🏓 А теперь представьте это в розыгрыше.🏓
👉Соперник сыграл быстро в вашу сторону.
Если вы начинаете замахиваться в последний момент — приходится спешить, мяч уходит в сетку или за стол.
💪А если ракетка уже подготовлена, а движение начинается вовремя — появляется время оценить мяч, занять позицию и спокойно ускориться в нужный момент.
✅И вот тут любитель сразу чувствует разницу:
меньше суеты → больше контроля → больше качественных мячей в розыгрыше. 🎯
🔥 Скорость — это не «махнуть сильнее». Это успеть сделать всё вовремя.
#нижнийновгород
#настольныйтеннисвнижнемновгороде #теннисвнижнемновгороде #настольныйтенниснижнийновгород #обучениепонастольномутеннису #персональныетренировкипонастольномутеннису
#персональныетренировкипонастольномутеннисувнижнемновгороде
#тренернастольныйтеннис
#тренернастольныйтенниснижнийновгород
#настольныйтенниснижнийновгород
🏓 Упражнение — это не просто «отбить 100 мячей».
Можно повторять движение снова и снова…
Но если не понимаешь зачем — толку мало. 😄
🎯 Хорошее упражнение должно помогать в игре:
— быстрее занимать правильную позицию;
— увереннее принимать сложные мячи;
— лучше контролировать направление и вращение;
— успевать подготовиться к следующему удару.
🔥 Тренируй не просто движение — тренируй то, что потом поможет выиграть мяч!
👉Подписывайтесь на мой канал:
MAX https://max.ru/id526109776504_biz
Telegram https://t.me/ttregion52
☎️Запись на тренировку:
+7 904 799 89 29
(в личные сообщения или в группу,мессенджеры)
#нижнийновгород
#настольныйтеннисвнижнемновгороде #теннисвнижнемновгороде #настольныйтенниснижнийновгород #обучениепонастольномутеннису #персональныетренировкипонастольномутеннису
#персональныетренировкипонастольномутеннисувнижнемновгороде
#тренернастольныйтеннис
#тренернастольныйтенниснижнийновгород
#настольныйтенниснижнийновгород
#тренировкипонастольномутеннисунижнийновгород
#настольныйтеннис
#настольныйтеннис152
#настольныйтеннисмедиа
#настольныйтеннисроссия
#тренерпонастольномутеннису
#настольныйтеннисдлявсех
#настольныйтеннис_дети
#настольныйтеннислюбители
#настольныйтеннислюбителинижнийновгород
#подготовитьсяксоревнованиямпонастольномутеннисунижнийновгород
#олоновалександрнастольныйтеннис
#олоновалександрнастольныйтенниснижнийновгород
#клубнастольноготеннисанижнийновгород
#настольныйтеннислучшефитнеса
🏓 «У тебя просто талант!»
👉Когда я достаю сложный мяч из неудобного положения или выполняю какой-нибудь сложный элемент, часто слышу:
— «Ну тебе просто дано!» 😄
🗣️А почему-то никто не думает, что за этим стоят тысячи повторений, тренировки и огромное количество мячей, которые когда-то я тоже не успевал доставать.
Талант, конечно, вещь хорошая…
Но почему-то он очень любит появляться после нескольких лет тренировок. 😂
🔥 То, что сегодня выглядит как природный дар, очень часто просто хорошо натренированный навык.
#нижнийновгород
#настольныйтеннисвнижнемновгороде #теннисвнижнемновгороде #настольныйтенниснижнийновгород #обучениепонастольномутеннису #персональныетренировкипонастольномутеннису
#персональныетренировкипонастольномутеннисувнижнемновгороде
#тренернастольныйтеннис
#тренернастольныйтенниснижнийновгород
#настольныйтенниснижнийновгород
🏓 Не успеваешь за мячом? Не сдавайся!🏓
Все мы знаем: если постоянно пытаться доставать даже те мячи, до которых вроде бы уже не успеваешь, со временем успевать начинаешь всё чаще.
Задел сетку? Дотянулся в последний момент? Главное — не переставать пробовать! 💪
🧠 Тело учится двигаться быстрее, ноги — реагировать раньше, а ты начинаешь верить в свои возможности.
🔥 Главное — верить в себя и свои силы. Иногда сегодняшний невозможный мяч завтра становится обычным!
👉Подписывайтесь на мой канал:
MAX https://max.ru/id526109776504_biz
Telegram https://t.me/ttregion52
☎️Запись на тренировку:
+7 904 799 89 29
(в личные сообщения или в группу,мессенджеры)
#нижнийновгород
#настольныйтеннисвнижнемновгороде #теннисвнижнемновгороде #настольныйтенниснижнийновгород #обучениепонастольномутеннису #персональныетренировкипонастольномутеннису
#персональныетренировкипонастольномутеннисувнижнемновгороде
#тренернастольныйтеннис
#тренернастольныйтенниснижнийновгород
#настольныйтенниснижнийновгород
#тренировкипонастольномутеннисунижнийновгород
#настольныйтеннис
#настольныйтеннис152
#настольныйтеннисмедиа
#настольныйтеннисроссия
#тренерпонастольномутеннису
#настольныйтеннисдлявсех
#настольныйтеннис_дети
#настольныйтеннислюбители
#настольныйтеннислюбителинижнийновгород
#подготовитьсяксоревнованиямпонастольномутеннисунижнийновгород
#олоновалександрнастольныйтеннис
#олоновалександрнастольныйтенниснижнийновгород
#клубнастольноготеннисанижнийновгород
#настольныйтеннислучшефитнеса
🏓Немного поработали из трёх точек справа перед выходными 🏓
Отрабатываем не просто удар, а контроль мяча, точность и правильный выбор момента для атаки.
Небольшая работа сегодня — уверенная игра завтра. 💪
#нижнийновгород
#настольныйтеннисвнижнемновгороде #теннисвнижнемновгороде #настольныйтенниснижнийновгород #обучениепонастольномутеннису #персональныетренировкипонастольномутеннису
#персональныетренировкипонастольномутеннисувнижнемновгороде
#тренернастольныйтеннис
#тренернастольныйтенниснижнийновгород
#настольныйтенниснижнийновгород
🏓 Топ-спин слева не так прост, как кажется
✳️Со стороны может показаться: замахнулся — разогнал ракетку — попал по мячу. Но качественный топ-спин слева — это работа всего тела, а не одной руки.
✅Важно поймать ту самую гармонию движений:
— правильная работа ног;
— положение корпуса;
— разворот и перенос веса;
— работа плеча и предплечья;
— правильный момент контакта с мячом.
🗣️Если каждый элемент работает отдельно — движение разваливается.
Когда всё соединяется в одну цепочку — появляется скорость, стабильность и качество вращения.
🎯 Поэтому хороший топ-спин — это не про то, чтобы сильнее махнуть рукой.
Это про то, чтобы всё тело сработало вовремя и вместе.
👉Подписывайтесь на мой канал:
MAX https://max.ru/id526109776504_biz
Telegram https://t.me/ttregion52
☎️Запись на тренировку:
+7 904 799 89 29
(в личные сообщения или в группу,мессенджеры)
#нижнийновгород
#настольныйтеннисвнижнемновгороде #теннисвнижнемновгороде #настольныйтенниснижнийновгород #обучениепонастольномутеннису #персональныетренировкипонастольномутеннису
#персональныетренировкипонастольномутеннисувнижнемновгороде
#тренернастольныйтеннис
#тренернастольныйтенниснижнийновгород
#настольныйтенниснижнийновгород
#тренировкипонастольномутеннисунижнийновгород
#настольныйтеннис
#настольныйтеннис152
#настольныйтеннисмедиа
#настольныйтеннисроссия
#тренерпонастольномутеннису
#настольныйтеннисдлявсех
#настольныйтеннис_дети
#настольныйтеннислюбители
#настольныйтеннислюбителинижнийновгород
#подготовитьсяксоревнованиямпонастольномутеннисунижнийновгород
#олоновалександрнастольныйтеннис
#олоновалександрнастольныйтенниснижнийновгород
#клубнастольноготеннисанижнийновгород
#настольныйтеннислучшефитнеса
🏓 Почему правильная стойка меняет качество удара?
👉Многие любители думают, что стойка — это просто положение ног. На самом деле от неё зависит весь удар.
Если вы стоите неправильно:
❌ опаздываете к мячу;
❌ теряете равновесие;
❌ работает только рука;
❌ сложнее контролировать направление и вращение.
Правильная стойка даёт вам баланс, время и возможность использовать всё тело.
🎯 Запомните:
Хороший удар начинается ещё до того, как ракетка встретилась с мячом.
Сначала — правильная позиция.
Потом — движение.
И только после этого — удар.
Хотите стабильную технику — начинайте с ног.
👉Подписывайтесь на мой канал:
MAX https://max.ru/id526109776504_biz
Telegram https://t.me/ttregion52
☎️Запись на тренировку:
+7 904 799 89 29
(в личные сообщения или в группу,мессенджеры)
#нижнийновгород
#настольныйтеннисвнижнемновгороде #теннисвнижнемновгороде #настольныйтенниснижнийновгород #обучениепонастольномутеннису #персональныетренировкипонастольномутеннису
#персональныетренировкипонастольномутеннисувнижнемновгороде
#тренернастольныйтеннис
#тренернастольныйтенниснижнийновгород
#настольныйтенниснижнийновгород
#тренировкипонастольномутеннисунижнийновгород
#настольныйтеннис
#настольныйтеннис152
#настольныйтеннисмедиа
#настольныйтеннисроссия
#тренерпонастольномутеннису
#настольныйтеннисдлявсех
#настольныйтеннис_дети
#настольныйтеннислюбители
#настольныйтеннислюбителинижнийновгород
#подготовитьсяксоревнованиямпонастольномутеннисунижнийновгород
#олоновалександрнастольныйтеннис
#олоновалександрнастольныйтенниснижнийновгород
#клубнастольноготеннисанижнийновгород
#настольныйтеннислучшефитнеса
🏓 Активная скидка слева — как правильно её выполнять?
👉Снял для вас короткий ролик, где показываю технику выполнения активной скидки слева и разбираю главную проблему, из-за которой этот элемент часто не получается.
🎯 Обратите внимание на работу кисти, угол ракетки и точку контакта с мячом.
Смотрите ролик и попробуйте применить это на тренировке.
А у вас получается активная скидка слева?
👉Подписывайтесь на мой канал:
MAX https://max.ru/id526109776504_biz
Telegram https://t.me/ttregion52
☎️Запись на тренировку:
+7 904 799 89 29
(в личные сообщения или в группу,мессенджеры)
#нижнийновгород
#настольныйтеннисвнижнемновгороде #теннисвнижнемновгороде #настольныйтенниснижнийновгород #обучениепонастольномутеннису #персональныетренировкипонастольномутеннису
#персональныетренировкипонастольномутеннисувнижнемновгороде
#тренернастольныйтеннис
#тренернастольныйтенниснижнийновгород
#настольныйтенниснижнийновгород
#тренировкипонастольномутеннисунижнийновгород
#настольныйтеннис
#настольныйтеннис152
#настольныйтеннисмедиа
#настольныйтеннисроссия
#тренерпонастольномутеннису
#настольныйтеннисдлявсех
#настольныйтеннис_дети
#настольныйтеннислюбители
#настольныйтеннислюбителинижнийновгород
#подготовитьсяксоревнованиямпонастольномутеннисунижнийновгород
#олоновалександрнастольныйтеннис
#олоновалександрнастольныйтенниснижнийновгород
#клубнастольноготеннисанижнийновгород
#настольныйтеннислучшефитнеса
🏓 Тактика начинается уже с подачи
👉Подача — это не просто способ начать розыгрыш. Это первое тактическое решение.
Уже подачей ты можешь:
✅заставить соперника принять неудобно;
✅задать направление следующего мяча;
✅создать удобную ситуацию для атаки;
✅изменить темп и характер розыгрыша.
‼️Поэтому перед подачей стоит думать не только «как подать?», но и «что я хочу получить следующим мячом?»
🎯 Хорошая подача — это начало комбинации, а не просто ввод мяча в игру.
Смотрите видео и попробуйте в следующей тренировке подавать уже с конкретным планом.
👉Подписывайтесь на мой канал:
MAX https://max.ru/id526109776504_biz
Telegram https://t.me/ttregion52
☎️Запись на тренировку:
+7 904 799 89 29
(в личные сообщения или в группу,мессенджеры)
#нижнийновгород
#настольныйтеннисвнижнемновгороде #теннисвнижнемновгороде #настольныйтенниснижнийновгород #обучениепонастольномутеннису #персональныетренировкипонастольномутеннису
#персональныетренировкипонастольномутеннисувнижнемновгороде
#тренернастольныйтеннис
#тренернастольныйтенниснижнийновгород
#настольныйтенниснижнийновгород
#тренировкипонастольномутеннисунижнийновгород
#настольныйтеннис
#настольныйтеннис152
#настольныйтеннисмедиа
#настольныйтеннисроссия
#тренерпонастольномутеннису
#настольныйтеннисдлявсех
#настольныйтеннис_дети
#настольныйтеннислюбители
#настольныйтеннислюбителинижнийновгород
#подготовитьсяксоревнованиямпонастольномутеннисунижнийновгород
#олоновалександрнастольныйтеннис
#олоновалександрнастольныйтенниснижнийновгород
#клубнастольноготеннисанижнийновгород
#настольныйтеннислучшефитнеса
🏓 Ну всё, понеслась!
👉Создал Telegram-канал про настольный теннис.
Будут мячи, ракетки и немного жизненных поражений. 😂
👉Залетайте, пока не удалил 😂
❤️ https://t.me/ttregion52
☎️Запись на тренировку:
+7 904 799 89 29
(в личные сообщения или в группу,мессенджеры)
#нижнийновгород
#настольныйтеннисвнижнемновгороде #теннисвнижнемновгороде #настольныйтенниснижнийновгород #обучениепонастольномутеннису #персональныетренировкипонастольномутеннису
#персональныетренировкипонастольномутеннисувнижнемновгороде
#тренернастольныйтеннис
#тренернастольныйтенниснижнийновгород
#настольныйтенниснижнийновгород
#тренировкипонастольномутеннисунижнийновгород
#настольныйтеннис
#настольныйтеннис152
#настольныйтеннисмедиа
#настольныйтеннисроссия
#тренерпонастольномутеннису
#настольныйтеннисдлявсех
#настольныйтеннис_дети
#настольныйтеннислюбители
#настольныйтеннислюбителинижнийновгород
#подготовитьсяксоревнованиямпонастольномутеннисунижнийновгород
#олоновалександрнастольныйтеннис
#олоновалександрнастольныйтенниснижнийновгород
#клубнастольноготеннисанижнийновгород
#настольныйтеннислучшефитнеса
🏓 Хотите выигрывать больше? Начните с приёма.
👉На тренировках важно отдельно работать над первым приёмом: читать вращение, контролировать направление и не бояться играть активно.
#нижнийновгород
#настольныйтеннисвнижнемновгороде #теннисвнижнемновгороде #настольныйтенниснижнийновгород #обучениепонастольномутеннису #персональныетренировкипонастольномутеннису
#персональныетренировкипонастольномутеннисувнижнемновгороде
#тренернастольныйтеннис
#тренернастольныйтенниснижнийновгород
#настольныйтенниснижнийновгород
🏓 Боишься играть по вылетающим мячам?
🗣️Не пытайся сразу отбивать их на максимальной скорости.
👉Начни с медленных мячей, сосредоточься на первом движении ног и точке контакта. Постепенно увеличивай скорость и разброс.
🔥Страх уходит не тогда, когда ты начинаешь ждать идеальный мяч, а когда привыкаешь к движению и доверяешь своей технике.
♥️Тренируй не смелость — тренируй правильное движение. 🎯
#нижнийновгород
#настольныйтеннисвнижнемновгороде #теннисвнижнемновгороде #настольныйтенниснижнийновгород #обучениепонастольномутеннису #персональныетренировкипонастольномутеннису
#персональныетренировкипонастольномутеннисувнижнемновгороде
#тренернастольныйтеннис
#тренернастольныйтенниснижнийновгород
#настольныйтенниснижнийновгород
🏓 Небольшой лайфхак для отработки обратной подачи.🏓
🗣️Попробуй этот способ на тренировке — почувствуешь разницу.
❤️Забирай себе и тренируйся 🔥
👉Подписывайтесь на мой канал в MAX
https://max.ru/id526109776504_biz
☎️Запись на тренировку:
+7 904 799 89 29
(в личные сообщения или в группу,мессенджеры)
#нижнийновгород
#настольныйтеннисвнижнемновгороде #теннисвнижнемновгороде #настольныйтенниснижнийновгород #обучениепонастольномутеннису #персональныетренировкипонастольномутеннису
#персональныетренировкипонастольномутеннисувнижнемновгороде
#тренернастольныйтеннис
#тренернастольныйтенниснижнийновгород
#настольныйтенниснижнийновгород
#тренировкипонастольномутеннисунижнийновгород
#настольныйтеннис
#настольныйтеннис152
#настольныйтеннисмедиа
#настольныйтеннисроссия
#тренерпонастольномутеннису
#настольныйтеннисдлявсех
#настольныйтеннис_дети
#настольныйтеннислюбители
#настольныйтеннислюбителинижнийновгород
#подготовитьсяксоревнованиямпонастольномутеннисунижнийновгород
#олоновалександрнастольныйтеннис
#олоновалександрнастольныйтенниснижнийновгород
#клубнастольноготеннисанижнийновгород
#настольныйтеннислучшефитнеса
🏓Что больше напрягает — оборона или атака? 🏓
👉На первый взгляд кажется, что атака требует больше сил.
Но часто именно оборона создаёт больше напряжения.
✅Нужно постоянно выдерживать давление.
✅Ошибка соперника может быть единственным шансом.
✅Высокая концентрация на каждом мяче.
✅Меньше права на риск и расслабление.
👉 Атака создаёт давление. Оборона требует его выдерживать.
Сильный игрок умеет не только атаковать, но и спокойно играть под давлением.
👉Подписывайтесь на мой канал в MAX
max.ru/...biz
☎️Запись на тренировку:
+7 904 799 89 29
(в личные сообщения или в группу,мессенджеры)
#нижнийновгород
#настольныйтеннисвнижнемновгороде #теннисвнижнемновгороде #настольныйтенниснижнийновгород #обучениепонастольномутеннису #персональныетренировкипонастольномутеннису
#персональныетренировкипонастольномутеннисувнижнемновгороде
#тренернастольныйтеннис
#тренернастольныйтенниснижнийновгород
#настольныйтенниснижнийновгород
#тренировкипонастольномутеннисунижнийновгород
#настольныйтеннис
#настольныйтеннис152
#настольныйтеннисмедиа
#настольныйтеннисроссия
#тренерпонастольномутеннису
#настольныйтеннисдлявсех
#настольныйтеннис_дети
#настольныйтеннислюбители
#настольныйтеннислюбителинижнийновгород
#подготовитьсяксоревнованиямпонастольномутеннисунижнийновгород
#олоновалександрнастольныйтеннис
#олоновалександрнастольныйтенниснижнийновгород
#клубнастольноготеннисанижнийновгород
#настольныйтеннислучшефитнеса
🏓Сломай ритм — получишь преимущество 🏓
🗣️Нестандартный мяч может быть эффективнее сильной атаки.
Коротко. Неожиданно. В другую точку. С другим вращением.
👉 Не всегда нужно переигрывать соперника. Иногда достаточно заставить его сыграть неудобно.
👉Подписывайтесь на мой канал в MAX
https://max.ru/id526109776504_biz
☎️Запись на тренировку:
+7 904 799 89 29
(в личные сообщения или в группу,мессенджеры)
#нижнийновгород
#настольныйтеннисвнижнемновгороде #теннисвнижнемновгороде #настольныйтенниснижнийновгород #обучениепонастольномутеннису #персональныетренировкипонастольномутеннису
#персональныетренировкипонастольномутеннисувнижнемновгороде
#тренернастольныйтеннис
#тренернастольныйтенниснижнийновгород
#настольныйтенниснижнийновгород
#тренировкипонастольномутеннисунижнийновгород
#настольныйтеннис
#настольныйтеннис152
#настольныйтеннисмедиа
#настольныйтеннисроссия
#тренерпонастольномутеннису
#настольныйтеннисдлявсех
#настольныйтеннис_дети
#настольныйтеннислюбители
#настольныйтеннислюбителинижнийновгород
#подготовитьсяксоревнованиямпонастольномутеннисунижнийновгород
#олоновалександрнастольныйтеннис
#олоновалександрнастольныйтенниснижнийновгород
#клубнастольноготеннисанижнийновгород
#настольныйтеннислучшефитнеса
🏓 Сила — это не всё,основное эластичность руки.
🗣️Можно иметь сильную руку, но если она зажата и плохо двигается, качественного удара не получится.
✅Эластичность кисти, предплечья и плеча помогает:
⚡ быстрее разгонять ракетку;
🌀 создавать больше вращения;
🎯 лучше контролировать мяч;
🔄 быстрее возвращаться в игровую позицию;
🧘 сохранять расслабленность в быстрых розыгрышах.
‼️Особенно это важно в современной технике, где скорость движения ракетки часто создаётся не за счёт грубой силы, а за счёт координации, расслабления и правильного ускорения.
Поэтому на тренировках мы развиваем не только мышцы, но и способность руки быть сильной, быстрой и эластичной одновременно.
🏓 Хорошая техника начинается со свободного движения.
#нижнийновгород
#настольныйтеннисвнижнемновгороде #теннисвнижнемновгороде #настольныйтенниснижнийновгород #обучениепонастольномутеннису #персональныетренировкипонастольномутеннису
#персональныетренировкипонастольномутеннисувнижнемновгороде
#тренернастольныйтеннис
#тренернастольныйтенниснижнийновгород
#настольныйтенниснижнийновгород
🏓 Какая подача выполнена по правилам?🏓
🗣️В этом видео я покажу несколько вариантов подачи.
‼️Но только одна из них выполнена правильно по правилам настольного тенниса.
✅Сможете определить какая? 👀
Пишите свой вариант в комментариях: 1, 2,3 или 4.
#нижнийновгород
#настольныйтеннисвнижнемновгороде #теннисвнижнемновгороде #настольныйтенниснижнийновгород #обучениепонастольномутеннису #персональныетренировкипонастольномутеннису
#персональныетренировкипонастольномутеннисувнижнемновгороде
#тренернастольныйтеннис
#тренернастольныйтенниснижнийновгород
#настольныйтенниснижнийновгород
🏓 Почему некоторые игроки выглядят медленными, но успевают абсолютно всё?
Смотришь со стороны — игрок будто двигается спокойно и без суеты.
А мяч почему-то постоянно оказывается там, где нужно.
Секрет не в скорости ног.
🔹 Он заранее читает игру.
🔹 Правильно выбирает позицию.
🔹 Не делает лишних движений.
🔹 Начинает движение раньше, а не быстрее.
🎯 Настоящая скорость — это не когда ты быстро бегаешь. А когда тебе не приходится догонять мяч.
Поэтому иногда самый быстрый игрок за столом — тот, кто выглядит самым спокойным. 🏓
👉Подписывайтесь на мой канал в MAX
https://max.ru/id526109776504_biz
☎️Запись на тренировку:
+7 904 799 89 29
(в личные сообщения или в группу,мессенджеры)
#нижнийновгород
#настольныйтеннисвнижнемновгороде #теннисвнижнемновгороде #настольныйтенниснижнийновгород #обучениепонастольномутеннису #персональныетренировкипонастольномутеннису
#персональныетренировкипонастольномутеннисувнижнемновгороде
#тренернастольныйтеннис
#тренернастольныйтенниснижнийновгород
#настольныйтенниснижнийновгород
#тренировкипонастольномутеннисунижнийновгород
#настольныйтеннис
#настольныйтеннис152
#настольныйтеннисмедиа
#настольныйтеннисроссия
#тренерпонастольномутеннису
#настольныйтеннисдлявсех
#настольныйтеннис_дети
#настольныйтеннислюбители
#настольныйтеннислюбителинижнийновгород
#подготовитьсяксоревнованиямпонастольномутеннисунижнийновгород
#олоновалександрнастольныйтеннис
#олоновалександрнастольныйтенниснижнийновгород
#клубнастольноготеннисанижнийновгород
#настольныйтеннислучшефитнеса
🏓Какие мышцы реально работают в настольном теннисе? 🏓
🗣️Многие считают, что настольный теннис — это спорт, где работают только кисть и предплечье. На самом деле сильный удар начинается вовсе не с руки.
✳️Вот как это происходит.
🦵 Ноги — главный двигатель
Каждый удар начинается с правильной работы ног. Именно они помогают быстро занять позицию, сохранить баланс и передать энергию вверх по телу.
Если ноги «спят», руке приходится делать всю работу. В итоге — меньше силы, меньше точности и больше усталости.
💪 Ягодицы и мышцы бедра
Эти мышцы отвечают за мощный толчок, ускорение и устойчивость. Чем лучше работают ноги, тем легче двигаться даже в длинных розыгрышах.
🧍♂️ Мышцы кора
Пресс, косые мышцы живота и мышцы поясницы соединяют нижнюю и верхнюю часть тела.
Именно через корпус передаётся сила в удар. Поэтому игрок с сильным кором часто бьёт мощнее, даже если у него не самые большие руки.
💥 Плечи и спина
Во время удара активно работают мышцы плечевого пояса, широчайшие мышцы спины и задняя поверхность плеча. Они помогают контролировать движение, скорость и направление мяча.
✋ Предплечье и кисть
Да, они тоже очень важны. Но их задача — не создавать всю силу удара, а добавить скорость, точность и вращение мячу.
Если пытаться играть только кистью, техника быстро «ломается», а риск перегрузки локтя и запястья возрастает.
‼️Главный вывод
В настольном теннисе играет не рука — играет всё тело.
Чем лучше работают ноги, корпус и координация, тем легче выполнять быстрые, точные и мощные удары без лишнего напряжения.
Поэтому на моих тренировках мы уделяем внимание не только технике, но и движению, балансу и правильной работе всего тела. Именно это позволяет прогрессировать быстрее и играть эффективнее.
А как вы думаете, какая часть тела в настольном теннисе работает больше всего?
Напишите свой вариант в комментариях. 🏓
#нижнийновгород
#настольныйтеннисвнижнемновгороде #теннисвнижнемновгороде #настольныйтенниснижнийновгород #обучениепонастольномутеннису #персональныетренировкипонастольномутеннису
#персональныетренировкипонастольномутеннисувнижнемновгороде
#тренернастольныйтеннис
#тренернастольныйтенниснижнийновгород
#настольныйтенниснижнийновгород
🏓 Первый мяч после подачи — самый важный
👉Большинство любителей считают, что главное — сделать хорошую подачу.
✅Но сама по себе подача редко выигрывает очко.
😉Исход розыгрыша чаще всего решает именно первый мяч после неё.
Если после своей подачи вы не готовы к продолжению, преимущество исчезает.
Сильные игроки ещё до подачи знают, какой следующий удар они хотят
выполнить.
‼️Запомните:
Подача — это не конец действия. Это начало вашей атаки.
🏓 Перестаньте подавать ради подачи. Начните подавать ради удобного первого мяча — и ваша игра сразу станет опаснее. 🔥
👉Подписывайтесь на мой канал в MAX
https://max.ru/id526109776504_biz
☎️Запись на тренировку:
+7 904 799 89 29
(в личные сообщения или в группу,мессенджеры)
#нижнийновгород
#настольныйтеннисвнижнемновгороде #теннисвнижнемновгороде #настольныйтенниснижнийновгород #обучениепонастольномутеннису #персональныетренировкипонастольномутеннису
#персональныетренировкипонастольномутеннисувнижнемновгороде
#тренернастольныйтеннис
#тренернастольныйтенниснижнийновгород
#настольныйтенниснижнийновгород
#тренировкипонастольномутеннисунижнийновгород
#настольныйтеннис
#настольныйтеннис152
#настольныйтеннисмедиа
#настольныйтеннисроссия
#тренерпонастольномутеннису
#настольныйтеннисдлявсех
#настольныйтеннис_дети
#настольныйтеннислюбители
#настольныйтеннислюбителинижнийновгород
#подготовитьсяксоревнованиямпонастольномутеннисунижнийновгород
#олоновалександрнастольныйтеннис
#олоновалександрнастольныйтенниснижнийновгород
#клубнастольноготеннисанижнийновгород
#настольныйтеннислучшефитнеса