dr.shefova

Как узнать, что у тебя заканчиваются яйцеклетки. Ниже приведу стандартные значения АМГ. Сдать анализ на АМГ (анти-Мюллеров гормон) — он показывает запас яйцеклеток. Вот ориентиры: • 3,0–5,0 нг/мл — отлично, хороший резерв • 1,5–2,5 нг/мл — нормальный • 1,0–1,5 нг/мл — сниженный, пора задуматься • ниже 1,0 — резерв на исходе Кроме АМГ можно сделать УЗИ малого таза и посмотреть количество антральных фолликулов! А еще сдать гормон ФСГ. Если он выше 10 на 2-3 день цикла, то это повод обратить внимание на свои яичники. И это не про «паниковать». Это про понимать, что происходит в твоем теле. Потому что чем раньше ты знаешь — тем больше у тебя вариантов. О диагностике и симптомах истощения яичников вы можете узнать в подкасте https://t.me/drshefova_menopause/179 Как лечить истощение яичников и с чего начинать? Слушать аудио https://t.me/drshefova_menopause/92

Почему 85% женщин теряют матку из-за миомы? Переходите в аккаунт тут много информации о лечении эндометриоза, аденомиоза, кист и миом. Перейдите по ссылке, чтобы скачать гид о лечении миом: https://shefova.online/p/d37fd5/

80 циклов боли без диагноза. Переходите в аккаунт тут много информации о лечении эндометриоза, аденомиоза, кист и миом. Получить бесплатный гид "Как замедлить прогрессирование эндометриоза, аденомиоза, кист, миом и полипов" https://shefova.online/p/fafe44/ О канале  https://shefova.online/p/f57a1d/

Корень лопуха при миоме и эндометриозе. Получить бесплатный гид "Как замедлить прогрессирование эндометриоза, аденомиоза, кист, миом и полипов" https://shefova.online/p/fafe44/ О канале  https://shefova.online/p/f57a1d/

Сигнал бедствия. Я подготовила для вас ответы на самые частозадаваемые вопросы про мастопатию и фиброаденомы. Ссылка на подкаст с очень полезной информацией по здоровью твоей молочной железы: https://t.me/dr_shefova/2924

Почему появляются фиброаденомы и мастопатия? Я подготовила для вас ответы на самые частозадаваемые вопросы про мастопатию и фиброаденомы. Ссылка на подкаст с очень полезной информацией по здоровью твоей молочной железы: https://t.me/dr_shefova/2924 Добавим сюда хронический стресс и вредные привычки (курение, алкоголь) – они тоже способны нарушать гормональное равновесие . Есть данные, что раннее начало приёма оральных контрацептивов может повысить шанс появления фиброаденомы. Чаще всего появление этой опухоли – результат сочетания внутренних причин, от наследственности до гормональных всплесков. Предотвратить её на 100% нельзя, но можно снизить риски: следите за своим женским здоровьем, регулярно проверяйте гормональный фон у эндокринолога и гинеколога, поддерживайте нормальный вес, сбалансированно питайтесь и избегайте длительного стресса. Такой образ жизни поможет минимизировать влияние провоцирующих факторов и вовремя выявить любые проблемы.

С чего начать при мастопатии и фиброаденоме? Я подготовила для вас ответы на самые частозадаваемые вопросы про мастопатию и фиброаденомы. Ссылка на подкаст с очень полезной информацией по здоровью твоей молочной железы: https://t.me/dr_shefova/2924 Продукты, которые реально помогают снизить гормональную нагрузку на грудь и уменьшить симптомы: 1. Брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста Эти овощи содержат индол-3-карбинол, который помогает печени перерабатывать избыток эстрогенов — один из главных факторов мастопатии. 2. Миндаль, семечки подсолнечника, авокадо, растительные масла Богаты витамином E — он снижает болезненность и отёчность груди. 3. Клетчатка (овощи, льняное семя, ягоды) Помогает выводить лишние гормоны через кишечник, нормализует гормональный фон. 4. Жирная рыба (лосось, сардины, скумбрия) Источник омега-3 — снижает воспаление, мягко регулирует уровень эстрогенов. 5. Зелень, петрушка, руккола, шпинат Обеспечивают антиоксиданты и поддерживают работу печени. Что исключить: Сахар, избыток кофе, алкоголь, жирное мясо и фастфуд — они усиливают гормональные колебания и воспаление.

Почему болит грудь? Я подготовила для вас ответы на самые частозадаваемые вопросы про мастопатию и фиброаденомы. Ссылка на подкаст с очень полезной информацией по здоровью твоей молочной железы: https://t.me/dr_shefova/2924

Как отличить фиброаденому от рака груди? Помните, что окончательный диагноз ставится врачом: если у вас есть сомнения, лучше сделать УЗИ или маммографию и, при необходимости, биопсию. Самообследование помогает заметить проблему, но точно определить, фиброаденома это или что-то серьёзнее, может только специалист. Я подготовила для вас ответы на самые частозадаваемые вопросы про мастопатию и фиброаденомы. Ссылка на подкаст с очень полезной информацией по здоровью твоей молочной железы: https://t.me/dr_shefova/2924

Пьёшь гормоны? Проверь грудь! Я подготовила для вас ответы на самые частозадаваемые вопросы про мастопатию и фиброаденомы. Ссылка на подкаст с очень полезной информацией по здоровью твоей молочной железы: https://t.me/dr_shefova/2924 Что делать? Контролировать. Если вы пьёте гормональные препараты — УЗИ молочной железы должно быть обязательной частью вашей жизни. • Если только начали гормонотерапию или есть жалобы — раз в 3 месяца. • Если всё стабильно — раз в 6 месяцев.

Лови овуляцию! Основные методы отслеживания овуляции, которые помогают определить благоприятные дни для зачатия. 1. Аптечные тесты на овуляцию Это самые доступные и популярные средства, похожие на тесты на беременность. Как работают: фиксируют всплеск лютеинизирующего гормона (ЛГ), который происходит за 24–36 часов до выхода яйцеклетки. Как применять: начинать тестирование за 4–5 дней до предполагаемой овуляции, тест проводят в одно и то же время (обычно во второй половине дня). Плюсы: высокая точность, удобство. Минусы: возможны ложноположительные результаты при СПКЯ, гормональных сбоях, стрессах. 2. Фолликулометрия (УЗИ-мониторинг овуляции) Это самый точный и объективный способ отслеживания овуляции, проводимый гинекологом. Как работает: с помощью УЗИ врач наблюдает за ростом доминантного фолликула и фиксирует момент его разрыва (овуляции). Схема: первое УЗИ — на 8–10 день цикла, далее каждые 1–2 дня до овуляции. Плюсы: высокая точность. Минусы: требует визита к врачу, финансовые затраты. 3. Базальная температура (БТТ) Метод наблюдения за температурой тела в покое — измеряется утром сразу после пробуждения. Как работает: • До овуляции температура — 36.2–36.5°C. • После овуляции — резкое повышение на 0.3–0.6°C и держится до менструации. Как использовать: вести график температуры не менее 2–3 месяцев. Плюсы: бесплатно, информативно при регулярном цикле. Минусы: чувствительно к стрессам, болезням, нарушению режима сна. 4. Симптомы овуляции Некоторые женщины ощущают овуляцию по телесным сигналам: • тянущая боль внизу живота с одной стороны • увеличение количества и эластичности выделений (как яичный белок) • усиление полового влечения • чувствительность груди Плюсы: не требуют затрат Минусы: субъективны и не всегда достоверны Для наилучшего результата при планировании беременности рекомендуется совмещать методы — например, тесты + УЗИ + наблюдение за симптомами. Это позволяет точно определить фертильное окно и повысить шансы на зачатие.

Фолиевая кислота- профилактика пороков. Бесплатные полезные материалы о подготовке, беременности и послеродовом периоде сохранены в телеграм канале. В клубе "Буду мамой" подробнее разбираем каждую тему, даю схемы и отвечаю на вопросы. Канал https://t.me/budumamoy_drshefova О клубе https://shefova.online/p/d53302/ (или по ссылке в шапке профиля)

С чего начать подготовку к беременности. Топ-3 добавки при подготовки к беременности. 1.Фолиевая кислота 400-800мкг Профилактика пороков нервной трубки плода. Обычно назначается 400мкг. Но дозировка может быть увеличена. На увеличение дозировки влияют несколько факторов, например, были ли неудачные беременности или нет. 2. Йод от 150 мкг (даже при АИТ можно принимать минимальную дозировку йода) Йод необходим для правильной работы щитовидной железы, которая регулирует гормоны, влияющие на зачатие и развитие мозга плода. Его дефицит в период подготовки к беременности может привести к нарушению овуляции у женщины и задержкам в развитии у будущего ребёнка. 3. Омега 3 от 500 до 1000 мг EPA+DHA Омега-3 жирные кислоты назначаются на этапе подготовки к беременности, потому что они улучшают гормональный баланс, повышают качество яйцеклеток и поддерживают работу сердца и сосудов. Обычно курс назначают на 1,5-3 месяца. Бесплатные полезные материалы о подготовке, беременности и послеродовом периоде сохранены в телеграм канале. В клубе "Буду мамой" подробнее разбираем каждую тему, даю схемы и отвечаю на вопросы. Перейдите по ссылке в профиле, чтобы вступить в клуб.

Почему сбился цикл? @dr.shefova

Частые простуды? Проверь витамин D.

Чай для женского здоровья.

Инструкция врёт?

КОК не лечит эндометриоз. У некоторых женщин эндометриоз может протекать бессимптомно, проявляясь только коричневыми выделениями до/после менструации. Если вы заподозрили один или несколько из перечисленных выше симптомов, то вам необходимо пройти диагностику. В первую очередь, это ультразвуковое исследование, но не просто обычное УЗИ, а УЗИ на аппарате экспертного класса. Если есть трудности с постановкой диагноза, то может быть рекомендовано МРТ с контрастом. Ещё одним методом диагностики является онкомаркер СА-125, который может быть повышен при некоторых формах эндометриоза. Что делать, если у вас обнаружили признаки эндометриоза? Перейдите по ссылке и забирайте гид о комплексном лечении, подходит и при эндометриоидных кистах. https://shefova.online/p/d37e32/ Переходите в аккаунт, тут много информации о лечении эндометриоза, аденомиоза, кист и миом.

Спираль не лечит полип. Что действительно важно: — Найти и устранить источник воспаления — Обследоваться на скрытые инфекции и ВПЧ — Восстановить микрофлору влагалища — Пройти правильное лечение до и после удаления полипа Так вы снижаете риск рецидивов и берёте ситуацию под контроль. Полип — это не приговор. Но и не просто “нарост”. И если лечить только последствия, а не причины — он может вернуться. Подпишитесь на аккаунт, перейдите по ссылке в профиле, чтобы больше узнать о гиде, в котором я рассказала как диагностировать и лечить инфекции. Все схемы и лайфхаки как лечить воспаление и инфекции можно найти в этом гиде.

Повышен холестерин? Проверь щитовидную железу. — Сдать ТТГ, свободный Т4 — Проверить липидный профиль — Обратиться к врачу, если есть и другие признаки гипотиреоза: усталость, сухость кожи, отёки, лишний вес, зябкость, запоры. Холестерин — это не всегда про еду. Иногда — это про гормоны. Проверь щитовидку, если холестерин вырос без видимой причины.