Сергей Романов | Проф боец ММА

Практикую постоянно Сохраняйте, пробуйте, делитесь ощущениями ~~ Подписаться на соцсети Сергея Романова: Телеграм-канал https://t.me/romanovMMA Группа ВК https://vk.com/romanovteam Страница ВК https://vk.com/romanovsergeimma RuTube https://rutube.ru/channel/45777042/ YouTube https://www.youtube.com/@TheRomanovLife

2 мира - 1 человек - 0 противоречий ~~ Подписаться на соцсети Сергея Романова: Телеграм-канал https://t.me/romanovMMA Группа ВК https://vk.com/romanovteam Страница ВК https://vk.com/romanovsergeimma RuTube https://rutube.ru/channel/45777042/ YouTube https://www.youtube.com/@TheRomanovLife

Командой спортсменов и тренеров рванули за 370км от Питера. Тренировки, Псково-Печерский монастырь, купель и внезапные приключения Псков - мои места, здесь прошло детство. Но именно тут побывал впервые Перезагрузка прошла успешно🦾 ~~ Подписаться на соцсети Сергея Романова: Телеграм-канал https://t.me/romanovMMA Группа ВК https://vk.com/romanovteam Страница ВК https://vk.com/romanovsergeimma RuTube https://rutube.ru/channel/45777042/ YouTube https://www.youtube.com/@TheRomanovLife

И не говори, что так не делаешь Мой блог про жизнь проф бойца ММА без фильтров и постановок. Подпишись и не забудь переслать своему кенту 😎 ~~ Подписаться на соцсети Сергея Романова: Телеграм-канал https://t.me/romanovMMA Группа ВК https://vk.com/romanovteam Страница ВК https://vk.com/romanovsergeimma RuTube https://rutube.ru/channel/45777042/ YouTube https://www.youtube.com/@TheRomanovLife

Правильно поступил, как думаете? Я сейчас на сборах в Краснодаре, семья в Питере. Очень хотел повидаться с родными Договорились встретиться в Баксане. Мне до них 6 часов пути. Мой друг старался помогать в пути, как мог😆 Но это все мелочи, когда есть возможность побыть с семьей - я ее использую Дарить детям совместные воспоминания и эмоции, исполнять их мечты - дороже всего на свете❤️🔥 Перезагрузился, наполнился семейным теплом, они моя сила и опора Теперь предстоит путь назад и 2 недели на максимальных оборотах перед боем. Я готов⚔️🦾 ~~ Подписаться на соцсети Сергея Романова: Телеграм-канал https://t.me/romanovMMA Группа ВК https://vk.com/romanovteam Страница ВК https://vk.com/romanovsergeimma RuTube https://rutube.ru/channel/45777042/ YouTube https://www.youtube.com/@TheRomanovLife

Задача продержать в статике 2 увесистых камня по 80 кг каждый в течение 1 минуты или больше. Чутка не дотянул, но для первой попытки норм, я считаю. Всегда есть к чему стремиться 👊🏻 ~~ Подписаться на соцсети Сергея Романова: Телеграм-канал https://t.me/romanovMMA Группа ВК https://vk.com/romanovteam Страница ВК https://vk.com/romanovsergeimma RuTube https://rutube.ru/channel/45777042/ YouTube https://www.youtube.com/@TheRomanovLife

Были на выезде большой компанией спортсменов в Псковской области. Во время тренировки заметили застрявшую на бездорожье бричку. Денис Вовк не оставил в затруднительном положении владельца китайского автопрома RuTube канала Дениса Вовка https://rutube.ru/channel/52299271/ *Instagram и Facebook признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ Подписаться на соцсети Сергея Романова: Телеграм-канал https://t.me/romanovMMA Группа ВК https://vk.com/romanovteam Страница ВК https://vk.com/romanovsergeimma RuTube https://rutube.ru/channel/45777042/ YouTube https://www.youtube.com/@TheRomanovLife

Стремлюсь каждый свой поединок завершать досрочно Нокауты не случайность Это был бой Сергей Романов VS Ванилтон Антунес, 2021 Open FC назвал этот финиш нокаутом года🦾 Убедил? Жду в комменты примеры от вас, какие нокауты больше всего впечатлили. Давайте соберем крутую подборку💥 ~~ Подписаться на соцсети Сергея Романова: Телеграм-канал https://t.me/romanovMMA Группа ВК https://vk.com/romanovteam Страница ВК https://vk.com/romanovsergeimma RuTube https://rutube.ru/channel/45777042/ YouTube https://www.youtube.com/@TheRomanovLife

Момент, который прочно засел у меня у голове На недавно прошедшем бою Романов простив Дазаева БЕТСИТИ FIGHT NIGHTS 138 перед поединком заиграл гимн России. И в тот момент накрыло по-особенному. Мощь, история, что-то очень глубокое внутри поднимается Я всегда интересовался историей. И вот решил поделиться с вами одной историей про человека, которого, возможно, вы знаете, а возможно, подзабыли. Мне как бойцу важно помнить, на чьих плечах мы стоим Если зайдет, напишите в комментариях 👊 Итак Николай Королев. Боксер. Девятикратный чемпион СССР, четырежды становился абсолютным чемпионом страны. За карьеру провел 219 боев и одержал 206 побед. Вдумайтесь в эти цифры Но вот что меня цепляет в этом человеке больше всего За неделю до начала Великой Отечественной войны он выиграл чемпионат Москвы по боксу. А потом пошел добровольцем на фронт. Хотя его долго не брали из-за травмы ноги (он повредил лодыжку во время прыжка с парашютом еще в 1939-м, когда был курсантом авиашколы) Но Королев не сдался. Попасть в отряд удалось во многом благодаря спортивным связям: общество "Динамо" формировало специальное подразделение из спортсменов. Он попал в Отдельную мотострелковую бригаду особого назначения НКВД - элитное диверсионное подразделение Воевал А потом вернулся на ринг. В 1944–1945 годах снова стал абсолютным чемпионом СССР. После всего, через что прошел Вот это путь. Вот это характер Я как боец понимаю, что значит выходить после тяжелого периода и доказывать снова, чего ты стоишь. Но то, что сделал Королев - это другой уровень. Это не про спорт. Это про то, кем ты являешься внутри Наша земля всегда умела растить таких мужчин. Сильных духом, несгибаемых. Тех, кто и на ринге стоит до конца, и на поле боя не отступает. Это характер нации Помните таких людей. Они это заслужили🇷🇺👊🏻 ~~ Подписаться на соцсети Сергея Романова: Телеграм-канал https://t.me/romanovMMA Группа ВК https://vk.com/romanovteam Страница ВК https://vk.com/romanovsergeimma RuTube https://rutube.ru/channel/45777042/ YouTube https://www.youtube.com/@TheRomanovLife

Моя схема подведения веса к бою👇 Обычно бойцы последнюю неделю загружаются водой: пьют по 4 литра в день, нагружают почки, потом резко перестают пить и выгоняют все в бане и тренировками Я работаю по другой схеме Делюсь своим опытом: В повседневной жизни я привык пить по 3-4 литра в день. Это давно стало моей нормой. На таком уровне почки работают в обычном режиме. Поэтому любое снижение потребления воды сразу дает результат За 3 дня до взвешивания: Ограничиваю воду сначала до 1 литра в день, затем до 0,5 литра Убираю натрий полностью: - никакой соли - пью безнатриевую воду или с низким содержанием натрия Держу диету - овощи, зелень, птица, рыбоа. Про углеводы не забываю: 50-75 г гречки сутра и в обед. Диета держится строго Последние 2 дня: Делаю легкие тренировки, в бане добираю последнее. Использую специальную мазь и обезвоживаю организм Я считаю, что моя схема работает мягче для организма. Но у всех по-своему, все индивидуально Еще больше про спорт, жизнь и все, что волнует - в моем телеграм канале. Делюсь опытом без прикрас🦾 ~~ Подписаться на соцсети Сергея Романова: Телеграм-канал https://t.me/romanovMMA Группа ВК https://vk.com/romanovteam Страница ВК https://vk.com/romanovsergeimma RuTube https://rutube.ru/channel/45777042/ YouTube https://www.youtube.com/@TheRomanovLife

Придумай название комбинации 🤘😎 Подписаться на соцсети Сергея Романова: Телеграм-канал https://t.me/romanovMMA Группа ВК https://vk.com/romanovteam Страница ВК https://vk.com/romanovsergeimma RuTube https://rutube.ru/channel/45777042/ YouTube https://www.youtube.com/@TheRomanovLife

1 день до боя🔥 18 кг - это не вес. Это воля, режим и вера в то, что цель того стоит🦾 Фундаментально важный момент - такие стремительные сгонки веса в проф спорте допустимы только под присмотром грамотного специалиста. Мой врач со мной уже много лет, поэтому результат достигается всегда👊🏻 ~~ Подписаться на соцсети Сергея Романова: Телеграм-канал https://t.me/romanovMMA Группа ВК https://vk.com/romanovteam Страница ВК https://vk.com/romanovsergeimma RuTube https://rutube.ru/channel/45777042/ YouTube https://www.youtube.com/@TheRomanovLife

Путь у каждого свой, но направление одно - вперёд 🦾 С верой в себя и Бога Шлифую вес перед контрольным взвешиванием ⚔️Сергей Романов - Гойти Дазаев⚔️ ~~ Подписаться на соцсети Сергея Романова: Телеграм-канал https://t.me/romanovMMA Группа ВК https://vk.com/romanovteam Страница ВК https://vk.com/romanovsergeimma RuTube https://rutube.ru/channel/45777042/ YouTube https://www.youtube.com/@TheRomanovLife

Последние штрихи перед боем 🇷🇺 🚀 И напоминаю, уже в эту субботу ⚔️Сергей Романов - Гойти Дазаев⚔️ ~~ Подписаться на соцсети Сергея Романова: Телеграм-канал https://t.me/romanovMMA Группа ВК https://vk.com/romanovteam Страница ВК https://vk.com/romanovsergeimma RuTube https://rutube.ru/channel/45777042/ YouTube https://www.youtube.com/@TheRomanovLife

Любители думают, что перед боем надо пахать до последнего. Профи знают - последняя неделя совсем про другое Все возможное ты уже сделал за 2-3 месяца тяжелой подготовки. Сейчас главное - сохранить всё это и принести в клетку🦾 На тренировках перед боем задачи такие: - Не перегрузить себя и не получить травму - Настроиться ментально - Сделать отработки конкретно под соперника - Аккуратно поработать на лапах - Легкие спарринги, без фанатизма Чтобы выйти на пик формы, нельзя перегрузиться. Помним же еще про подведение веса (об этом расскажу в следующем ролике) По большому счету, последняя неделя - это как сохранить заряженную батарею до нужного момента👊 А не выжать из себя последние соки ~~ Подписаться на соцсети Сергея Романова: Телеграм-канал https://t.me/romanovMMA Группа ВК https://vk.com/romanovteam Страница ВК https://vk.com/romanovsergeimma RuTube https://rutube.ru/channel/45777042/ YouTube https://www.youtube.com/@TheRomanovLife

До турнира БЕТСИТИ FIGHT NIGHTS 138 осталось 6 дней🔥 Мне важна ваша поддержка 6 июня Питер, ДС "Юбилейный" Трибуны должны содрогаться🔥 ~~ Подписаться на соцсети Сергея Романова: Телеграм-канал https://t.me/romanovMMA Группа ВК https://vk.com/romanovteam Страница ВК https://vk.com/romanovsergeimma RuTube https://rutube.ru/channel/45777042/ YouTube https://www.youtube.com/@TheRomanovLife

Меньше недели до боя ⚔️⚔️⚔️ Низкий старт Покажу, как это выглядит изнутри Режим и сон - основа всего Качественный сон, вот где происходит настоящее восстановление. Никаких ночных зависаний в телефоне Питание строго по плану Пока друзья хомячат круассаны😁, я держу фокус взвешивании. Углеводы почти исключил, подвожу вес. Опыт имеется, не суечусь Тренировки на сгонку веса Никакого героизма. Точу технику, больше кардио, настраиваюсь ментально По возможности хожу на массаж Спортсмены меня точно поймут: зажатое тело - это поражение еще до выхода в клетку Когда живешь по плану, никакой суеты, никакого напряжения. Психологический настрой - половина победы Успеваю даже сходить поболеть за парней из команды. Горжусь и заряжаюсь их энергией 🇷🇺 Ну что, ребятушки, хотите заглянуть за кулисы? В моем телеграм-канале расскажу то, что сюда не поместится. Всех обнял! 🦾 🔥6 июня жду всех в ДС "Юбилейный" ⚔️Сергей Романов - Гойти Дазаев⚔️ БЕТСITY FIGHT NIGHTS 138 📍САНКТ-ПЕТЕРБУРГ ~~ Подписаться на соцсети Сергея Романова: Телеграм-канал https://t.me/romanovMMA Группа ВК https://vk.com/romanovteam Страница ВК https://vk.com/romanovsergeimma RuTube https://rutube.ru/channel/45777042/ YouTube https://www.youtube.com/@TheRomanovLife

Зачем я создаю себе трудности 👇🏻 Работать с молодыми голодными парнями для меня сейчас намного сложнее, чем было раньше. Но мне нравится находиться в этой атмосфере, потому что именно в ней происходит настоящий рост Они прут - молодые, физически крепкие, здоровые, чувствуется сразу. Раньше я сам таким был. Но сейчас у меня есть то, чего нет у них - опыт Вчера стоял с молодыми в спарринге, и они, рамы тяжелые, могут любого размазать. Понятно, тренировка есть тренировка, но ощущение всё равно такое. Плюс со мной все работают с особым интересом, потому что имя всё-таки есть И вот что самое главное: я специально создаю себе эту голодную атмосферу. Всегда помню, откуда пришёл, и приезжаю в зал таким же голодным, как эти пацаны. Да, мне сложно. Но давайте на чистоту, рост невозможен в легких условиях. Если легко, значит, топчешься на месте Моя подготовка выходит на финишную прямую. Я уже в процессе весогонки, держу диету. Это тоже момент, который съедает массу нервов и энергии. Но цель поставлена, и я к ней иду без отговорок 👊 🔥Всех жду 6 июня в ДС "Юбилейный" ⚔️Сергей Романов - Гойти Дазаев ⚔️ БЕТСITY FIGHT NIGHTS 138 📍САНКТ-ПЕТЕРБУРГ ~~ Подписаться на соцсети Сергея Романова: Телеграм-канал https://t.me/romanovMMA Группа ВК https://vk.com/romanovteam Страница ВК https://vk.com/romanovsergeimma RuTube https://rutube.ru/channel/45777042/ YouTube https://www.youtube.com/@TheRomanovLife

Кто-то другой пожалел бы себя, но... Я сам выбрал эту жизнь и этот спорт, где тебя бьют. Где ты можешь все отдать на подготовку и проиграть, а боль, усталость и сомнения просыпаются вместе с тобой утром Но знаешь, что я понял за годы в ММА? Победителей от проигравших отличает не отсутствие падений - все падают. Их отличает скорость, с которой они встают. Я проигрывал бои. Лежал с травмами. Думал бросить. Но каждый раз вставал! И именно это сделало меня тем, кто я есть Если ты сейчас в моменте, когда хочется все бросить (работу, тренировки, мечту), не бросай. Это проверка. Пройди ее, и через год ты скажешь себе спасибо. Проверено на себе 👊 ~~ Подписаться на соцсети Сергея Романова: Телеграм-канал https://t.me/romanovMMA Группа ВК https://vk.com/romanovteam Страница ВК https://vk.com/romanovsergeimma RuTube https://rutube.ru/channel/45777042/ YouTube https://www.youtube.com/@TheRomanovLife

Ближайшая встреча по интересам 6 июня в ДС "Юбилейный" ⚔️Сергей Романов - Гойти Дазаев ⚔️ БЕТСITY FIGHT NIGHTS 138 📍САНКТ-ПЕТЕРБУРГ ~~ Подписаться на соцсети Сергея Романова: Телеграм-канал https://t.me/romanovMMA Группа ВК https://vk.com/romanovteam Страница ВК https://vk.com/romanovsergeimma RuTube https://rutube.ru/channel/45777042/ YouTube https://www.youtube.com/@TheRomanovLife