Деня пятые. Кислые ноги🥲
С сентября 2024 года моя общая продолжительность медитаций 168ч 53 минуты🥰
Получается ли у меня не пропускать медитации? Нет.
Сейчас я дошел до того, что один – два раза в месяц есть дни никогда не медитирую совсем. Разгильдяй 😁
Больше одного дня подряд я точно не пропускаю эту привычку.
От медитации вы почувствуйте эффект сразу после неё, а реальный существенный эффект вы начнёте чувствовать с ростом продолжительности часов. Эта привычка, этот ритуал, настолько для меня важна, что я предпочту по медитировать, нежели поспать или поесть.
Меня поймут только те кто давно занимается ежедневными практики медитации.
Всем настоятельно рекомендую начинать практиковать😎
Мозг это орган которым мы можем научиться управлять, главное это делать🫡
Катаюсь в Air парках мало, но, благодаря Ураму, Виталику и Артему - немного поднял свой скил📈.
Сняли нормально не все, но это не главное, главное - просто делать!
Как сделать так, чтобы от планировании и задач получать всё больше и больше удовольствия?
В среду нёс свет в массы в бизнес-школе «Терра»: рассказывал о бизнес-планировании, тайм-менеджменте, своих ритуалах и привычках - о том, как они формируются и что дают в жизни.
Очень приятно делиться опытом. Очень заряжает.
На самом деле каждый раз, когда кого-то чему-то учишь, сам прокачиваешься ещё сильнее.
Поэтому всем рекомендую делиться знаниями, нести пользу и расти вместе с окружающими. Потому что у нас есть только два варианта: либо расти, либо деградировать. Расти веселее!
(Хотя деградировать тоже прикольно… но недолго 😄)
Как всё успеть, но при этом сохранить качество и силы?
Делюсь своими лайфхаками для ленивых и успешных 😁
Часто сталкиваетесь с нехваткой времени?
Все мы зависимы, и этого не изменить. Банально: еда, вода, кислород, солнце, сон - это легко и понятно. Также есть более абстрактные зависимости: внимание, общение, любовь, понятие принятия.
Разобрав тему глубже, мы поймём, что зависимы и от гормонов: серотонина, окситоцина, кортизола, дофамина, эндорфина и др.
Есть разные способы получения этих гормонов. В 21-м веке их огромное количество: некоторые более трудные, но полезные, а некоторые гораздо более простые и доступные.
Одни помогают создавать и творить, другие - разрушают.
Думаю, все поняли, о чём я. На примере данного видео: положительные способы получения гормонов - это спорт; отрицательные - соцсети, бесполезный контент, алкоголь, никотин и разного рода другие зависимости.
Почему я пишу о разных видах спорта, хотя они об одном? Потому что очень сложно всю жизнь держать фокус только на чём-то одном, тем более в 21-м веке, когда существует огромное количество возможностей. Что-то может быть главным, но дополняющие его элементы - это тоже хорошо, так как всё связано и даёт возможность переключаться.
Я обожаю активные виды развлечений. Мне нравится делать трюки во всех видах спорта, с которыми я соприкасаюсь. В видео только часть. Кто знает меня ближе, тот знает: дай мне камушек - и если мне станет скучно, я начну делать с ним трюки.
Спорт и трюки - это мой способ получать огромное количество разных гормонов. Рекомендую ;)
Ну и, конечно же, везде важна золотая середина: везде должны быть гармония и баланс. А у нас есть целая жизнь на то, чтобы научиться держать баланс на колесе жизни 😎