Использовать целеполагание нужно с умом: если к образу цели примешиваются негативные чувства, мозг будет в первую очередь пытаться уберечь нас от опасности, в том числе саботируя движение к выбранной цели. Ставя цели, фокусируйтесь на хорошем!
#большежизни #целеполагание #законпритяжения #саморегуляция #долголетие #ЕленаМилова #старение #самопринятие #БольшеЖизни!
#БольшеЖизни! Люди с хорошим целеполаганием чаще достигают целей и поэтому как правило зарабатывают больше. А доход позволяет лучше заботиться о себе и это сохраняет здоровье.
#большежизни #антистарение #нестарение #доход #долголетие #ЕленаМилова #старение #прайминг #целеполагание #поисковики #поисковыйзапрос #алгоритмы
Закон притяжения это то же самое что прайминг - установка замечать новые стимулы, похожие на самый первый. Поставив цель, человек замечает больше возможностей, связанных с ней, и поэтому его жизнь идет более благополучно, без стресса.
#большежизни #настройка #нестарение #прайминг #долголетие #ЕленаМилова #старение #законпритяжения
Предубеждения против старения меня порой очень удивляют. Почему-то даже молодым людям кажется, что жить долго будет очень скучно. А я вот не согласна!
#психологиядолголетия #большежизни #ЕленаМилова #осознанность
Давайте порассуждаем о том, что такое биологическое старение и как вы можете увидеть собственными глазами, что им можно управлять.
#большежизни #антистарение #нестарение #биомаркеры #долголетие #ЕленаМилова #старение #БольшеЖизни!
#психологиядолголетия #планирование #рутиныдолгожителя
Больше полезностей в моем онлайн-курсе по психологии долголетия: https://psygevity.getcourse.ru/7traps_rus #БольшеЖизни!
#БольшеЖизни! #психологиядолголетия #утренниерутины #рутиныдолгожителя #большежизни #внушаемость
Первые полчаса после сна мозг еще не проснулся и восприимчив к необоснованному беспокойству.
Больше полезностей в моем онлайн-курсе по психологии долголетия: https://psygevity.getcourse.ru/7traps_rus
#БольшеЖизни! Расстановка приоритетов важная часть утренней рутины долгожителя.
#психологиядолголетия #приоритеты #целеполагание #рутиныдолгожителя
Больше полезностей в моем онлайн-курсе по психологии долголетия: https://psygevity.getcourse.ru/7traps_rus
Планирование на бумаге значительно уменьшает напряжение перед сном и способствует расслаблению и чувству выполненного долга. Оно также помогает начать день с осознанного выбора приоритетов, что способствует долголетию.
#психологиядолголетия #рутиныдолгожителя #выгрузказадач #тудулист #списокдел
Больше полезностей в моем онлайн-курсе по психологии долголетия: https://psygevity.getcourse.ru/7traps_rus #БольшеЖизни!
#БольшеЖизни! Перед сном очень важно качественно расслабиться, поэтому важно вспоминать приятные моменты дня и достижения. Чувство безопасности повысит когнитивные ресурсы на следующее утро и будет залогом успешного дня.
#психологиядолголетия #рутиныдолгожителя #расслабление #безопасность #большежизни
Больше полезностей в моем онлайн-курсе по психологии долголетия: https://psygevity.getcourse.ru/7traps_rus
#БольшеЖизни! Практика самоподдержки и самоодобрения замедляет старение. Просто скажите себе несколько ободряющих фраз сразу после пробуждения, чтобы начать день на позитивной ноте.
#психологиядолголетия #рутиныдолгожителя #самоодобрение #самоподдержка
Больше полезностей в моем онлайн-курсе по психологии долголетия: https://psygevity.getcourse.ru/7traps_rus
Возьмите за правило отвлекаться от размышлений о проблемах перед сном. Руминация перед сном повышает гормоны стресса и ускоряет старение.
#психологиядолголетия #рутиныдолгожителя #большежизни
Думать о проблемах перед сном значит собственными руками нарушать свой покой и снижать качество ночного отдыха. Плохой сон ускоряет старение!
Больше полезностей в моем онлайн-курсе по психологии долголетия: https://psygevity.getcourse.ru/7traps_rus
Вводный онлайн-курс по психологии долголетия: https://psygevity.getcourse.ru/pl/7traps_rus
#БольшеЖизни! #психологиядолголетия #осознаннаяжизнь
#Елена Милова
Эмоции это реакции, они отражают значение фактора, который находится в поле нашего внимания. Поэтому, направляя внимание на нейтральные факторы, мы помогаем себе переживать меньше негатива. Сознательное управление вниманием это фактор долголетия.
Вводный онлайн-курс по психологии долголетия: https://psygevity.getcourse.ru/pl/7traps_rus
#БольшеЖизни! #психологиядолголетия #осознаннаяжизнь
#ЕленаМилова
Целеполагание позволяет лучше организовать свою жизнь, чтобы быстрее двигаться к целям. Мозг работает как фильтр, помогая человеку отбирать из окружающей среды все то, что помогает прийти к цели. Дайте ему понятный промпт, и он поддержит ваше движение к успеху.
Вводный онлайн-курс по психологии долголетия: https://psygevity.getcourse.ru/pl/7traps_rus
#БольшеЖизни! #психологиядолголетия #осознаннаяжизнь
Привычка определять и называть свои эмоции помогает уменьшать их силу, тем самым облегчая саморегуляцию. Благодаря более совершенной саморегуляции, люди испытывают меньше физиологических затрат и поэтому дольше сохраняют здоровье.
Вводный онлайн-курс по психологии долголетия: https://psygevity.getcourse.ru/pl/7traps_rus
#БольшеЖизни! #психологиядолголетия #осознаннаяжизнь #ЕленаМилова
Безоценочное, сочувственное отношение к своим переживаниям помогает сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях. Меньше стресса - медленнее идет старение.
Вводный онлайн-курс по психологии долголетия: https://psygevity.getcourse.ru/pl/7traps_rus
#БольшеЖизни! #психологиядолголетия #осознаннаяжизнь
Эмоциональный компас формируется в детстве, и если он не настроен, то будет барахлить всю жизнь. Неосознанные эмоции мешают принимать правльные решения и обеспечивать реализацию своих потребностей.
Полное видео смотрите по ссылке: https://rutube.ru/video/private/f196f045c1c5b73c805114e20fa92814/?p=FjcfiEHQELLFUwYV6rsOCA
В ходе эволюции людям было выгодно выстраивать отношения с большим числом других людей, чтобы получить поддержку в трудный момент. Поэтому, хотя люди, чьи каналы мы смотрим в соцсетях, могут жить от нас за тысячи километров, мы все равно листаем их контент ради чувства принадлежности. А соцсети устроены таким образом, чтобы подсаживать нас на быстрый дофамин, который мы получаем при просмотре новых постов.
#БольшеЖизни!
#психологиядолголетия #ЕленаМилова #психологияуспеха #психологияжизни #психологиядолгожителя #долгожители #продлениежизни #психосоматика #соцсети #деньрождения #жизньоффлайн #люблювнимание #долголетие #московскоедолголетие #антистарение #старение #нестарение #осмысленность #целенаправленность #смыслжизни
Развитие идентичности (то есть представлений о себе в контексте прошлого, настоящего и будущего) помогает повышать чувство осмысленности жизни. Поэтому методы для развития идентичности также помогают усилить чувство осмысленности жизни и защищиться от зависимости от получения чужого внимания через соцсети.
#БольшеЖизни! #ЕленаМилова #психологиядолголетия #психологияуспеха #психологияжизни #психологиядолгожителя #долгожители #продлениежизни #психосоматика #соцсети #деньрождения #жизньоффлайн #люблювнимание #долголетие #московскоедолголетие #антистарение #старение #нестарение #осмысленность #целенаправленность #смыслжизни #идентичность #самоисследование
Приемы долгожителей для борьбы с зависимостью от соцсетей. Как развить свою идентичность и получить защиту от негативного влияния чужого мнения?
#БольшеЖизни! #психологиядолголетия #ЕленаМилова #психологияуспеха #психологияжизни #психологиядолгожителя #долгожители #продлениежизни #психосоматика #соцсети #деньрождения #жизньоффлайн #люблювнимание #долголетие #московскоедолголетие #антистарение #старение #нестарение #осмысленностьжизни #смыслжизни #поискисмысла #осознанность