Цифра конечно напрягает, многое хочется успеть уже с новыми знаниями, изменениями, которые произошли за последнее время.
Хотелось бы, чтобы все эти осознания пришли раньше, но нет у меня привычки сожалеть о том, что прошло. Когда случилось, тогда и надо 😄
За этот год многое изменилось. В свое время я закрылась от многого и многих.
Но выйдя из токсичных отношений, общалась столько, что тариф на телефоне меняла три раза, т.к. не хватало минут 🤳
Вообще, было впечатление, что сама вселенная сначала подкинула мне факты, чтобы я увидела реальность, а потом подарила знакомство с Никитой, который с первых минут, с первого общения, дал мне понять что со мной происходило и чего я на самом деле достойна. Благодаря ему я очень быстро и легко вышла из морока, в котором находилась. Даже окружение говорили как-то ты легко пережила развод.
Мои родные всегда были рядом, но в этот момент особенно чувствовала их поддержку.
Сестра двоюродная, с которой мы каждый вечер болтали по видеосвязи,
Тетя двоюродная тоже открыла на многое глаза, у нее хорошее чувство юмора, что способствует выработке гормонов радости 😄,
Родители и родная сестра очень тактичные, они никогда не лезут с расспросами, и я от них не услышала за все время ни одного слова в адрес бывших родственников.
Подруги, с кем гуляли, с кем тусили, с кем просто болтали, встречались.
Я как будто восполняла то, чего не хватало все предыдущие годы.
С такой поддержкой я могла только получать удовольствие.
И действительно очень часто, просыпаясь утром, я искренне говорила: «Боже, как хорошо!»
Сейчас давно всё устаканилось и хочется снова идти во что-то новое, пока не знаю куда, но буду искать.
Так что посмотрим, что будет через год 😉
Вне зависимости от разреза глаз и формы носа, радостное лицо - это всегда красивое лицо. Станьте радостью - проявите свою красоту.
#садхгуру
@Natalia_nat_777
Утром натощак необходимо выпивать минимум 640 мл теплой воды. Японцы рассчитали, что именно такое количество воды утром подготавливает наш организм к предстоящему дню:
💧 Очищает всю систему ЖКТ: расслабляется мускулатура органов пищеварения, вымываются остатки отходов пищи из желудка и излишек желудочного сока.
💧 Снимает спазмы в органах ЖКТ (благодаря расслаблению мускулатуры).
💧 Избавляет от изжоги, в долгосрочной перспективе - от болей в желудке.
💧 Омывает стенки кишечника от скопившихся отходов.
💧 Умеренно горячая вода, попадая в кишечник, способствует растворению затвердевших жиров, которые оседают на его стенках.
💧 Ускоряет обмен веществ на 20-30% уже в течение первого часа после выпитого стакана и таким образом способствует похудению/поддержанию здорового веса.
💧 «Запускает» все процессы в организме, помогая проснуться: активизирует кровообращение и отток лимфы.
💧 Нормализует артериальное давление.
💧 Способствует избавлению организма от продуктов распада (детоксикация).
💧 Помогает оттоку желчи, которая за ночь застоялась.
💧 Нормализует кислотно-щелочной баланс в организме.
💧 Способствует постепенному выведению песка из почек.
💧 Нормализует обменные процессы в коже: налаживается работа сальных желез, проходят воспаления (акне), уменьшаются поры.
💧 Умеренно горячая вода снимает спазмы не только в органах ЖКТ, но и помогает расслабить мускулатуру других органов. Этот эффект можно ощутить на себе в первые дни менструального цикла: боли становятся менее выраженными.
💧 Нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
💧 Постепенно улучшает эластичность сосудов и в совокупности со многими из перечисленных выше эффектов способствует от головных болей (в частности, от мигреней), а также приносит облегчение людям с ВСД (вегето-сосудистая дистония).
💧 Продлевает молодость.
#Nn_вода #вода #воданатощак
@Natalia_nat_777
Кажется 1 кг это мало, но это только кажется. Тем более, что такой результат можно получить за один день без голода и тренировок.
Что вы почувствуете:
- легкость;
- одежда уже не так впивается и давит;
- кушать хочется меньше (порции уменьшаются);
- стимул идти дальше к стройности;
- уходит тяжесть, появляется настроение.
Согласитесь немало.
И особенно ценно, когда необходимо срочно освободиться от лишних кг к какому-либо мероприятию.
Поделюсь «рецептом» в ответ на слово ВЕС.
#Nn_жиротопка #вес #стройность #снижениевеса #липолитика
@Natalia_nat_777
Когда ты сам выстраиваешь свой график, и твоя работе в телефоне, сложно понять где выходной.
Работаешь когда удобно, где удобно, где застанет и где хочется. Мне нравится 👍🏻
#выходныхнет #выходные
@Natalia_nat_777
Лимфа, согласно древним мифам, является «жидкостью бессмертия», содержащей в себе магическую силу здоровья и долголетия. Научно доказано, что лимфатическая система играет ключевую роль в иммунной защите организма. Она помогает освободиться от вредных веществ и инфекций, а также участвует в обмене веществ, переносе питательных веществ к клеткам и регуляции уровня жидкости в теле. Правильное функционирование лимфатической системы сопровождается ощущением бодрости и жизненной энергии.
Теперь давайте обратим внимание на то, какие сигналы может посылать ваше тело, указывая на проблемы с лимфатической системой. Некоторые из наиболее распространенных признаков включают в себя отечность, усталость, повышенную восприимчивость к инфекциям, проблемы с пищеварением, появление синяков и воспалений. Если вы обнаружили у себя эти симптомы, это может быть сигналом того, что ваша лимфатическая система нуждается в дополнительной поддержке и внимании.
Тогда вам просто необходимо пройти бесплатный марафон “Чистим лимфу к лету» под руководством лимфолога № 1 в России Ольгой Бутаковой.
Пиши в комментариях ЛИМФА, расскажу как попасть на марафон.
#лимфа #Nn_лимфа
@Natalia_nat_777
Счастье жизни заключается в настоящем моменте, в умении жить сейчас и каждое мгновение чувствовать, слышать, видеть, дышать... Каждое мгновение - Жить.
#житьхорошо #житьхорошоахорошожитьещёлучше
@Natalia_nat_777
В каждом месте нахожу рай, в каждой ситуации вижу благо.
#нравитсяжить #житьхорошо #мневсёженравитсяжить
@Natalia_nat_777
Чистый кишечник - основа чистой информации #здоровье #кишечник #чистыйкишечник #александрпалиенко #палиенко
@Natalia_nat_777
Минус 3 см в талии,
Минус 3.3 кг в весе
за неделю.
См в актуальном ЖИРОТОПКА, Мой результат.
#Nn_жиротопка #вес #похудение #стройность #снижениевеса #липолитика
@Natalia_nat_777
#картинапономерам #картина #рисование #рисованиепономерам
Преимуществами экологически чистых продуктов являются:
▫️Повышенное содержание витаминов.
▫️Лучшие вкусовые характеристики и прекрасный аромат.
▫️Безопасность внутри и снаружи.
▫️Полезность.
Но в том, что продукт эко, мы можем быть уверены только вырастив его на своем участке или собрав в лесу.
Хотя, даже на своих участках иногда приходится обрабатывать от всяких насекомых. А что говорить про тех, кто на этом зарабатывает.
Никто ведь не хочет остаться без урожая и прибыли 🤷🏻♀️
Конечно это не повод отказываться от всей вкусноты, которая сейчас в изобилии 🫐🍓🍒🍑🍈🍉
Это всего лишь реальность и понимание, что хотим мы того или нет, токсины мы получаем, поэтому и применяем детокс, чтобы они не задерживались и не накапливались в нашем организме.
#детокс #ягоды #фрукты #экопродукты
Я:
- профилактика протрузии;
- здоровые суставы;
- легкость движения;
- увлажненная, гладкая, мягкая кожа;
- восстановление всех типов соединительной ткани.
Артём:
- профилактика вальгуса;
- здоровые суставы;
- зрение;
- восстановление всех типов соединительной ткани.
И всё это без побочных эффектов, можно сочетать с любыми средствами, а также этот комплекс запускает выработку собственной гиалуроновой кислоты и имеет пролонгированный эффект.
#зрение #протрузия #суставы #особенныйребенок #вальгус #ДЦП #гиалуроноваякислота
Природа меня наполняет, оздоравливает, вдохновляет.
Здесь отдыхаю душой и телом.
Особенно люблю конечно теплые периоды: весна, когда уже снег растаял, всё начинает расцветать, лето и начало осени, пока ещё тепло.
А какое время года любите вы?
#весна #природа
Зеленый чай может значительно повлиять на липолиз, благодаря богатому содержанию биоактивных компонентов.
В каких механизмах участвует зелёный чай:
- Увеличение окисления жиров,
- Уменьшение синтеза жирных кислот,
- Стимуляция термогенеза (процесса выработки тепла, при котором тело сжигает калории для поддержания соответствующей температуры),
- Уменьшение оксидативного стресса,
- Защита клеток от повреждений,
- Улучшение общего метаболического состояния,
- Улучшение чувствительности к инсулину,
- Регуляция гормонов, связанных с аппетитом,
- Повышение общей клеточной энергии.
P.S.: Помним, что в приоритете у нас вода.
#Nn_жиротопка #Nn_вода #зелёныйчай #чай #вес #похудение #стройность #снижениевеса
Исследования доказали, что намеренное глубокое дыхание может контролировать и расслаблять автономную нервную систему (АНС). Эта система регулирует непроизвольные процессы организма, включая температуру.
Дыхание по квадрату:
- нормализует артериальное давление;
- помогает снизить частоту сердечных сокращений, контролировать пищеварение и улучшать сон;
- поступление кислорода активизирует обмен веществ, помогает убрать отеки и выпирающий живот;
- позволяет быстро восстановить силы, снять стресс;
- восстанавливает состояние спокойствия и расслабления как тела, так и ума;
- успокаивает нервную систему, эффективно меняет эмоциональное состояние;
- помогает успокоиться на важных встречах, перед публичными выступлениями, убирает мандраж и волнение.
Благодаря своей простоте не требует никаких особых навыков.
Кроме целительных свойств, у дыхания по квадрату есть потрясающий эффект. Некоторые называют его «инсайт» - мысленное озарение.
Это свойство обнаружил и стал применять в своей жизни и в работе Джон Гриндер, один из основателей направлений «НЛП». Гриндер отметил одну интересную деталь. «Дыхание по квадрату» вводит человека в особое, высокопродуктивное состояние. В этот момент открывается канал для информации, скрытой в бессознательном. Собственно поэтому «квадратное дыхание» вошло в арсенал лучших техник НЛП.
Как делать:
4 секунды вдох, 4 секунды задержка, 4 секунды выдох, 4 секунды задержка
Вдыхайте через нос, считая до четырех.
Выдыхайте медленно воздух из легких и живота через рот, медленно считая до четырех.
Во время вдоха и выдоха, осознавай только то, как происходит дыхание, как твоё тело дышит.
Сделайте 9 циклов.
#Nn_жиротопка #квадратноедыхание #дыхание
Один из способов защитить себя в период вирусов - это пользоваться увлажнителем воздуха
Влажные слизистые - хороший барьер от любого вируса.
Поддерживая нормальный уровень влажности в помещении (~40%), и соблюдая питьевой режим, вы значительно снизите риск заболеть.
А, если вы будете выпивать ежедневно норму щелочной воды, то шансов у вирусов практически не будет, т.к. в щелочной среде они не живут.
#Nn_вода #стопвирус
Это проще, чем вы думаете.
Как это было у меня смотрите в актуальном «Мой результат»
#Nn_жиротопка #снижениевеса #стройность #вес