Анна
Иконка канала Анна

Анна

19 подписчиков

Oz #2582433491 Эспандер кистевой круглый 10–20 кг (серо-голубой)

9просмотров

Oz #2582433491 Эспандер кистевой круглый 10–20 кг (серо-голубой) — Думаешь, чтобы руки стали сильнее, нужно часами работать с железом? А вот и нет. Сила начинается с малого. С 2 минут в день. С того, что ты просто берёшь эспандер и сжимаешь его, пока ждёшь, пока заварится кофе. Или пока загружается ноутбук. Или пока ты смотришь очередной выпуск любимого шоу. Вот так и рождаются привычки. Не с подвигов. Не с «я теперь буду тренироваться каждый день по часу». А с маленьких действий, которые ты делаешь каждый день. Я не стала сильной за один день. И ты не станешь. Но если сжимать эспандер по 2 минуты утром и вечером — через месяц ты заметишь, что руки перестали затекать. Запястья стали крепче. Сумки тяжелее — не проблема. Это не магия. Это регулярность. Эспандер не требует зала, абонемента, переодевания и поездки через весь город. Он лежит в кармане и ждёт. Ждёт, когда ты уделишь ему 2 минуты. И это 2 минуты, которые работают на тебя даже когда ты ничего не делаешь. Силиконовый, мягкий, не скрипит. Помещается в карман куртки, в сумку, в ящик стола. Утром сжал — руки проснулись. Вечером сжал — напряжение ушло. Я сама годами игнорировала такие мелочи. Думала, что сила — это гантели и тяжёлые веса. А оказалось, сила
#596031086 Манжеты для ног 2 шт (розовые) с лямкой

8просмотров

#596031086 Манжеты для ног 2 шт (розовые) с лямкой Видишь разницу? Нет? Потому что её нет😂 Это одна и та же тренировка. Разница не в упражнениях - разница в привычках, которые стоят за результатом🙌 Девушка, у которой есть прогресс, не тренируется больше остальных Она НЕ: - убивается на каждой тренировке; - сидит на жёстких ограничениях; - живёт через силу и постоянную усталость Она просто перестала всё усложнять Ест нормальную еду, которая ей нравится Высыпается Не винит себя за выходные, праздники или ужин с друзьями Она просто действует стабильно и ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО А другая девушка может проводить в зале столько же времени, а иногда даже больше Но при этом всю неделю недоедает, на выходных срывается, а потом пытается «отработать» всё дополнительными тренировками Организм постоянно находится в стрессе А стресс - плохой помощник, когда речь идёт о снижении веса и красивой форме
#596031086 Манжеты для ног 2 шт (розовые) с лямкой

117просмотров

#596031086 Манжеты для ног 2 шт (розовые) с лямкой Работать над проектом не в смысле «похудеть к лету» или «накачать попу за месяц». А стать той версией себя, в которой я чувствую себя сильной, спокойной и собранной. Каждый день. Этот проект не имеет сроков сдачи. В нём нет дедлайнов. Он про то, чтобы просыпаться и делать выбор. Иногда сложный. Иногда простой. Но всегда осознанный. Мой проект сегодня это: · Утро без телефона · Еда, которая даёт энергию, а не вину · Вечер без зависания в соцсетях · Сон в нормальное время Да, иногда я сбиваюсь. Иногда выбираю не то. Иногда хочется всё бросить. Но я возвращаюсь. Потому что этот проект мой главный актив. А над каким проектом работаешь ты?
Загрузка