Сделай так и ты ускоришь рост своих ягодиц в 3 раза!
✅ Делай на степе, так ты увеличишь амплитуду движения, ягодица под нагрузкой будет работать дольше
✅ Обязательно опускай бедра до пола, внизу максимальная растяжка ягодицы под нагрузкой - это важный момент для быстрого роста ягодиц
✅ Соблюдай скорость движения вниз на 1,2,3 вдох, вверх на 1 выдох
✍️ Сохрани и подпишись!
☑️ Я Инна у меня в блоге ты найдёшь много упражнений для твоих упругих ягодиц!
🔄 Поделись с близкими кто хочет иметь красивую фигуру и отличное самочувствие долгие годы!
Только такой присед сделает твои ягодицы упругими!
✅ Только на степе ты сядешь максимально вниз, так что бы колено было около груди.
✅ Это даст растяжку в заднем бедре и ягодице, ты сформируешь красивый переход от ноги в ягодицу и твоя ягодица подтянется снизу
✅ Колено держи точно над пяткой, это важно!!!
❌ Если колено уйдёт вперёд то ты накачаешь себе ногу спереди
✅ Вниз на 1,2,3 вдох, вверх на 1 выдох
✍️ Сохрани и подпишись!
☑️ Я Инна у меня в блоге ты найдёшь много упражнений для твоих накаченных ягодиц
☑️ Поделись с близкими кто хочет иметь красивую фигуру и прекрасное самочувствие!
Простое упражнение для твоей красивой осанки и рук!
✅ Используй треугольную ручку
✅ Сядь прямо расслабься, так что бы ты почувствовала растяжение по ширине спины в районе лопаток
✅ Сначала опусти плечи
✅ Отводя корпус немного назад опусти руки вниз, ручку тренажёра останови на уровне шеи
✅ В нижней точке, плечи вниз, лопатки сведи
✅ Вниз на 1,2,3 вдох, вверх на 1 выдох
✍️ Сохрани и подпишись!
☑️ Я Инна у меня в блоге много упражнений для подтянутой фигуры в правильной технике
🔄 Поделись с близкими кому важно иметь хорошее здоровье и отличную физическую форму долгие годы!
Сделай +50%к росту своих ягодиц!
✅ Ноги на ширине плеч носки в стороны, именно такая постановка ног больше всего включает в работу ягодицы
✅ Опускай бедра до пола, внизу ягодицы максимально растянуты, а это +50% к росту
❌ Вверху нагрузка снижается на ягодицы
✅ Колени точно над пятками
✅ Голова, шея, спина по 1ой линии
✅ Вниз на 1,2,3 вдох, вверх на 1 выдох
✍️ Сохрани и подпишись!
☑️ Я Инна у меня в блоге ты найдёшь много упражнений для твоих накаченных ягодиц
☑️ Поделись с близкими кто хочет иметь красивую фигуру и прекрасное самочувствие!