Пирамида – последовательное увеличение веса от подхода к подходу, с одновременным уменьшением количества повторений (полупирамида вверх). По достижении максимума действия выполняются в обратном порядке (полупирамида вниз).
На каждой тренировке пью от Gymbeam - https://ya-hudeyu-online.pro/bcaa
Промокод: действует для стран.
Пример:
Армейский жим.
20 повторений вес 2,5 кг.
15 повторений вес 5 кг.
10 повторений вес 7,5 кг.
15 повторений вес 5 кг.
20 повторений вес 2,5 кг.
Отдых - восстановление.
Такой принцип можно применить к любому упражнению.
Вес подбирайте индивидуально, ориентируясь на свои физические возможности.
#пирамида #полупирамида #полнаяпирамида #принциппирамиды #gym #тренер #силовыетренировки #рекомендации #фитнес #bcaa
Работа подвески самодельного танка FV4005 в 6 машстабе!
#shorts #short #fv4005 #танки
Не - сегодня аукциона не будет ))
Зрители предлагают 2000 за дикпик ))
Чурчхела :)
Купил куртку - стало еще хуже ))
Желтые штанишки - 330к фоловеров ))
Если доживу буду стримить и после 40 - Шорты подарили на днюху!
Сумка Шанель... раньше носил теперь ношу ))
Мужчины тоже дарили что-то ... Трусы обычные ;)
Эта футболка -я вообще не знаю что это...
ЗЕЛЕНО-ГОРОХОВЫЙ КРЕМ-СУП
Я люблю, когда все вкусное можно приготовить быстро. А тут еще и полезно. Кккккомбо
Нам потребуется:
Зеленый горошек, лук, чеснок, картофель, соль, перец и конечно овсяное Nemoloko 3,2%
А если вы найдете овсяные сливки - будет еще насыщеннее и сливочнее.
Когда все уже вместе попало в кастрюлю, готовим на среднем огне 20 минут и взбиваем.
Подаем с сухариками и тостами.
Не откуси затылок