17 лет курил, бросал не раз, максимум держался неделю. Три месяца назад бросил — и в этот раз начинать даже не тянет.
Дело оказалось совсем не в силе воли. Сработали три вещи.
Первое. Раньше я бросал «потому что надо» — здоровье, деньги, вот это всё. Не работает вообще. В этот раз причина была конкретная: выехал на велосипеде и сдох на первом километре. Не абстрактное здоровье, а унизительная одышка от минимальной нагрузки.
Второе. Книжка Аллена Карра. Я относился к ней как к эзотерике, пока не прочитал. Она не мотивирует бросать — она объясняет механику. Сигарета не снимает стресс, она его создаёт и снимает то, что создала сама. Ты не получаешь удовольствие, ты возвращаешься в норму. Когда до тебя это доходит, бросать становится нечего.
Третье. Я записал дату. Звучит тупо, но первые недели решают. Когда есть дата, ты не пытаешься не закурить — ты уже бросивший. А бросившему начать сложнее.
Если сейчас бросаешь — напиши дату в комментариях. Не мне, себе.
Три месяца ещё не победа, я в курсе. Поэтому вернусь через год и посмотрим, что из этого вышло.
Телеграм: https://t.me/nikita_glagolev
#велосипед #бросилкурить #велоблог #shorts
Парадокс, который я в себе обнаружил и не могу объяснить.
Я техлид в большой компании. Каждый день созвоны, камера включена, на той стороне люди, от которых зависят мои деньги, статус и поездки. И мне там нормально: шучу, формулирую, связно излагаюсь.
Включаю камеру телефона. Один. Дома. Никто не смотрит.
Мозг выходит из чата. Слова забываю, два предложения связать не могу, шутки не генерируются. Как будто лоботомию сделали.
Кто-нибудь может мне это объяснить? Я реально не понимаю. Пишите в комментариях, особенно если сами через это проходили.
Телеграм: https://t.me/nikita_glagolev
#блогинг #съёмка #велоблог #shorts
Стоковые грипсы натирали мне ладони. Логика простая: надо помягче. Взял помягче — стало только хуже.
Дальше взял эргономичные, из псевдокожи, с площадкой под ладонь. На столе — кайф, рука лежит идеально. А на первом же спуске выяснилось, что перехватиться на них нельзя, и до тормозной ручки тянешься через силу.
Оказалось так: натирает не от жёсткости резины, а от того, что мокрая ладонь ездит по грипсе и её всё время приходится подтягивать. А чем удобнее грипса лежит в руке, тем меньше рука в ней двигается — хотя двигаться она должна.
Сейчас стоят простые мягкие, без площадок и эргономики. Мокрую руку держат намертво, перехватываться можно как хочешь.
Одного пока не знаю: мягкая резина стирается быстрее. Посмотрю к концу сезона, надолго ли хватило.
Телеграм: https://t.me/nikita_glagolev
#велосипед #грипсы #велоблог #shorts
Немного — понятие растяжимое.
Кто ещё так говорил перед выездом? Пишите в комментариях, чем у вас заканчивалось «немного покатаюсь».
Телеграм: https://t.me/nikita_glagolev
#велосипед #велоблог #юмор #shorts
В прошлом ролике я поставил, что мой каденс будет около 60 при норме 80. Поехал проверять.
По дороге успел уронить телефон на ходу — поднял, целый. Дальше был спуск и 40 км/ч по реальной скорости с датчика, а не с GPS.
Итог первого выезда с iGPSPORT BSC200S:
— средний каденс 71, максимальный 106
— средний пульс 135, максимальный 165
— 8,79 км за 40:23, подъём 58 метров, 600 ккал
Значит, ставку я проиграл, и это хорошая новость: 71 ближе к норме, чем я думал. Отдельно порадовала функция старт-стоп — на светофорах отрабатывает сама, ничего нажимать не надо.
Дальше буду тянуть средний каденс к 80 и смотреть, что при этом сделает пульс.
Сезон с датчиками, эпизод 2. Подписывайся, если хочешь увидеть, чем это кончится к ноябрю.
Телеграм: https://t.me/nikita_glagolev
#велосипед #велокомпьютер #каденс #shorts
Купил велокомпьютер iGPSPORT BSC200S с тремя датчиками и до установки честно не понимал, зачем он мне, если телефон умеет то же самое.
Оказалось, два отличия принципиальные.
Скорость. Телефон считает её по GPS, и там, где спутников не видно, начинает привирать. Датчику на это плевать — он считает обороты колеса.
Каденс. В телефоне его нет вообще, физически. А от каденса зависит, целы твои колени или нет. Нормой считается около 80.
Ставлю, что у меня будет что-то в районе 60. В следующем ролике поеду и проверю, насколько я себе льщу.
Это первый эпизод «Сезона с датчиками» — буду весь сезон вытаскивать по одной цифре, которая меня удивила. Подписывайся, чтобы не пропустить, чем кончилась ставка.
Телеграм: https://t.me/nikita_glagolev
#велосипед #велокомпьютер #каденс #shorts
Самый ленивый замес, который у меня есть. Два пакета и два аромата — работает процентов по девяносто рыбы.
Универсальная зимняя увлажнённая «Клёво» с сушёным мотылём — мелкая фракция для объёма.
Allvega Carp Carassin — крупная фракция.
Аромы: Dunaev Aroma Molasses «Лещ» и Lion Baits «Арома Карп» — потому что прикормка лежит подолгу и выветривается.
Воду добавлять понемногу и давать настояться по 10–15 минут после каждого увлажнения.
Полный выпуск: https://youtu.be/6e2Jy76QAHU
Телеграм: https://t.me/nikita_glagolev
#рыбалка #прикормка #фидер #донка #ахтуба #shorts
Купил электромотор на каяк. Спустил, сел, включил — не работает. Вернулся на берег, потыкал провода, поехал заново.
Против течения Ахтубы идёт так, что почти глиссирует.
Полный выпуск: https://youtu.be/6e2Jy76QAHU
Телеграм: https://t.me/nikita_glagolev
#каяк #электромотор #рыбалка #ахтуба #shorts
Весь вечер накануне думал, как потащу каяк вниз по этому обрыву. Утром потащил.
Полный выпуск про эти выходные: https://youtu.be/6e2Jy76QAHU
Телеграм: https://t.me/nikita_glagolev
#рыбалка #каяк #ахтуба #кемпинг #shorts
Простой вариант маринада для шашлыка из куриных бёдер, который приготовил прямо в лагере.
Для маринада использовал:
— соевый соус;
— горчицу;
— любимые специи;
— репчатый лук.
После маринования отправляем курицу на шампуры и жарим на углях до готовности.
Простой ужин для отдыха на природе без сложных рецептов.
#шашлык #курица #маринад #мангал #еданаприроде
Поставил себе цель — проехать 10 км на велосипеде без остановки.
Маршрут прошёл через парк, грунтовые и городские дороги, а главным испытанием стал затяжной подъём. Было тяжело, но в итоге получилось добраться до финиша и зафиксировать результат в Strava.
Для кого-то 10 км — обычная разминка. Для меня это ещё один небольшой шаг вперёд и возможность увидеть собственный прогресс.
🚲 Велосипед
📍 Смешанный городской маршрут
📊 Результат фиксировал в Strava
#велосипед #велопокатушка #велоблог #Strava #велоспорт
Как определить, сколько звеньев оставить при установке новой велосипедной цепи?
Показываю способ из документации Shimano: накидываем цепь на большие звёзды в обход переключателя, находим Zero Point, добавляем необходимое количество звеньев и укорачиваем цепь выжимкой.
⚠️ Количество добавляемых звеньев зависит от конкретной трансмиссии и способа соединения цепи — перед укорачиванием лучше свериться с документацией именно для своего оборудования.
#велосипед #ремонтвелосипеда #shimano #shorts
У велосипеда всё идеально сбалансировано: сначала получаешь удовольствие от спуска, а пото м расплачиваешься за него на подъёме 😂
Спуск: «Я и есть скорость!»
Подъём: «Зачем я вообще сюда приехал?»
Обычная велопокатушка без прикрас 🚲
#велосипед #велопокатушка #shorts
Поездка на велосипеде началась с досадной поломки, но это не остановило путь. Узнайте, как сохранить спокойствие, когда все идет не по плану.
В этом видео я показываю, как обычная поездка на велосипеде может превратиться в проверку на прочность. Начав день с поломки крыла, я столкнулся с выбором: вернуться домой или продолжить маршрут, несмотря на неприятности в пути. Это видео для тех, кто любит велопрогулки и сталкивается с неожиданными преградами.
Мы часто планируем идеальный день, но у вселенной свои планы. Этот ролик — напоминание о том, что даже когда случается поломка велосипеда, важно не терять настрой и двигаться вперед. Вы увидите, как я решаю проблемы, возникающие прямо на ходу, и почему важно принимать такие жизненные ситуации с улыбкой, оставаясь уверенным велосипедистом.
Подписывайтесь на канал, чтобы смотреть еженедельные разборы моих велоприключений. Напишите в комментариях, случались ли с вами внезапные поломки в дороге и как вы с ними справлялись?
5 полезных вещей для пайки, которые можно напечатать на 3D-принтере!
В этом видео покажу крутые 3D-печатные помощники для мастерской: держатель для припоя, зажим для проводов и деталей, контейнер для резисторов, струбцину для плат и контейнеры Gridfinity для хранения компонентов.
Все ссылки на модели находятся в моём телеграмм-канале. @madness_sysadmin
Подписывайся, ставь лайк, если любишь пайку, электронику, 3D-печать и полезные самоделки.
Продолжаю обустройство DIY-мастерской.
В этой части делаю настенную столешницу рядом с рабочим столом — под пайку и инструмент.
Разметка по лазеру, крепление к стене, обработка, покраска, защитный лак и финальная сборка.
В конце — проводка, освещение и кастомное крепление, напечатанное на 3D-принтере.
Вот такое рабочее место получилось — дальше будет ещё больше идей и апгрейдов 🔧
#DIY #мастерская #верстак #пайка #рабочееместо #3Dпечать #soldero
Переезд из старого кабинета после ремонта балкона.
Разбор, порядок, обслуживание техники и первый апгрейд — мягкий свет для комфортной работы.
Это только начало DIY-мастерской. Дальше будет больше проектов и улучшений.
#DIY #мастерская #рабочееместо #апгрейд #освещение #soldero