеймёновой Юлии Валерьевны в московской клинике.
Смотрите видео до конца, чтобы узнать, прошел ли я проверку, и пишите в комментариях, как часто вы проверяете глаза!
Обсудили с рефракционным хирургом
Клеймёновой Юлией Валерьевной из московской глазной клиники главные признаки проблемы и методы лечения. Смотри в видео!
Выложились на максимум в спортзале, закончили подход, и вдруг перед глазами поплыли темные точки или «звездочки». Значит ли это, что тренировка прошла успешно, или ваш организм кричит о помощи?
Вместе с врачом клиники МГК мы решили разобрать эту тему досконально.
Многие думают, что научиться подтягиваться можно только через сами подтягивания. Но если веса тела пока много, а сил в спине мало - нужен другой подход.
Сегодня я делал специальный подготовительный комплекс на выносливость и силу, который подведёт меня к заветному результату:
•Австралийские подтягивания: 4 подхода по 20 повторений.
•Отжимания от лавки: 4 подхода по 10 повторений.
•Вис на турнике (в австралийской стойке): 4 подхода по 45 секунд.
Расскажи, а как ты учился подтягиваться?
Не нужно тратить время на дорогу до площадки и мокнуть под дождём.
Федерация бокса России: плотная, износостойкая ткань, классический анатомический крой и надежная широкая резинка на шортах. Отличный вариант для жестких спаррингов.
Everlast: легкий, тонкий комплект с технологией влагоотведения EverDri. Практически не весит на теле, идеален для скоростной работы на снарядах и интенсивного кардио
А какая форма у тебя?)
Каждую среду-спарринги внутри группы
Каждую субботу- открытый ринг
Собирай экипировку и приходи оттачивать мастерство в Лефортовский центр бокса! 🔥
Делюсь промежуточными результатами челленджа по подтягиваниям!
Процесс идет, и я действительно чувствую, что получается сделать больше раз.
Огромное спасибо всем, кто делится рекомендациями 🫂
Понимаю, что идеальная техника требует времени, и пока получается, как получается. Но главное - движение вперед и регулярность, ведь именно они ведут к результату!🔥
Я ни за что не брошу то, что по-настоящему люблю. Не позволяйте никому ломать ваши мечты. Дальше - больше! 🏆🥊
Разница между годом тренировок и десятью годами - это пропасть. Год дает лишь базовые навыки, а десятилетие превращает спорт в характер, вырабатывая совершенное мастерство, которое никогда не пройдет даром.
Посмотрел на это и понял: лучше научиться вовремя мыть посуду, чем спорить вот с такой гёрлфренд! 😅🥊
Спарринги созданы не для того, чтобы доминировать. На ринге мы учимся уважать противника, рассчитывать свою силу и совершенствовать защиту!