Шагомерка
Иконка канала Шагомерка

Шагомерка

🍓Не только похудела на 14 кг, но и улучшила свою жизнь - мой завтрак
2
просмотра
Минус 14 кг — это не только про вес, но и про новое качество жизни! ✨ Мой идеальный ПП завтрак, который помогает мне оставаться в форме и чувствовать легкость. Рецепт простого утра: ✓ Творог пластовой 9% ✓ Свежая голубика ✓ Земляничное варенье без сахара Подпишись, чтобы стройнеть вместе со мной! 🍓 #похудение #пп #зож #рецепты #завтрак #дневникпитания #шагомерка #результат #доипосле
🐰 Секретный Сникерс для похудения
4
просмотра
🥕Когда лень готовить и рубить сырые овощи, на помощь приходит мой «зожный Сникерс»! 🥕 Грызу морковку целиком и не стыжусь этого. А что у вас в роли такого «сникерса»? Признавайтесь, устроим перекличку полезных вкусняшек! 👇 Подписывайся на канал Шагомерка, здесь всё о похудении без мучений! #шагомерка #зож #пп #похудение #правильное питание #рационпп #ленивыйзож #морковь #полезныйперекус #лайфхак #юмор #ппрецепты #какпохудеть #здоровыйобразжизни #полезныепривычки
🌪️ Лайк, если тоже не помогло
86
просмотров
3 раз в этом месте, это самое особенное место в мире для меня, первый раз увидела его в тумане. А туман я люблю 🧭 Медвежий крест, Грузия #шагомерка #авто #юмор #грузия #автопутешествия
А у вас есть эти 8 продуктов для похудения сейчас? #похудение #рационпп #зож #шагомерка
7
просмотров
Эти 8 продуктов — моя база, которая всегда есть в холодильнике. С ними легко приготовить полезный завтрак, обед или ужин, даже когда нет сил. Сохраняйте эту анимированную памятку, чтобы закупка продуктов больше не была проблемой! #похудение #рационпп #зож #шагомерка #зож #списокпокупок #правильноепитание #еда
Почему я больше не гонюсь за весом в 53 кг? #похудение #шагомерка #зож #осознанность
93
просмотра
В процессе челленджа я поняла важную вещь: я больше не хочу весить как в 18 лет. Моя цель — здоровье и самочувствие, а не просто цифры на весах. Похудение — это всего лишь приятный кешбэк за бережное отношение к себе. Присоединяйтесь к моему пути! #похудение #здоровье #самооценка #зож #психологияпохудения #осознанность #шагомерка #челлендж
Я поспорила с ИИ что наберу 1000 подписчиков за 100 часов. Помоги победить
90
просмотров
Я поспорила с нейросетью, что наберу 1000 подписчиков за 100 часов, просто рассказав правду о том, как похудела на 14 кг. Никаких диет. Я нарушила главное правило: не запрещала, а ДОБАВИЛА 8 пунктов. Хотите узнать эти 8 пунктов и получить «взлом системы»? Подпишитесь, помогите мне победить ИИ и забирайте инструкцию! Нас уже 269 из 1000. Таймер тикает.
🩷400 г ЭТОГО = минус 14 кг. Мой список - подпишись и узнай другие 7 пунктов, чтобы похудеть
6
просмотров
Один из 8 пунктов, которые помогли мне похудеть на 14 кг без диет - 400 г сырых овощей в день В этом видео — мой полный список: огурцы, морковь, перец, редис, помидор, редька, капуста, квашеная капуста, сельдерей, мытые салаты, авокадо. Никаких сложных рецептов — просто добавляю их в каждый приём пищи. Хотите узнать остальные 7 пунктов? Подпишитесь и напишите «ЖДУ» в комментариях. Нас уже 268/1000 — таймер тикает, цель всё ближе.
🦥Ленивый ЗОЖ = ➖1️⃣4️⃣кг. Конструктор еды для дней без сил
6
просмотров
Это мой ленивый ЗОЖ. Конструктор продуктов, который спасает, когда нет времени, сил или желания. Никаких сложных блюд, только простое и вкусное. Сырые овощи, вареные за 5 минут, готовый белок, перекусы — всё, что помогает мне держаться без запретов и сохранять минус 14 кг. Это 8 простых пунктов моей системы. Хотите увидеть все? Подпишитесь и напишите «ЖДУ» в комментариях. Нас уже 268/1000. Таймер тикает
😲 Ем БОЛЬШЕ и худею. Эти 8 шагов уже убрали мои 14 кг
5
просмотров
95% диет заканчиваются срывом и возвратом веса. (UCLA, 2022) Эти 8 пунктов — не диета. Это добавки, которые я ввела в свою жизнь и потеряла 14 кг навсегда. Без запретов, без голода. В этом 4-секундном ролике — вся система. Пересмотрите, чтобы запомнить. Какой пункт разобрать первым? Подпишитесь и напишите «ЖДУ» в комментариях. Цель — 1000, таймер тикает. #похудениебездиет #антидиета #интуитивноепитание #минус14кг #зож #ембольше #10000шагов
Ем 800г ЭТОГО и худею на 14 кг #какпохудеть #диета #бездиет
12
просмотров
Ем 800 граммов овощей в день и худею! В этом видео рассказываю, как овощи буквально «аннулируют» часть калорий обеда и ужина. Мой результат — минус 14 кг без жестких запретов. 🎯 Наша цель: 1000 подписчиков (нас уже 265!). Подпишитесь, чтобы не пропустить новые советы по похудению и ходьбе. 👇 Пишите «жду» в комментариях, и я поделюсь списком из 8 пунктов, которые помогли мне похудеть! #какпохудеть #бездиет #похудение #образжизни #пп #лучшаяверсиясебя #допосле #огуречныйтренд
Минус 14 кг без диет: я добавила 8 пунктов, а не убрала еду. Помоги набрать 1000 подписчиков
11
просмотров
Минус 14 кг без диет. Ем 6 раз в день и худею. Подпишись увидеть 8 пунктов. Это не диета, а 8 простых «добавок» к жизни. Никаких запретов, голода и насилия над собой. Только то, что сработало лично у меня после +60 кг на диетах. Я долго не решалась рассказать. Но один грузин сказал: «Если ты что-то знаешь и никому не рассказываешь, зачем ты такой умный?» И я выдохнула и делюсь. Сейчас идёт челлендж: 1000 подписчиков на моём канале за 100 часов — и я выпущу подробную видео-инструкцию со всеми 8 пунктами. Поддержите: подпишитесь и напишите «жду» в комментариях под видео #похудение #минус14кг #бездиет #интуитивноепитание #шагомерка #ембольше #зож #10000шагов
Загрузка