Когда я выбирала отель для ретрита в Китае, моё внимание зацепила одна строчка: «утренние практики Тай Чи» ☯️
Мне давно хотелось познакомиться с Тай Чи, но всё как-то не складывалось. И вот я попробовала. И мне понравилось: медленные движения, дыхание, удивительное спокойствие внутри 🤍
Но я и подумать не могла, что Тай Чи найдёт меня сам. Не где-то далеко, а прямо здесь, в моём комьюнити в Китае, в сообществе, где я живу 🇨🇳
Случайность? Или Вселенная мне что-то хочет сказать? ✨😆😉
Напишите в комментариях, бывали ли у вас такие «случайности» 👇
#ТайЧи #Китай #жизньвКитае #практика #медитация #баланс #shorts
Храм Дафо в Гуанчжоу — место, где люди загадывают намерения 🏮
Цветы Будде. Лампада. Лента пожеланий о здоровье, благополучии и самом сокровенном. Минута тишины.
Это 3-й день нашего ретрита «Разреши себе. Китай», и один из самых сильных.
Гуанчжоу × Яншо
📅 16–28 октября
🌿 Тайчи, звуковые практики с чашами и гонгом, сплав на бамбуковых плотах среди карстовых гор, женские практики, китайский СПА
✨ Два совершенно разных Китая и один путь — к себе
Осталось 4 места.
Хочешь программу по дням? Напиши слово КИТАЙ мне в директ 💌
А что бы ты загадала в таком месте? Напиши одним словом в комментариях 👇
#ретритвкитае #гуанчжоу #женскийретрит #звукотерапия #разрешисебе
Китай и ретрит в одной поездке 🏮
Когда-то я выбирала: Мальдивы или ретрит И поняла: можно и то и другое.
Мегаполис Гуанчжоу, храм, где загадывают намерения. А потом горы Яншо: река, тишина, звук чаш и гонга, женские практики.
Не марафон по экскурсиям, а время для себя.
📅 16–28 октября
✅ Проживание, завтраки и ужины по программе, экскурсии, два проводника.
✈️ Перелёт не входит
Осталось 4 места.
Хочешь программу по дням? Напиши слово КИТАЙ мне в директ 💌
А чтобы не потерять, подпишись: здесь будет больше про Китай.
#ретритвкитае #гуанчжоу #женскийретрит #звукотерапия #разрешисебе
Звук гонга и чаш мы не только слышим, но и чувствуем телом: ровная вибрация расходится по груди и спине. В ней нет слов и смысла, голове не за что зацепиться. Внимание уходит в ощущения, дыхание замедляется, и слова начинают казаться слишком громкими. Особенно это заметно у тех, кто привык всё контролировать и жить на бегу.
Это не лечение и не обещание результата, а спокойное состояние, в которое можно зайти самому. Кадры в видео с наших практик.
⠀
🌿 А если представить это в горах Китая
Рассвет над карстовыми вершинами Яншо, тайцзи с местным мастером, бамбуковые плоты по реке Юйлун, чай, а вечером гонг и чаши. Природа даёт тишину и простор, звук помогает в них войти. На ретрите мы хотим дать себе время, чтобы по-настоящему глубоко наполниться и вернуться домой с ощущением ресурса, а не усталости от очередной поездки.
⠀
📍 Ретрит «Разреши себе. Китай»
Гуанчжоу × Яншо, 16–28 октября.
Осталось 4 места.
✈️Перелёт не входит.
⠀
Напишите «КИТАЙ» в директ Instagram, пришлю подробности.
⠀
А вы пробовали звуковые практики? Расскажите в комментариях, что вы чувствовали после 🤍
⠀
#звукотерапия #гонг #поющиечаши #ретрит #китай #яншо #медитация #тайцзи #shorts
🇨🇳 ХОТИТЕ УВИДЕТЬ КИТАЙ — НО НЕ В ФОРМАТЕ ОБЫЧНОГО ТУРА?
16–28 октября — Гуанчжоу × Яншо.
12 дней путешествия и ретрита в одной программе.
Сначала — современный Гуанчжоу: масштаб, огни мегаполиса, культура и храм Дафо.
А затем — Яншо, один из самых впечатляющих природных регионов Китая: карстовые горы, реки, древние города и совершенно другой ритм.
🌿 ЧТО ВАС ЖДЁТ:
🥋 Тайцзи с местным мастером среди гор
🚣 бамбуковые плоты по реке Юйлун
⛰️ рассвет на Сянгуншань
💴 знаменитый пейзаж с купюры 20 юаней
🏮 древний Синпин и West Street
🛕 храм Дафо
🌃 ночной Гуанчжоу
🌿 знакомство с традиционной китайской медициной
🧖♀️ китайский SPA
🍵 чайные традиции
🧘♀️ мягкая йога и телесные практики
🔔 тибетские и алхимические хрустальные чаши
🥁 гонг и медитации
🌸 китайские образы и фотопрогулка
✨ свободное время для бассейна, прогулок и отдыха
Это не экскурсионная гонка и не ретрит, который вы проведёте в одном зале.
Это возможность увидеть Китай + прожить его + восстановиться в одном путешествии.
Специальная физическая подготовка не требуется. Практики мягкие, программа подходит людям разных возрастов.
🇨🇳 РАЗРЕШИ СЕБЕ. КИТАЙ
📩 Напишите «КИТАЙ» в Direct — отправим полную программу, стоимость и детали поездки.
#китай #ретрит #йога #медитация #хрустальныечаши #тибетскиечаши #релаксация
Этот звук скоро будет звучать среди карстовых гор Китая… ✨
Мой новый гонг из Непала отправляется со мной в Яншо 🇨🇳
Он станет частью наших медитаций и практик звукотерапии на ретрите «РАЗРЕШИ СЕБЕ. КИТАЙ».
Представьте:
горы,
тишина,
природа,
и глубокие вибрации гонга, которые ощущаются всем телом.
Это будет не просто путешествие.
Это будет пространство, где можно остановиться, услышать себя и наполниться.
16–28 октября 2026 🌿
Хочешь поехать с нами?
Напиши в комментариях или в личные сообщения слово «КИТАЙ» — пришлю программу.
#китай #яншо #ретритвкитае #ретрит #медитация #звукотерапия #гонг #soundhealing #путешествиевкитай
Как ты чувствуешь себя, когда называешь стоимость своей работы, принимаешь подарок или позволяешь себе желанную покупку?
Делюсь фрагментом практики по работе с денежной энергией. В её основе — последовательное звучание А–О–У–Э–И–М и внимание к собственным ощущениям.
Это пространство для исследования своего отношения к деньгам: что для меня легко, где возникает напряжение и какие желания я привыкла откладывать.
Я веду эту практику и делюсь с вами частью нашей встречи 🤍
Подписывайся на канал — здесь практики с голосом, женские встречи, медитации и поющие чаши.
#денежнаяпрактика #практикасголосом #самопознание
Разреши себе ненадолго отложить дела и просто послушать 🤍
Я провожу сеанс звукотерапии с хрустальными алхимическими чашами. В этом коротком фрагменте — звучание чаш и атмосфера нашей встречи.
Не нужно стараться почувствовать что-то особенное. Просто обрати внимание: как тебе сейчас?
Подписывайся на мой канал — будем знакомиться со звучанием чаш, медитациями и практиками для отдыха и внимания к себе.
#звукотерапия #поющиечаши #медитация
Когда ты в последний раз спрашивала себя: «Что я сейчас чувствую? Чего мне хочется?»
Делюсь фрагментом женской практики, которую я провожу 🤍
Мы уделяем внимание первым двум энергетическим центрам в традиции чакр, работаем с мула-бандхой и тибетскими чашами по контактной методике в области этих центров.
Смысл этой встречи — дать себе время прислушаться к телу, заметить свои ощущения и побыть в бережном внимании к себе.
Подписывайся, чтобы знакомиться с женскими практиками, медитациями и звучанием поющих чаш.
#женскаяпрактика #мулабандха #поющиечаши
Ты правда готова отпустить прошлотр
Третий день ретрита — момент, где всё становится честным.
Практика благодарности, глубокая работа и финальная интеграция.
В этом видео — реальные состояния участниц:
с чем они пришли и какими уходят.
Иногда достаточно 3 дней, чтобы вернуться к себе.
А ты что готова отпустить?
#йога #ретрит #медитация #хрустальныечаши #тибетскиечаши #релаксация #энергия #спокойствие #доверие
Это был день в SPA,
где всё происходило очень медленно и глубоко.
Начали с чая и тихой настройки,
потом — тепло сауны, дыхание и внимание к телу.
Звук тибетских чаш постепенно собирал фокус внутрь,
и становилось всё тише.
Был банный ритуал с полынью —
мягкое очищение и расслабление.
И практика на воде,
где можно просто лежать и не держать контроль.
Без спешки, без задач, без лишних слов.
Просто время, в котором тело постепенно отпускает,
а внутри становится спокойнее.
Были ли у тебя такие дни, где действительно получается замедлиться?
#spa #relaxing #mood #travel #спа #ретрит #йога #расслабление
Yangshuo Zen Garden Resort — отель, который признан лучшим в категории «культурный отель». Он расположен прямо у реки Юлонг, среди карстовых гор и зелёных полей. Там всё дышит тишиной и покоем.
⭐️ Что внутри?
Древние традиции ТКМ, чайная терапия, практики осознанности. Звукотерапия чашами, йога на природе, медитации, терапевтический массаж головы, чайные церемонии, ароматерапия. Всё это — не просто список активностей. Это система, где лечат через всё: через еду, движение, пространство, внимание.
Каждая комната — с видом на реку и горы. Панорамный ресторан с органической едой. Бассейн. Пространства для практик на свежем воздухе.
Это место, где можно замедлиться, услышать себя и позволить телу восстановиться.
Если чувствуете, что пора — пишите «КИТАЙ» в комментариях. Расскажу подробнее о программе, датах и как присоединиться 🤍
#китай #china #travel #oldtown #travelvlog #yoga
Почему Яншо считается местом силы?
Здесь ты перестаёшь суетиться. Природа здесь настолько мощная, что она просто выбивает из тебя всю шелуху. Ты остаёшься наедине с собой, со своими чувствами, со своим телом. И в этой тишине вдруг начинаешь слышать ответы, которые так долго искала.
Здесь веками собирались монахи, поэты, художники и искатели истины. Потому что это место реально работает, оно пропитано сильной энергией, и тем людям, кто увлечен собой и духовностью, оно точно понравится. С ним невозможно остаться прежним.
Это место, где ты перестаёшь доказывать, что ты что-то из себя представляешь. И просто позволяешь себе быть.
Дорогие, в октябре я собираю группу на ретрит в Яншо. Хочу показать вам это место, чтобы вы прожили то же, что и я.
📨 Пишите «+» в комментариях — расскажу подробнее 🤍
#Китай #ретрит #яншо #meditation #chinatravel #guangzhou
Посмотрите, как проходила наша практика на 3-дневном ретрите ✨
Это был мастер-класс по контактной методике самомассажа тибетскими чашами, направленный на глубокое расслабление, снятие стресса и восстановление нервной системы через вибрацию и звук.
Участники мягко погружались в состояние покоя, отпуская напряжение на уровне тела и эмоций.
А вы бы хотели попробовать такую практику?
#практика #йога #перерождение #спокойствие ##релакс #антистресс #гармония #relax #yoga
Второй день нашего 3-дневного ретрита — и сегодня мы учились принимать.
Принимать себя, свои чувства, своё состояние.
Без борьбы. Без контроля. Без необходимости быть «идеальной».
Утренняя практика по работе с женской энергией помогает мягко замедлиться, отпустить напряжение и открыть пространство внутри.
Такие практики:
— снижают уровень стресса
— помогают глубже чувствовать себя
— усиливают контакт с внутренней женской энергией
— возвращают в состояние доверия и наполненности
Иногда самое сильное действие — это позволить себе просто быть и принимать.
#энергия #ретрит #спокойствие #релакс #антистресс #гармония #природа #тибетскиечаши #релаксация
✨ Практика «Доверия пространству» на воде,
с тибетскими поющими чашами, это что на космическом.. 🪐
Это не про то, чтобы «перестать всё контролировать» в жизни.
Это про безопасный опыт: иногда можно просто позволить себе быть, чувствовать и доверять.
🌊 Вода помогает отпустить привычное напряжение и почувствовать поддержку.
🔔 Звуки и вибрации чаш создают пространство для замедления и концентрации на ощущениях.
🧘♀️ Практика помогает переключить внимание с постоянного контроля на состояние присутствия и доверия.
Сохраняйте видео, если хотите попробовать эту практику, и напишите в комментариях: вам легко доверять или контроль — ваша привычная опора?
#медитация #йога #тибетскиечаши ##релаксация #энергия #спокойствие #доверие #йога #спокойствие
🌿 А что, если Вселенной не нужно от вас ничего — кроме готовности принять?
Второй день ретрита — был днем принятия. Днем, когда мы учились не только отдавать, заботиться, давать, но и позволять себе получать!
#медитация #йога #релакс ##тибетскиечаши #поющиечаши #практики #осознанность #путешествиевнутрьсебя
А ВДРУГ твой главный денежный блок — это не отсутствие денег, а привычка всё заслуживать? 👀💰
Второй день нашего ретрита был посвящён именно этому.
Мы исследовали установки, которые могут влиять на наше отношение к изобилию:
«Я сам/а» — мне нельзя опираться на других.
«Надо заслужить» — сначала я должен/должна доказать, что достоин/достойна.
«Неудобно принимать» — легче отдать, чем позволить чему-то прийти ко мне.
Через денежную практику изобилия, работу с телом и вибрации тибетских поющих чаш мы погружались в эти состояния и учились замечать то, что обычно остаётся за пределами осознанности.
✨ Возможно, изобилие начинается не с того, чтобы больше делать, а с разрешения больше принимать.
Какая из установок знакома тебе?
#практика #тибетскиечаши #релаксация #энергия #спокойствие #доверие #йога
А вы замечали, как человек меняется, когда наконец позволяет себе остановиться?
Есть места, после которых ты возвращаешься немного другим.
Наш ретрит был именно об этом — про несколько дней вдали от привычной суеты, про тишину, практики, звук тибетских поющих чаш и возможность наконец услышать себя.
Я хочу показать вам, как всё это было — через лица, эмоции и моменты наших участников.
Оставайтесь с нами 🤍
Впереди — история нашего ретрита.
#ретрит #тибетскиечаши #поющиечаши #практики #осознанность #путешествиевнутрьсебя
Посмотрите, с какими запросами участники приехали на этот ретрит ✨
У каждого была своя история, свои чувства и то самое внутреннее «хочу что-то изменить». Кто-то приехал за ответами, кто-то — за перезагрузкой, а кто-то — чтобы наконец начать жить ту жизнь, ради которой он здесь.
И это только начало 🤍
Оставайтесь с нами — дальше будем делиться историями участников, моментами ретрита и тем, что происходило с ними на этом пути.
А с каким запросом вы бы приехали на такой ретрит?
#внутреннийзов #новыйэтап #женскаяэнергия #осознанность #путьксебе #женскийретрит