Порция жизни 🌿 Рустам Усманов
Иконка канала Порция жизни 🌿 Рустам Усманов

Порция жизни 🌿 Рустам Усманов

93 подписчика

🌅 Перед тем как встать с кровати — сделайте это!

109просмотров

Телеграм канал "Порция жизни🌿" - https://t.me/porcia_zizni нас уже более 35 тыс. человек. Заходи к нам, там полезно, душевно и я отвечаю на все комментарии💚 Авторский курс "Порция жизни🌿" - https://usmanovrr.tilda.ws
🔥 Болит шея? Пора укреплять мышцы!

8просмотров

Телеграм канал "Порция жизни🌿" - https://t.me/porcia_zizni нас уже более 35 тыс. человек. Заходи к нам, там полезно, душевно и я отвечаю на все комментарии💚 Авторский курс "Порция жизни🌿" - https://usmanovrr.tilda.ws
✨ Волшебное упражнение для шеи и плеч

6просмотров

Телеграм канал "Порция жизни🌿" - https://t.me/porcia_zizni нас уже более 35 тыс. человек. Заходи к нам, там полезно, душевно и я отвечаю на все комментарии💚 Авторский курс "Порция жизни🌿" - https://usmanovrr.tilda.ws
🔥 Снимаем напряжение с поясницы

7просмотров

Телеграм канал "Порция жизни🌿" - https://t.me/porcia_zizni нас уже более 35 тыс. человек. Заходи к нам, там полезно, душевно и я отвечаю на все комментарии💚 Авторский курс "Порция жизни🌿" - https://usmanovrr.tilda.ws
🔥 60 секунд утром — и работаем с талией!

8просмотров

Телеграм канал "Порция жизни🌿" - https://t.me/porcia_zizni нас уже более 35 тыс. человек. Заходи к нам, там полезно, душевно и я отвечаю на все комментарии💚 Авторский курс "Порция жизни🌿" - https://usmanovrr.tilda.ws
🥓 Сало: вред или всё-таки польза?

16просмотров

Телеграм канал "Порция жизни🌿" - https://t.me/porcia_zizni нас уже более 35 тыс. человек. Заходи к нам, там полезно, душевно и я отвечаю на все комментарии💚 Авторский курс "Порция жизни🌿" - https://usmanovrr.tilda.ws
🦵 Здоровые колени: работаем не только на силу

13просмотров

Телеграм канал "Порция жизни🌿" - https://t.me/porcia_zizni нас уже более 35 тыс. человек. Заходи к нам, там полезно, душевно и я отвечаю на все комментарии💚 Авторский курс "Порция жизни🌿" - https://usmanovrr.tilda.ws
🧘♀️ Здоровая спина до 100 лет: всего 1 упражнение

197просмотров

Телеграм канал "Порция жизни🌿" - https://t.me/porcia_zizni нас уже более 35 тыс. человек. Заходи к нам, там полезно, душевно и я отвечаю на все комментарии💚 Авторский курс "Порция жизни🌿" - https://usmanovrr.tilda.ws
🥋 Лучшая тренировка — палка-швабра!

14просмотров

Телеграм канал "Порция жизни🌿" - https://t.me/porcia_zizni нас уже более 35 тыс. человек. Заходи к нам, там полезно, душевно и я отвечаю на все комментарии💚 Авторский курс "Порция жизни🌿" - https://usmanovrr.tilda.ws
🧘♀️ Лучшая зарядка для шеи прямо за столом

152просмотра

Телеграм канал "Порция жизни🌿" - https://t.me/porcia_zizni нас уже более 35 тыс. человек. Заходи к нам, там полезно, душевно и я отвечаю на все комментарии💚 Авторский курс "Порция жизни🌿" - https://usmanovrr.tilda.ws
🔥 Колени скажут спасибо: мягко укрепляем суставы

82просмотра

Телеграм канал "Порция жизни🌿" - https://t.me/porcia_zizni нас уже более 35 тыс. человек. Заходи к нам, там полезно, душевно и я отвечаю на все комментарии💚 Авторский курс "Порция жизни🌿" - https://usmanovrr.tilda.ws
🧍 Как убрать сутулость? Начни с этого упражнения

140просмотров

Телеграм канал "Порция жизни🌿" - https://t.me/porcia_zizni нас уже более 35 тыс. человек. Заходи к нам, там полезно, душевно и я отвечаю на все комментарии💚 Авторский курс "Порция жизни🌿" - https://usmanovrr.tilda.ws
🧘♀️ 5 минут для шеи и осанки: работаем с «холкой»

103просмотра

Телеграм канал "Порция жизни🌿" - https://t.me/porcia_zizni нас уже более 35 тыс. человек. Заходи к нам, там полезно, душевно и я отвечаю на все комментарии💚 Авторский курс "Порция жизни🌿" - https://usmanovrr.tilda.ws
Загрузка