Времена сейчас непростые, и чувство «земли, уходящей из-под ног» знакомо многим.
Но если мы позволим себе сломаться, лучше не станет никому — ни нам, ни нашим близким.
Делюсь личными способами, как вытащить себя из кокона тревоги и обезопасить психику:
1️⃣ Свои люди. Будьте рядом с теми, кто близок вам по духу. Такие люди наполняют, как дождь сухую траву.
2️⃣ Экстрим как терапия. Когда ты на пике адреналина, мозг выключает мысли о будущем и прошлом. Есть только «здесь и сейчас».
3️⃣ Воздух и движение. Прогулки и танцы. Вытряхивайте стресс из тела через ритм, выветривайте тяжелые мысли на улице.
4️⃣ Магия простых радостей. Иногда нужно просто выпустить пар. Напишите самое заветное желание на листке, привяжите к воздушному шару и отправьте в небо. Отпустите лишнее вместе с ним. 🎈
Берегите свой внутренний свет. Только в спокойном состоянии мы можем принимать верные решения🫶
Кто понял жизнь, тот никуда не спешит . Напоминаю , что на донсерф есть услуга сплав на надувном диване.
Диванчики ставятся под различными углами, и можно сделать такую чиловую конфигурацию 🤙🧘😌
Пришелец заценил наш ривер-серфинг и захватил малыша 😁.
Говорит, волна у нас просто — космос! 🌌
#море #путешествие #travelgram #nature #серфинг #surf #surfing #сёрфингвроссии #волны #серфингдляначинающих #серфингвМоскве #школасерфингаМосква #серфингвМосквецены #обучениесерфингудляначинающихвМоскве #обучениесерфингудляначинающих #серфподготовка #искуственнаяволна
Путь от первых падений до полного контроля над стихией занял всего неделю.
Теперь не волна несет Иру, а Ира управляет волной. 💪
Хочешь так же «раскататься» с нуля? Жду тебя на тренировке! 🤙
#море #путешествие #travelgram #nature #серфинг #surf #surfing #сёрфингвроссии #волны #серфингдляначинающих #серфингвМоскве #школасерфингаМосква #серфингвМосквецены #обучениесерфингудляначинающихвМоскве #обучениесерфингудляначинающих #серфподготовка #искуственнаяволна
Дети — наши «пироженки», но нельзя же есть сладкое 24/7! 🍰🚫
В @donsurf мы знаем, как отдохнуть вместе, не мешая друг другу:
🚀 Утро: Вы вкусно завтракаете и идете кататься, пока дети осваивают скейт, ты идешь на серф.
☀️ День: Дети на волне, а вы спокойно загораете в тишине.
🔥 Вечер: Малыши у костра, а вы — в горячем сибирском чане.
Идеальный баланс: дети при деле, родители в дзене. 🙌
👉 Пишите , чтобы забронировать свои идеальные выходные🤙
#море #путешествие #travelgram #nature #серфинг #surf #surfing #сёрфингвроссии #волны #серфингдляначинающих #серфингвМоскве #школасерфингаМосква #серфингвМосквецены #обучениесерфингудляначинающихвМоскве #обучениесерфингудляначинающих #серфподготовка #искуственнаяволна
Поездка на Донсерф — это не просто про сёрф. Это про то самое чувство полной свободы, когда впереди только река, а рядом — свои люди .
Здесь каждый день — это:
🤩 Драйв и движ: от рассветов на доске до вечерних посиделок у костра.
🤩 Своя атмосфера: знакомства с заряженными, позитивными ребятами, которые с тобой на одной волне.
🤩Счастье в моменте: когда забываешь о гаджетах и просто ловишь кайф от того, что происходит здесь и сейчас .
Это настоящее приключение, которое меняет состояние.
Ждём всех на открытие на майские праздники 🎊
#серфинг #surf #surfing #сёрфингвроссии #волны #серфингдляначинающих #серфингвМоскве #школасерфингаМосква #серфингвМосквецены #обучениесерфингудляначинающихвМоскве #обучениесерфингудляначинающих #серфподготовка #искуственнаяволна
Этим летом в нашей серф-школе мы не только ловим волны, но и проводим магический ритуал: запускаем лодочки под луной. Это идеальный момент, чтобы замедлиться и доверить реке свои самые смелые мечты.
Приезжай к нам за драйвом и душевным спокойствием. Твоя лодочка уже ждет на берегу! 🌊
В 2026 праздники на День России всего 3 дня - идеально , чтобы приехать к нам 🌸🍀🔥
#серфинг #surf #surfing #сёрфингвроссии #волны #серфингдляначинающих #серфингвМоскве #школасерфингаМосква #серфингвМосквецены #обучениесерфингудляначинающихвМоскве #обучениесерфингудляначинающих #серфподготовка #искуственнаяволна
Август ближе, чем кажется, а это значит — пора готовить доски и те самые легендарные костюмы! 🦄💥
Ждем от вас максимум креатива и стиля на волне. Чем безумнее ваш образ, тем круче будет джем!
📥 Как участвовать? Пиши в Директ.
Количество участников ограничено!
#серфинг #surf #surfing #сёрфингвроссии #волны #серфингдляначинающих #серфингвМоскве #школасерфингаМосква #серфингвМосквецены #обучениесерфингудляначинающихвМоскве #обучениесерфингудляначинающих #серфподготовка #искуственнаяволна
Секретная миссия: превращаем каникулы в приключение! 🏄♂️🤫
Родители, хотите, чтобы ваш ребёнок освоил навык, о котором другие только мечтают?
Пока остальные сидят в гаджетах, ваши дети будут покорять настоящую волну, тренировать характер и баланс. Это наш с вами секрет — идеальный способ вырастить смелого и уверенного в себе человека.
Привозите юных райдеров к нам «на разведку». Мы научим их стоять на доске, чувствовать поток и быть на волне во всех смыслах.
📍 Место: Донсёрф
🌊 Умение плавать не обязательно, жажда приключений приветствуется 😎
#серфинг #surf #surfing #сёрфингвроссии #волны #серфингвМоскве #серфингдляначинающих #искусственнаяволна
Наша речная ведьмочка летит над волной под трек:
Встану я в час,
Когда тьма над рекой,
Стану ветрами,
Волной над рекой. 🌸
#серфинг #surf #surfing #сёрфингвроссии #волны #серфингвМоскве #серфингдляначинающих #искусственнаяволна
☀️ Солнышко припекает, снежок тает, а ручейки уже вовсю бегут! 🌱
Это значит только одно: обратный отсчёт пошёл! Осталось всего 1,5 месяца до нашего легендарного Майского лагеря.
Зачем сидеть 4 дня в пыльной Москве, когда можно ворваться в настоящую весну?
🚀 Приезжайте в первую смену!
Вас ждут только яркие эмоции, свежий ветер и тёплая компания на берегу красавца Дона. Будем заряжаться энергией, провожать закаты и встречать весну по максимуму.
📲 Места разлетаются быстрее, чем тает снег. Переходи - https://donsurf.ru/surf-camp-on-the-don
#серфинг #surf #surfing #сёрфингвроссии #волны #серфингвМоскве #серфингдляначинающих #искусственнаяволна
Лови три кита, на которых держится твоё обучение серфингу 🏄♂️✨
1️⃣ Расслабься. Если ты зажат, как пятиклассник на диктанте, доска это почувствует. Стань пластичным, как наша ставка рефинансирования. 🫣
2️⃣ Хороший тренер. Человек, который не только покажет, куда ставить ноги, но и вовремя крикнет: «Взгляд!!!». Это экономит годы падений и литры выпитой носом воды. 😁
3️⃣ Снизь ожидания. Не жди, что в первый день будешь эффектно резать волну, как в кино. Твой максимум сегодня — красиво упасть и кайфануть. И это уже победа! 🤙🍀
#серфинг #surf #surfing #сёрфингвроссии #волны #серфингвМоскве #серфингдляначинающих #искусственнаяволна
Летний отдых с палаткой на donsurf.ru предлагает сочетание кемпинга, серфинга и активного отдыха на берегу реки Дон.
#кудапоехатьспалаткой #палатка #кудапоехатьспалаткойлетом
Эксперимент подтвердил: заморский панк проигрывает нашему фольклору! 😎🪗
А чтобы не пропустить самые крутые пати, следи за афишей тут ⤵️:
https://donsurf.ru/event-calendar
#серфинг #surf #surfing #сёрфингвроссии #волны #серфингвМоскве #серфингдляначинающих #искусственнаяволна
9 марта.
План для девочек на сегодня:
1️⃣ Быть счастливой.
2️⃣ Доесть всё, что не доели вчера.
Девочки, как ваше настроение? 😄
Все живы после праздника? 🌸
#серфинг #surf #surfing #сёрфингвроссии #волны
Сегодня лента утопает в цветах, но помните: самая главная красота — та, что внутри.
Дарите миру свои улыбки, заряжайте всех вокруг своим светом и никогда не сомневайтесь в себе. 😘
Все подробности здесь: ⤵️
https://donsurf.ru/event-calendar
#серфинг #surf #surfing #сёрфингвроссии #волны
❤ Речной серфинг — это просто и по любви! ✨
📒 29 мая открываем наш 7-й сезон создания счастливых лиц!
Ждём наших профи и их друзей: будем вместе ловить волну и заряжать новичков энергией реки. 🏄♂️
Реки Дон — хватит на всех! 🌊
С нас — доска и драйв, с вас — улыбки. 🔥
#серфинг #surf #surfing #сёрфингвроссии #волны
🤩Включаем любимый трек на полную, пока чистим зубы или варим кофе.
🤩2 минуты нелепых движений — и уровень эндорфинов взлетает.
🤩Разреши себе быть «в моменте». ✨
🤩Вкусный чай, красивый закат или просто удачная шутка в голове — этого достаточно.
🤩Не жди серфинга в Лебедяни — кайфуй от мелочей здесь и сейчас!
А на Донсерф приезжай летом 🤙
#серфинг #surf #surfing #сёрфингвроссии #волны
🚩 Развенчиваем 3 мифа:
1⃣ «Меня унесёт» — нет, волна стоит на месте. Если упал, тебя просто вынесет на спокойную воду у берега.
2⃣ «Это только для профи» — на реке нет утомительной гребли. Посадил свою попку на бортик, свесил ноги — и ты уже едешь по волне.
3⃣ «Замёрзну» — современный гидрокостюм держит тепло как термос. Тебе будет жарко от адреналина!
Заезжай летом в гости! 🤙
#серфинг #обучениесерфинг #уроксерфинг #серфингРоссия #серфингвМоскве