Хотелось отвлечься и расслабиться, а получилось: рейс задержали на 6 часов, визу не дали, карта не работает, на границе задали 20 вопросов, а чемодан улетел в неизвестном направлении.✈️
Для нас сейчас даже отпуск стал приличным стрессом. Но если каждый раз отменять планы из-за страха, что что-то пойдет не так - можно вообще перестать выходить из дома. А жизнь-то идет.🌎
Психика хочет предсказуемости, но ее нет. Поэтому важно тренировать гибкость и адаптивность: «что бы ни случилось - я справлюсь».💃
А вы уже научились строить новые планы, когда реальность вносит свои коррективы?👇
«Закури» в этой песне про любое желание, которое вы откладываете «на потом».
Мы часто говорим клиентам: «Позаботьтесь о себе», но важно понимать, что забота это не только сон, массаж и витамины, а ещё и честность с собой.
Спросите себя, что я хочу прямо сейчас? И сделайте это. Потому что долго хотеть и терпеть действительно вредно🫠
А вы когда последний раз спрашивали себя, чего вам хочется? Не что надо, а что хочется 👇
Как психолог скажу, что монтировать такие нарезки полезно. Это хороший способ замечать жизнь не через призму «успела/не успела», а через прожитые моменты. Рекомендую👍🏻
#лето2026 #психология #психологическаяпрактика
1. Собирать мусор в парке♻️
Ваш вариант в комментариях👇
#тревога #способуспокоиться #экология #вместотерапии #эот #психологвотпуске #психологонлайн
А вы замечали, что с возрастом кайф начинаешь получать от вещей, о которых раньше не думал? ☀️
#сколковскоешоссе #мшусколково #автомобильныедорогизао #добродел #психологвотпуске #психология #эот
Две недели назад, Территориальное управление Сколковское переадресовало мою заявку, что необходимо убрать мусор, в ГБУ «Автомобильные дороги ЗАО», а воз (мусор) и ныне нам.
А я правда считаю, что любовь к планете (и к себе) начинается с отказа от позиции «пусть кто-то другой».
В психологии, кстати, то же самое: рано или поздно взрослая часть человека забирает ответственность за своё состояние и выбирает опору на себя👍🏻
Расскажите, что вы начали (или перестали) делать, когда ваши лобные доли созрели окончательно? 👇
#сколковскоешоссе #мшусколково #добродел #психологвотруске #эот
А как вы думаете, что главное во взрослой позиции?
#взрослость #психология #личностныйрост #рефлексия #саморазвитие #осознанность #эмоции #вопросыпсихологу #самоанализ
Перешлите тому, кто сейчас это необходимо. Забота - это то, что нас восстанавливает✨
#тревога #апатия #выгорание #психология #ментальноездоровье #нетсил #эот #психолог #советыпсихолога #психотерапия #эмоциональноевыгорание #отдых #психологическаяпомощь
Яркий пример, как непрожитая и неосознанная травма (вне зависимости от ее «происхождения») может годами забирать нашу жизненную энергию. Мы не уходили в «регрессию», но бессознательное клиентки само показало корень проблемы - решение «я должен исчезнуть», принятое когда-то и запечатлевшееся как программа самоограничения.
Когда такая программа осознается и трансформируется, энергия возвращается естественным образом.
Иногда причины нашего «сегодня» скрываются в самых неожиданных местах.🗺
Готовы посмотреть, что может стоять за вашим состоянием? Напишите мне📲
#эот #психология #травма #энергия #нетсил #усталость #апатия #бессознательное #психолог #психотерапия #кейспсихолога #целостность #трансформация #WorkLifeBalance #прошлаяжизнь
Когда праздники заканчиваются и наступает выгорание, не ждите от себя подвигов, а фокусируйтесь на малом. Сохраните это видео и поделитесь с тем, кому сейчас тоже немного пусто и сложно.
#внутренняяопора #будни #послепраздников #январскаяхандра #осознанность #вниманиексебе #психология #заботаосебе #ментальноездоровье #осознаннаяжизнь #присутствиездесьисейчас #устойчивость #ресурсноесостояние #эмоции #рутина #саморазвитие
Перестаньте носить в голове все дела мира. Отсортируйте их по методу трёх букв. Дышать станет легче почти сразу. Проверьте на себе и отправьте тому, кто сейчас перегружен и чувствует давление.
Сохраните себе, чтобы не забыть алгоритм.
#тревога #продуктивность #фокус #какуспокоиться #самопомощь #ментальноездоровье #тревожность #стрессменеджмент #эмоциональныйинтеллект #разгрузкамозга #заботаосебе #таймменеджмент #списокдел #контрольтревоги #осознанность #лайфхак #психология
Чувствуете тревогу, глядя на чужие «успешные успехи»? Это ловушка. Сохраните это видео, чтобы пересмотреть, когда снова захочется измерить свою жизнь чужими мерками. А с кем вы чаще всего себя невольно сравниваете?
#самокритика #тревога #стресс #прокрастинация #ментальноездоровье #заботаосебе #эффектсоцсетей #самосострадание #самоценность #остановитевнутреннегокритика #успех #перфекционизм #адекватныеожидания #психология #саморазвитие #позитив #личныйрост
Проверьте, куда утекает ваша энергия и чем её можно восполнить. 🪫🔋
Поделитесь этим видео с тем, кто уже чувствует себя «севшей батарейкой» в начале года. А что поможет лично вам вернуть ресурс?
#энергия #ресурс #нетсил #усталость #самопомощь #эмоциональныйресурс #ментальноездоровье #заботаосебе #истощение #восстановление #проактивность #честностьсосбой #энергиязащита #гдевзятьсилы #антивыгорание #режимвосстановления
Перестаньте бороться со «старой собой». Попробуйте новый подход - «из любви к себе». Если откликнулось, передайте подруге, которая уже устала от этой гонки.
#выгорание #любовьксебе #заботаосебе #антивыгорание #эмоциональноевыгорание #отдых #самосострадание #нетоксичнаяпродуктивность #психология #мысливслух #мотивация #личныйрост #женскоездоровье #ментальноездоровье
Проверьте на себе и поделитесь с тем, кому это сейчас нужно. Каким будет ваше первое микро-действие?
#началогода #планынагод #саморазвитие #психология #устойчивыепривычки #методмаленькихшагов #какначать #фокус #продуктивность #цели #мотивация #личныйрост
Иногда за фразой «это наукой не доказано» скрывается нежелание что-то менять. Я уважаю такой выбор, но мир шире, чем финансируемые исследования. Для меня доказательство - это результаты. А что думаете вы?
#эот #психосоматика #психосотатическиесимптомы #трансгенерация #психогенеология #жизненныесценарии #родовыесценарии #психолог #психология #психотерапия #геносоциограмма #семейнаяпсихология #травма #работасбессознательным #телесныесимптомы
А вы сталкивались с симптомами, у которых нет объяснения?
#эот #психосоматика #психосотатическиесимптомы #трансгенерация #психогенеология #жизненныесценарии #родовыесценарии #синдромгодовщины #психолог #психология #психотерапия #род #травмапредков #родовыесценарии #геносоциограмма #семейнаяпсихология #травма #семейныетайны #работасбессознательным #телесныесимптомы
А в вашей семье есть такие даты или повторяющиеся ситуации? 📅
Поделитесь в комментариях, если это вам знакомо. Или перешлите это видео тому, с кем обсуждали необъяснимые семейные повторы.
#синдромгодовщины #психология #психотерапия #род #травмапредков #геносоциограмма #семейнаяпсихология #травма #эот #семья #трансгенерация #психогенеология #жизненныесценарии #родовыесценарии
То, что вы считали своими проблемами или невезением, может оказаться «призраком» из прошлого вашей семьи. 👀
Это незакрытые гештальты наших бабушек и прабабушек. И мы можем их закрыть. Перешлите тем, кому эта информация может быть полезна.
А вы замечали за собой странные страхи или блоки в отношениях, которым нет логического объяснения?
#эот #трансгенерация #травмыпредков #психологияотношений #личнаяжизнь #психолог #психология #саботаж #родовыесценарии #бессознательное #травмы #отношения #род #наследие #осознанность #психотерапия #успех #эффектпризрака #семейныетайны #психологиясемьи #родоваяпамять #семья #любовь
Иногда корни наших «не могу» лежат так глубоко, что мы даже не догадываемся об их существовании.
Но это можно изменить! Осознать, проработать и взять свою жизнь и свое право на счастье назад. 💫
#эот #психолог #психологияотношений #травма #родовое #семейныеустановки #саботажник #глубиннаяпсихология #трансгенерация #родовыесценарии #личнаяжизнь #одиночество