Эффективная тренировка для мужчин по протоколу табата. Простые упражнения для начального уровня подготовки, которые подойдут всем. Если вам кажется уровень нагрузки не достаточным, просто увеличьте интенсивность выполнения движений.
Ссылка на полное видео с тренировкой
https://youtu.be/2wDTZsQzIbM
Тренировка помогает быстро сжечь лишние калории, повысить выносливость и мышечный тонус. Тренируйтесь каждый день по 10 - 20 минут.
Song: Ervin Gonxhi, Marin Hoxha, Vinsmoker - Heartbeat
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/3gbPg1KIBt8
Song: Ikson - Breathe
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/N0FEPP5Lkbg
#артемямпольцев #фитнестренер #лучшийфитнесканал #truefitness #персональныйтренер #фитнес #онлайнпренировки #сжигаемжир #похудение #shorts
Челлендж на выносливость ног!
Сколько ты раз сможешь сделать это упражнения за одну минуту?
Необходимо выполнить прыжок в переднюю складку, затем прыжок разогнувшись назад с касанием щиколоток и стать на колени с выпрыгиванием в стульчик.
Друзья, не забывайте ставить лайк или дизлайк под видео и ПОДПИСЫВАТЬСЯ НА КАНАЛ, чтобы не пропустить самое интересное!
Жду от вас комментарии с результатами и предложения.
Проверьте работу своих ягодичных мышц и взрывную работу ног!
Необходимое условие: штанга весом 100 кг, приседаем 1 минуту на максимальное количество раз. Мой вес 75кг.
Подпишись на канал, пиши комментарии сколько раз присел ты и твой вес.
инстаграм artemyampolcev, пиши по вопросам тренировок в директ.
Комплекс: мужчины 16кг, девушки 12кг .
Задание: сделать 4 круга как можно быстрее
5 #трастеров (5 thrusters)
10 #тяг гири (10 kettlebell thrust to the chin)
15 #махов гири (15 swing kettlebell)
Пиши в комментариях к видео свой результат
Я закрыл 4 круга за 2:30 мин
Мой инстаграм artemyampolcev
Подписывайтесь на канал, тренируйтесь и становитесь сильнее!
Челлендж проводится среди мужчин и среди женщин, чтобы все было по честному. Хотя ты можешь бросить вызов противоположному полу!
1й ЭТАП. Засекай одну минуту:
Нужно присесть бедрами в параллель с полом и полностью разогнуться в тазобедренном суставе в верхней точке.
ВНИМАНИЕ КОНКУРС! Будет проводиться в 7мь этапов, я выложу семь видео (семь со мной и семь с Полиной), где мы будем на скорость делать разные упражнения в течении 1 минуты.
Посчитай сколько раз я и сколько Полина https://youtu.be/VtmawHbzXSM успели присесть за минуту и напиши в комментариях под видео, поставь ❤, затем отправь цифру с суммой наших приседаний в direct инстаграм - artemyampolcev (вы должны быть подписаны на инстаграм). Тот кто будет быстрее и у кого сойдутся все цифры получит в подарок МЕСЯЦ бесплатного индивидуального онлайн сопровождения с программой тренировок и разбором вашего питания.
Зачет будет складываться из 7 ЭТАПОВ. Не пропускайте выпуски видео на канале, если вы все же пропустили можете пересмотреть и отправить цифры днем позже.
Мой инстаграм https://www.instagram.com/artemyampolcev/?hl=ru
#challenge #конкурс #заруба #ктосильнее #ктобыстрее #фитнес #gym #артемямпольцев #фитнестренерспб #shorts
Челлендж проводится среди мужчин и среди женщин, чтобы все было по честному. Хотя ты можешь бросить вызов противоположному полу!
1й ЭТАП. Засекай одну минуту:
Нужно присесть бедрами в параллель с полом и полностью разогнуться в тазобедренном суставе в верхней точке.
ВНИМАНИЕ КОНКУРС! Будет проводиться в 7мь этапов, я выложу семь видео (семь со мной и семь с Полиной), где мы будем на скорость делать разные упражнения в течении 1 минуты.
Посчитай сколько раз я https://youtu.be/y5ns0cBl9v0 и сколько Полина успели присесть за минуту и напиши в комментариях под видео, поставь ❤, затем отправь цифру с суммой наших приседаний в direct инстаграм - artemyampolcev (вы должны быть подписаны на инстаграм). Тот кто будет быстрее и у кого сойдутся все цифры получит в подарок МЕСЯЦ бесплатного индивидуального онлайн сопровождения с программой тренировок и разбором вашего питания.
Зачет будет складываться из 7 ЭТАПОВ. Не пропускайте выпуски видео на канале, если вы все же пропустили можете пересмотреть и отправить цифры днем позже.
Инстаграм Полины https://www.instagram.com/kustyamba/?hl=ru
#challenge #конкурс #заруба #ктосильнее #ктобыстрее #фитнес #gym #артемямпольцев #фитнестренерспб #shorts
Test your chest abilities. Челлендж от @WildMoose . Это же легкотня, давай лучше зарубимся в функционалке?
#Shorts #Fitness #Challenge