Когда цель сильно превышает ваши реальные возможности сейчас, она перестаёт мотивировать и начинает разрушать.
Важно уметь отличать цель, к которой можно дотянуться шагами, от той, которая пока требует пересборки стратегии и срока.
Созависимые люди часто живут на эмоциональных качелях: сильные переживания дают всплеск энергии, но потом приходит пустота и усталость.
Если вы замечаете, что постоянно ищете эмоции, а потом чувствуете внутреннюю пустоту и истощение — возможно, это и есть эмоциональный голод.
Цели можно делить на три уровня: достаточно, рост и максимум, чтобы не жить в постоянном надрыве, а выбирать свой темп.
Защищать свои границы можно спокойно, без конфликта и оправданий.
Если спокойно и с интересом задавать вопросы, человек сам довольно быстро показывает свою реальность.
Искать своего психолога можно долго, если не понимать, на что обращать внимание. В этом видео простой чек лист, который поможет выбрать специалиста осознанно.
Вы можете начать с нуля в любой момент, если изменились вы и ваши ценности.
От ответственности устают не тогда, когда её много, а когда она не своя.
Иногда мы продолжаем жить по старым обещаниям себе, даже когда жизнь уже изменилась.
Мы не можем выбирать всех людей вокруг, но можем научиться защищать свои границы.
Мы часто пытаемся спасти партнёра, потому что бессознательно пытаемся исправить боль из детства.
Просить о помощи у психолога не стыдно. Даже если сейчас вы можете выделить на это небольшую сумму.
Важно не то, сколько у вас есть, а то, что вы выбираете поддержать себя и начать. Этим уже можно гордиться.
Напиши мне слово ПСИХОЛОГ и я помогу подобрать хорошего специалиста
Расхламление - это не про порядок в доме. Это про ощущение лёгкости в голове и жизни.
Подписывайся ❤️
Иногда в нашей жизни происходит настоящий трэш.
Вопрос не только в том, уйти или остаться. Вопрос в том, как вы это выдержите и не разрушите свою жизнь.
Подписывайся ❤️
То, что уже работает в вашем бизнесе, не держится само по себе.
Удержание дохода - это отдельная работа, о которой предприниматели часто забывают.
Подписывайся ❤️
10 ШАГОВ К УСТОЙЧИВОСТИ: КАК НЕ ПОЗВОЛИТЬ ЕДЕ СТАТЬ ЕДИНСТВЕННЫ ИСТОЧНИКОМ ПОДДЕРЖКИ.
Пиши МАТЕРИАЛЫ и забирай чек лист "Почему еда стала спасением"
Иногда страх, что терапия будет долгой и дорогой, говорит о том, что внутри действительно много боли и пережитого. И это как раз тот момент, когда важно не оставлять себя без помощи.
Напиши ПСИХОЛОГ и мы вышлем анкету для подбора психолога.
Мы с Аркашей - пара, которая вместе живет, работает и строит общий проект.
Недавно мы пошли в эмоционально-фокусированную терапию (ЭФТ) и на тренинг «Обними меня крепче» - и решили открыто рассказать о том, что узнали. Мы собрали из своего опыта и из самого метода ЭФТ самое полезное, чтобы вам не пришлось платить за те же инсайты с нуля. Это не замена терапии, но это полезный разбор механизмов, которые работают
почти в каждой паре.
Пиши МАТЕРИАЛЫ и забирай гайд по эмоциональным циклам в паре.
Материальные цели работают, когда они соотносятся с тем, где вы сейчас. Иначе вместо движения появляется только тревога.
Подписывайся ❤️
Границы создают ясность и улучшают взаимопонимание в отношениях.
Подписывайся ❤️