И вот мы подошли к финальному шагу — восстановлению микробиоты кишечника 🦠🌿
После очищающих этапов важно не остановиться на этом, а помочь кишечнику вернуться к нормальной работе: разобраться с питанием, поддерживать полезные бактерии и создать условия для здорового баланса микробиоты.
🥦 Учимся правильно выстраивать питание после программы
🦠 Разбираемся, какую роль играют лакто- и бифидобактерии
🌱 Понимаем, как поддерживать микробиоту в повседневной жизни
👩🔬 Слушаем нашего микробиолога Ольгу Расеву и разбираем, почему восстановление — важная часть комплексного подхода
И самое ценное — на этом программа не заканчивается.
За эти 14–21 день вы собираете целую систему знаний и навыков, которые можно забрать с собой дальше: питание, движение, дыхание, тепловые процедуры, фитотерапия и забота о своём организме.
❤️ Именно поэтому мы хотим, чтобы после АП у вас осталась не просто память о программе, а новые привычки и понимание того, как дальше заботиться о себе.
➡️ Это был 10-й и последний шаг. Все этапы АП уже собраны в актуальном «ШАГИ АП» 🌿
💚 Хотите попробовать вместе с нами?
Присоединяйтесь к программе уже сейчас! https://erofeeva-ksu.ru/ap_marathon
Пиявочки — ещё один инструмент нашей программы 🌿
На АП мы не просто знакомимся с гирудотерапией, а учимся понимать, как работает этот метод: куда и зачем ставят пиявок, кому он может подходить, а кому противопоказан.
🩸 Разбираем действие слюны пиявки и гирудина
🧬 Понимаем влияние на систему свёртывания крови и местное кровообращение
📍 Учимся правильной постановке
⚠️ Разбираем показания, противопоказания и правила безопасности
И самое ценное — вы получаете не просто информацию о пиявках, а практический навык, который можно применять осознанно и грамотно.
💚 Хотите попробовать вместе с нами?
Присоединяйтесь к программе уже сейчас! https://erofeeva-ksu.ru/ap_marathon
Баня — это не соревнование «кто дольше выдержит жару» 😅
На АП мы учимся другой банной культуре: слышать своё тело, выбирать подходящий температурный режим и использовать тепло так, чтобы оно помогало расслабиться и поддерживать кровообращение и потоотделение.
🔥 Учимся правильно париться и прогреваться
🛁 Разбираем тепловые процедуры, ванны и обёртывания
🌿 Учимся подбирать формат под своё состояние
❤️ И главное — понимать, когда телу тепло подходит, а когда нужен другой вариант
Если баня вам противопоказана, это не значит, что все тепловые практики для вас закрыты. На программе разбираем альтернативные и более мягкие варианты, которые можно подобрать индивидуально.
И самое ценное — вы начинаете воспринимать баню не как испытание на выносливость, а как навык взаимодействия со своим телом.
💚 Хотите попробовать вместе с нами?
Программа уже стартовала! Присоединяйтесь! https://erofeeva-ksu.ru/ap_marathon
А что, если у вас дома будет своя натуропатическая аптечка? 🌿
На АП мы не просто готовим полезную еду — мы собираем простые рецепты на разные случаи жизни: травяные сборы, чаи, продукты пчеловодства и натуральные составы, которые легко приготовить дома.
🍯 Учимся дружить с продуктами пчеловодства
🌱 Разбираемся, какие травы и сборы стоит иметь дома
🫖 Учимся правильно готовить полезные чаи
✨ Знакомимся с простыми рецептами, которые можно использовать в повседневной жизни
И самое ценное — эти знания остаются с вами не только на время АП. Вы сможете применять их дальше для себя и своей семьи ❤️
💚 Хотите попробовать вместе с нами?
Программа уже стартует Присоединяйтесь прямо сейчас: https://erofeeva-ksu.ru/ap_marathon
Очищение — это не только специальные процедуры. На АП мы подключаем то, что доступно каждому каждый день: дыхание и движение.
Дыхательные практики, простые движения на коврике, работа с диафрагмой и телом помогают поддерживать движение жидкостей, работу дыхательной системы и моторику кишечника.
А самое ценное — мы не просто используем эти практики во время АП, а учимся навыкам, которые можно забрать с собой дальше. 🌿
Каждое утро немного движения и дыхания — и это уже становится частью образа жизни.
🗓️ 26 сентября — старт программы: https://erofeeva-ksu.ru/ap_marathon
Паразиты — это действительно проблема или мы просто слишком много о них слышим? 👀
На эфире разберём:
🔎 кому действительно стоит обратить внимание на диагностику;
🧬 как определить наличие паразитов и разобраться, какой именно вид;
❓ нужно ли вообще проходить очищающие программы и почему не стоит действовать вслепую.
Без лишних страшилок и громких обещаний — понятно, честно и по делу, вместе с опытным паразитологом-микроскопистом, натуропатом Еленой Костюк.
🔥24.09 19:30 — ВСЕМ БЫТЬ!
Эфир пройдет ЗДЕСЬ (https://max.ru/join/QYAhw4FJtSQQdRSE9J3kvUCbfwgs_5Aq5ksoq7mlyhI)
На АП питание — это не временная диета, а часть программы и навык, который остаётся с вами после неё.
Разбираем, как с помощью рациона:
🥗 поддерживать работу ЖКТ во время программы;
🌱 создавать условия для здоровой микробиоты;
🥣 постепенно добавлять больше цельных и натуральных продуктов;
🚫 снижать тягу к пищевому мусору и формировать новые вкусовые привычки;
✨ а главное — выстраивать питание так, чтобы поддерживать своё самочувствие и после АП.
Учимся есть так, чтобы питание стало фундаментом здоровья, а не временным ограничением. 🤍
🗓️ 26 сентября — старт программы: https://erofeeva-ksu.ru/ap_marathon
*Если дата вам не подходит — сейчас можно присоединиться и пройти программу в удобное для вас время
Живот — одна из зон, которой мы часто уделяем мало внимания. На АП мы не просто выполняем отдельные практики, а учимся самостоятельно работать с животом: разбираем техники самомассажа и висцеральной работы, чтобы лучше чувствовать своё тело и поддерживать нормальную работу ЖКТ.
И самое ценное — этот навык останется с вами и после программы ❤️
🗓️ 26 сентября — старт программы: https://erofeeva-ksu.ru/ap_marathon
*Если дата вам не подходит — сейчас можно присоединиться и пройти программу в удобное для вас время
В этом году у нас 4 варианта прохождения программы. Важно выбрать тот, который подходит именно вам.
💚 Впервые проходите АП → КЛАССИЧЕСКИЙ
🌿 Клизмы вам не подходят → ЩАДЯЩИЙ
🌱 Уже проходили АП → ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ
👧 Ребёнок до 12 лет → ДЕТСКИЙ
А если сомневаетесь — напишите нам, поможем сориентироваться. ❤️
🗓️ 26 сентября — старт программы: https://erofeeva-ksu.ru/ap_marathon
*Если дата вам не подходит — сейчас можно присоединиться и пройти программу в удобное для вас время
Без нормального водного режима проходить АП — плохая идея. 💧
Во время программы особенно важно следить за достаточным потреблением жидкости: при её нехватке могут появляться слабость, головная боль, тошнота и общее ухудшение самочувствия.
Поэтому водный режим налаживаем заранее, а не ждём, когда организм начнёт сигнализировать о дефиците. 🌿
🗓️ 26 сентября — старт программы: https://erofeeva-ksu.ru/ap_marathon
*Если дата вам не подходит — сейчас можно присоединиться и пройти программу в удобное для вас время
Прежде чем что-то менять, важно понять, с чего мы начинаем.
На АП мы учимся смотреть на состояние кишечника с разных сторон: замечать сигналы тела, анализировать питание, привычки, самочувствие и другие важные показатели.
Не просто «сделать программу», а научиться понимать свой организм и зачем нужен каждый следующий шаг.
🗓️ 26 сентября — старт программы: https://erofeeva-ksu.ru/ap_marathon
*Если дата вам не подходит — сейчас можно присоединиться и пройти программу в удобное для вас время
Эту фразу я слышу постоянно.
И я действительно много показываю бесплатно. Но увидеть, куда я поставила банку, — это лишь маленький фрагмент.
А какой диаметр выбрать? Почему именно эта зона? Что должно быть до неё? Что после? Когда туда вообще нельзя идти?
🔥 Вот эту систему мы и собираем на обучении.
📍 БЛИЖАЙШИЕ ОБУЧЕНИЯ
18–20 сентября — Краснодар
2–4 октября — Сочи
23–25 октября — Ереван 🇦🇲
💻 31 октября — старт онлайн-обучения
13–15 ноября — Алматы 🇰🇿
27–29 ноября — Санкт-Петербург
8–10 января — Москва
Хотите перестать просто повторять увиденное и понимать, что и зачем вы делаете?
Пишите сюда: https://max.ru/u/f9LHodD0cOL6uSdSwbPAT5Fxy8njfMXoTEXEVX0ONCQ6E7WKrviCtdBq8p— отправим программу и подробности 🔥
Самое интересное начинается уже после того, как огонь погас: тепло постепенно нарастает, становится глубоким и мягким, а мастер распределяет его руками по телу.
В технике важна именно последовательность: несколько этапов прогрева, работа руками, внимание к ощущениям человека и только потом — более глубокая практика.
На обучении мы разбираем всё пошагово:
✅ как безопасно работать с огнём,
✅ как правильно прогревать ткани,
✅ как сочетать тепло и мануальную работу,
✅ как чувствовать реакцию тела и не перегружать человека.
Если хотите освоить огненные техники и добавить их в свою практику — приходите на обучение (очно или онлайн)🔥
Для записи и подробностей напишите моему менеджеру Владлене: https://max.ru/u/f9LHodD0cOL6uSdSwbPAT5Fxy8njfMXoTEXEVX0ONCQ6E7WKrviCtdBq8pY.
Мы подготовили сразу три самостоятельных обучения, которые можно пройти по отдельности или объединить в один большой интенсив.
Что вас ждет:
💙 23-25 октября
Базовое обучение по вакуумной терапии от Ксении Ерофеевой — работа с телом, симметрия, диагностика и техники, которые помогут научиться помогать себе и своим близким.
🧠 26 октября
Обучение по психосоматике от Евгения Ерофеева — о том, как психика влияет на тело, почему симптомы возвращаются и как работать с у первопричиной.
🔥 27-28 октября
Обучение огненным техникам от Алины — практический разбор методики, показания, противопоказания и безопасная работа с огненными стаканами.
❤️ И, конечно, в дни обучения будут проходить личные приемы у Ксении, Евгения и Алины.
Если вы давно хотели попасть к нам, но живете за пределами России — это отличная возможность пройти обучение или записаться на прием в Ереване. 🌍
Чтобы первыми записаться, напишите моему менеджеру Владлене: https://wa.me/79963377596. ✨
Большинство женщин воспринимают мышцы только как способ красиво выглядеть или легче двигаться. Но на самом деле они являются крупнейшим эндокринным органом организма: во время работы мышцы выделяют биологически активные вещества, участвуют в регуляции обмена веществ и создают условия, при которых гормональная система может работать полноценно. 🌿
Именно поэтому состояние мышечной системы отражается не только на осанке и движении, но и на общем самочувствии женщины.
🤔 Почему одна женщина после 50 лет остается энергичной, активной и чувствует себя прекрасно, а другая сталкивается с приливами, болями в суставах и постоянной усталостью?
🎥 Мы подробно разобрали эту тему в отдельном эфире и рассказали, почему связь между мышечной и гормональной системой гораздо сильнее, чем многие думают.
🌸 Хотите посмотреть эфир бесплатно?
Переходите сюда: https://max.ru/join/b6i9TZGMKk0h9H84gQBFelALLN0t74mYrzOx6wcZPVI . Здесь уже есть этот эфир и другие полезные материалы для восстановления женского здоровья. 💛
Именно в тонком кишечнике происходит основная часть переваривания и всасывания питательных веществ. То есть мало просто хорошо питаться и пить витамины — важно ещё, в каком состоянии находится ЖКТ и насколько нормально идут процессы пищеварения и всасывания.
И именно поэтому работу с кишечником мы считаем одним из важных этапов заботы о себе. 🌿
В нашей антипаразитарной программе (АП) мы подробно разбираем питание, работу ЖКТ и комплексный подход к поддержке организма — без идеи «выпить одну волшебную таблетку и забыть».
🔥 А уже 14 сентября стартует бесплатная подготовительная неделя к новому потоку АП.
Будут полезные материалы, первые шаги программы и возможность попробовать наш подход ещё до покупки обучения.
Хотите попасть на бесплатную неделю — переходите в мой Макс канал: https://max.ru/join/NJitvGcU7JTNd_F5lobODjKTcAjSQ8r_aYGEPYHpgCU
Я не против медицины. И точно не из тех, кто считает, что таблеткам никогда нет места в жизни.
Но я за то, чтобы до аптечки у человека была ещё одна аптечка — знания о собственном теле.
Знать, как можно помочь себе руками.
Как сделать самомассаж.
Как использовать вакуумные банки и другие простые инструменты.
Как поддерживать тело и помогать ему восстанавливаться.
🌿 Почти 20 лет я сама учусь понимать тело, его взаимосвязи и ресурсы. А сегодня передаю эти знания другим.
И именно поэтому на обучении по вакуумной терапии мы учимся не просто ставить банки.
Мы учимся понимать, что происходит с телом, как с ним работать и что вы можете сделать своими руками — для себя и своих близких.
Наверное, поэтому кадр в конце этого видео мне особенно нравится ❤️
Вместо очередной «волшебной таблетки» — знания и навыки, которые остаются с вами на всю жизнь. 🤍
А медицина и фарма — там, где они действительно нужны.
Три дня практики, работы с телом и глубокого погружения в вакуумную терапию.
Если давно хотели научиться работать с банками не на уровне отдельных приёмов, а системно и грамотно — это ваша возможность.
📍 Краснодар
📅 18–20 сентября
Количество мест ограничено.
Для записи — пишите сюда: https://wa.me/79963377596 🔥
В висцеральной практике большое значение имеет ➡️ последовательность движений. Важно не просто воздействовать на живот, а понимать, с какой зоны начать, куда двигаться дальше и почему.
Такой подход помогает мягко снять напряжение тканей, улучшить подвижность внутренних органов и создать условия для нормального кровообращения и лимфооттока ✅
И дело не в технике специалиста.
Некоторые зоны просто не позволяют создать устойчивый вакуум: банка постоянно съезжает, теряет давление или вовсе не фиксируется.
Особенно это касается:
✔ лучезапястных суставов;
✔ голеностопа;
✔ мелких суставов кистей;
✔ участков с выраженным волосяным покровом (например, кожи головы).
Именно поэтому в работе мы используем аппарат Николая — систему силиконовых вакуумных банок со специальным насосом. Он помогает создать стабильный вакуум даже на анатомически сложных участках, где обычная банка не держится.
При этом, если классическая банка хорошо фиксируется (например, на плечевом или коленном суставе), ее также можно использовать — важно выбирать инструмент под конкретную область ✅
Такой подход делает вакуумную терапию более удобной, эффективной и расширяет возможности работы с различными зонами тела.
📩 Если вы хотите приобрести аппарат Николая или другие девайсы для своей практики или домашнего использования, свяжитесь с нашим менеджером Ириной:
📱 +7 (993) 318-77-09
(WhatsApp / Max / Telegram /звонки).