ОШИБКИ ДИЕТ
Сейчас их так много, я про диеты, что каждой можно посвятить отдельный пост, но не буду. Расскажу в общем и постараюсь кратко:)
1. Если нужен быстрый результат, то жесткая диета подходит. Но она бесполезна на долгосрочной перспективе, потому что а) будут срывы или постоянное неудовлетворение, б) чаще всего там нет разнообразия необходимого для наполнения всех микроэлементов, витаминов и минералов. Поэтому формируйте не "диету", а образ питания.
2. Многие диеты строятся на исключении каких-то продуктов (жирное, сладкое, мучное, молочное и тд) , и не все знают, ЧТО же включить в свой рацион вместо них. Водным балансом вообще занимаются еденицы, а с него стоит начинать любую диету. Но и воду пить надо уметь, об этом тоже подробно рассказываю на аюрведическом марафоне. Это ведет к недоеданию и по сытости, и по составу. Питайтесь многообразно!
3. Еще есть диеты не по принципу того, что у вас в тарелке, а тому как часто она перед вами появляется. Так вот, пропускать приемы пищи на длительной перспективе тоже не стоит. Как разгрузочный день - ок, если только вы сами не грузчик, а то работа окажется не просто тяжелой... И вообще пропускать приемы пищи может позволить себе только капха-доша, у нее есть запасы и пищеварение очень медленное. А если у вас пищеварение нормальное, запасов нет и дел довольно-таки много, то кушайте спокойно каждые 3-4 часа.
4. Если еще диеты, которые назначаются по сезону, так вот не нарушайте время их поддержания. Всему свое время, иначе эффект тоже немного задержится, ну или потеряется в пути... А самое лучшее время для очищения - это весна! У нас как раз марафон с 8 марта начинается.
5. Использование диету по рекомендации знакомых или любой взятой из интернета. ⚕️ Диету нужно ПОДБИРАТЬ, согласно своей конституции, состояния своего здоровья, возможностей вашего образа жизни и многому другому. То, что помогло одному, может навредить вам. Как подбирать себе питание и очищение научу на марафоне "Очищение и обновление по аюрведе".
Кто с нами в 20дневное путешествие в мир диет? ❓️
#️⃣#ишвара_аюрведа #ошибкидиет
#очищениелимфы
#очищениекрови
#очищениесосудов
#очищениеотшлаков
#очищение_организма
#очищ
ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ВАННУ СО СВЕЧАМИ ПРИНИМАТЬ?
Очень и очень частый вопрос! Ведь столько красивых картинок с тем, как женщина принимает теплую ванну , а вокруг стоят маленькие ароматные свечи.
Картина очень приятная, согласитесь, особенно если фоном еще и звучит расслабляющая музыка...
Но по васту это сочетание очень неблагоприятно, потому что рождает конфликт стихий. Поэтому стоит принимать ванну отдельно, а жечь свечи отдельно. И лучше делать это в правильных секторах, соответсвующих каждой стихии и назначению.
⚠️ Следуя этому принципу, и ванну в секторе огня нужно корректировать, и кухню в секторе воды тоже стоит немного изменить.
❓️ А вы любите принимать ванну со свечами?
#️⃣ #ишвара_васту #вастузеленоград #васту
#вастудом
#вастушастра
#вастусовет #вастутверь
#вастуконсультант
#вастукоррекция #женскоевасту
#вастуэксперт
#вастудизайн #вастуспециалист #вастуквартира
#вастуконсультация #ванна #свечи
5 февраля в 10.00 женская встреча с мак-колодой
В прошлый раз мы решили, что встретимся вновь именно с этой колодой "Архетипы и тени".
♀️ Она очень глубокая, поэтому будет только она. Эта колода помогает почувствовать свою силу, показывает изначальную направленность вашего пути, ваше предназначение. Но она также показывает ваши слабости, уязвимые места и возможные ошибки. После работы с ней всегда есть понимание, куда нужно идти, почему, что поможет стать лучшей версией себя, и какие избежать ненужных трудностей.
Встречаемся 5 февраля, в понедельник, в 10.00 в ресторане Ziamo (около Никольской церкви, в МЖК, недалеко от дома ланей) .
♀️ Количество мест ограничено!
Оплата по душе.
❓️ Кто с нами?
#️⃣#ишвара_мак #ишвара_женскиевстречи #психолог #психология #психологзеленоград #максессии #женскийзавтрак #завтракзеленоград #позавтракаемвместе #женскиевстречи #мак #женщинызеленограда #женскийкруг #женскийкругзеленоград #метафорическиекарты #ассоциативныекарты #макзеленоград
ЗНАЕТЕ БЕЗ ЧЕГО НЕ МОЖЕТ ОБОЙТИСЬ НИ ОДИН ПРАЗДНИК?
Без напитков :)
На видео рецепт нашего уже любимого варианта чая из апельсина, облепихи, мяты, корицы, ванилина и иван-чая. Он хорошо укрепляет иммунитет и поднимает настроение:) Можно добавить бадьян или кардамон, но сыну нравится больше без них.
Кстати, у меня еще есть несколько самособранных травок для ваших кружек ☕️ (например, мята, вишня, ромашка, донник, роза, зверобой, монарда, золотарник, слива, манжетка, в общем, спрашивайте)! И урок о том, как правильно готовить напитки по аюрведе, чтобы и польза, и вкус были в каждом глотке:)
❓️ А вы что любите пить?)
#ишвара_травы
#русскоетравничество #травничество #травыроссии #русскиетравы #русскаяаюрведа #русскийчай #травы #чаи #чай #травянойчай #лечусьтравами #лечутравами #здоровьетрав #мастерпиши3 #настоящиетравы #целительство #целебныетравы #аюрведапорусски #маскадляволос #настои #травяныемаски #травыдляногтей #травыдлязубов #травыдлядесен #травыдляволос #травыдлякожи #травыдлявасту #вастутравы #чайсолнца #чайлуны #чаймарса #чаймеркурия #чайюпитера #чайсатурна #чайвенеры #вастутравы
САМЫЕ ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ ПРО МАРАФОН "ОЧИЩЕНИЕ И ОБНОВЛЕНИЕ"
1. Во время прохождения участники придерживаются какой-то диеты ❓️
Нет, не обязательно. Я знакомлю вас с вариантами очищение и питания, а вы выбираете для себя подходящий вариант и самое удобное время для этого.
2. В какое время проходит марафон? Во сколько эфиры❓️
На марафоне вы каждое утро получаете сообщение с письменной и видео-информацией. И изучайте это тогда, когда вам удобно. Можно даже не участвовать пару дней, а потом в выходной наверстать упущенное:) Более того, информация остается с вами и после окончания марафона
3. Есть ли задания? Что будет, если их не выполнить❓️
Задания есть каждый день, они нужны больше для самопроверки, верно ли вы усвоили информацию. Если вы их не сделаете, ничего не будет) Никого не исключаю из марафона и не наказываю.
4. Если я не знакома с аюрведой, смогу ли я пройти марафон❓️
Да, сможете. Даже если вообще первый раз услышали это слово. Я все расскажу, покажу, научу, проведу, помогу:) Курс хоть и мощный, глубокий, но не сложный, все по полочкам разложу. И про аюрведу узнаете многое:)
5. Сколько времени нужно для марафона каждый день❓️
Каждый день разное время, где-то от 10 до 60 минут. Зависит от гибкости мышления, от длительности видео, от скорости вашего чтения, и от того, как глубоко вы хотите выполнить задание. Но в среднем 15-20 минут будет достаточно.
6. Физическая нагрузка будет каждый день? Справится ли человек, который физкультурой последний раз занимался еще в школе?
Во-первых, да, справится. Я не даю ничего сложного, все довольно мягко и просто. Во-вторых, я не буду каждый день выслать вам новые упражнения. Более того, марафон больше нацелен на изменение питания, чем на увеличение вашей физической активности. Но будет комплекс, который я советую повторить несколько раз за время марафона. И всем желающим вышлю йога - практику на каждый день, согласно дню управителю.
Жду вас на марафоне! Я лично буду его вести, все проверять и всем отвечать все 20 дней! Цена всего 4528 рублей, в марте грядет ее повышение)
#️⃣ #ишвара_очищениеиобновление #ишвара_аюрведа #детокс #аюрведадляженщин #хочупохудеть #марафондиет #марафонпохудения #аюрведадлякрасоты #похудение #йогадлябеременных #диета #аюрведалечение #очищение #йогадлябеременныхмосква #васту_совет #аюрведадлявсех #чистка #очищениеорганизма #вастурекомендации #аюрведавмоскве
Программа марафона "Васту для начинающих":
1️⃣ Что такое васту, как помогает васту с задачами и функциями помещения
2️⃣ Васту карта, как построить правильную васту-карту? Почему васту-конструктор строит неверно?
3️⃣ Диагонали и линии васту в доме: женские, мужские, работа-денежные, развивающие-обучающие.
4️⃣ Тестирование вашего пространства на благопрлучность по васту
5️⃣ Уборка по васту. Разные способы и особые лунные сутки для этого.
6️⃣ Ароматы в доме. Как подбирать и использовать.
7️⃣ Назначение комнат. Тест на благоприятность планировки.
8️⃣ Планеты, дни недели и элементы в ваших 9 секторах дома
9️⃣ - 1️⃣6️⃣Сектора в доме: их значение, освещение, цвета, принты, фурнитура, мебель, элементы декора
1️⃣7️⃣ Дела в доме по васту, в какой день какими домашними делами лучше заниматься
1️⃣8️⃣ Входная зона, как основная энергия.
1️⃣9️⃣ Правила современной кухни по васту
2️⃣0️⃣ Интерьер и декор, картины и статуэтки в доме. Находим им правильные места
2️⃣1️⃣ Подводим итоги. Выражаем любовь к дому, проявляем благодарность.
⠀
Стоимость участия в марафоне 1278 рублей, это всего за 60 рублей в день.
Старт: 9 февраля, как всегда в лучший день для начинаний!
Проходить марафон будет в чате WhatsApp.
Как определить угол наклона при построении васту-карты?
Воспользуйтесь фото-редактором!
1. Найдите свой дом на любой яндекс или гугл карте.
2. Сделайте скрин
3. В галерее телефона найдите ваш скрин и нажмите "изменить", теперь меняйте угол наклона, доводя его до оси север-юг.
Готово ✅️
Слова о том, какая я гениальная и находчивая оставляем в комментариях ⬇️
А если вы не знаете, как строить васту-карту, то подписывайтесь на @ishwara_kaur и пишите в директ слово "васту", я пришлю вам инструкцию
#ишвара_васту #васту
#вастудом
#вастушастра
#вастусовет
#вастуконсультант
#вастукоррекция
#вастуэксперт
#вастудизайн
#вастуконсультация
📿 Медитация - это состояние ума, когда у него нет лишних мыслей, но есть полное чувствование момента "сейчас". Учиться медитации бывает сложно, но я буду давать подсказки, как прийти или хотя бы приблизиться к состоянию Шунья - полной тишины. В любом случае для этого процесса нужно уметь концентрироваться, и во время медитации объект концентрации может быть любым. Например, звучание ханга 🙏
🕯 Среда с 20.45 до 22.00
🏢 Адрес: Студия Йогалаб, 17 район, Георгиевский проспект, 33а корпус 4
#️⃣#ишвара_кундалини #кй #йогазеленоград #йогасдетьми #йогадлямам #женскаяйога #йогадляженщин #кундалини #кундалинийога #кундалинизеленоград #йогавзеленограде #медитация #медитациявзеленограде #ханг #хангзеленоград #хэндпан #хэндпанзеленоград #йогадлямамзеленоград #женскаяйогазеленоград #йога
РОЖДЕННЫЕ В ДЕКАБРЕ
Они очень похожи на тех, кто родился в марте. Однако проявленность этих качеств гораздо выше, ярче и сильнее.
Поскольку на кого они похожи, вы уже знаете и можете изучить характеристику кармы по числу 3️⃣, расскажу о другом.
Чем они отличаются от мартовских, кроме своей интенсивности. Их особая черта это - стремление стать лучше. 📈 Лучше кого-то или себя вчерашнего, поэтому много внимания уделено предназначению, образованию и карьере. Однако в их жизни есть место и для реализации своих бытовых желаний, время для путешествий и познания мира вокруг.
❓️ А вы умеете находить баланс между гонкой за результатом и наслаждением процесса?
Хотите прокачать чакры?
Не только узнать их место нахождение, но и звук их активации?
Пробовали ли вы когда-то бидж мантры?
Наслаждались ли звуком ханга?
Стоп. Давайте попорядку 🙏
🔉 Биджа — это очень короткие слоги, сформированные на санскрите. Они созданы для проработки определенных энергий внутри себя, чтобы каналы раскрылись и люди почувствовали тотальную любовь. Бидж мантра расширяет наше сознание, очищает его и направляет к истинным желаниям нашей души.
📿 Чакры - это определенные точки скопления энергии в теле человека. Их очень много, более 114, но основных 7. И у каждой чакры своя задача, импульс и качество. У кого-то что-то получается лучше и легче, чем у другого - и это может быть талант, а может быть хорошо прокаченная соответсвующая чакра.
📆 На классе 3 декабря в 20.45 мы будем изучать бидж мантры для каждой чакры.
И все это будет под волшебные звуки ханга 🎶
Приходите за своей порцией осознанного волшебства ✨️
#️⃣#ишвара_кундалини #кй #йогазеленоград #йогасдетьми #йогадлямам #женскаяйога #йогадляженщин #кундалини #кундалинийога #кундалинизеленоград #йогавзеленограде #послеродов #послеродовоевосстановление #йогадлямамзеленоград #женскаяйогазеленоград #йога #бидж #мантры #чакры #чакра #биджмантра #медитация #медитациявзеленограде
А как бы вы сформулировали это желание?
Давайте проверим ❤️
Пишите свои варианты в комментариях ⬇️
#️⃣#ишвара_марафон #ишвара_кундалини #ишвара_желания #ишвара_васту #ишвара_руны #кундалини #желания #кундалинийога #йогасдетьми #йогавзеленограде #йогазеленоград #марафонжеланий #мечтыдолжнысбываться #желаниясбудутся #умеюмечтать #хочу #мечты #мечтаю #желаю #желать #хочухи #какисполнятьмечты #охватывверх2
Хотите узнать, куда поставить новогоднюю 🎄, чтобы начали исполняться Ваши желания?
Да, в науке Васту имеется и такое!
☑️Есть только 4 места, где Ваша елка действительно принесет какие-то приятные результаты, и также ✖️ 5 мест в доме, куда ни в коем случае ёлку ставить не нужно.
🌲А ещё есть васту-рекомендации, куда поставить стол, как принимать гостей, куда сажать хозяина дома, что накрывать на стол, как выбирать ёлку🎄 и чем её украшать.
🎁Об этом мы будем говорить с вами на последнем дне нашего марафона "Вершина желаний" - это новый мастер-класс, которого ещё не было!
У Васту очень много сакральных моментов. Причем все они очень приятные и простые.
Поэтому обязательно регистрируйтесь на "Вершину желаний",🏠 вы узнаете много нового о том месте, в котором вы живете, будь то квартира, дом или комната.
Как сделать место лучше, благоприятнее, чтобы энергия работала на исполнение ваших желаний.
Марафон "Вершина желания" стартует уже через 3 дня - 29 ноября ✨️. Будет интересно, приходите.
#️⃣ #ишвара_марафон #ишвара_кундалини #ишвара_желания #ишвара_руны #кундалини #желания #кундалинийога #йогасдетьми #йогавзеленограде #йогазеленоград #марафонжеланий #мечтыдолжнысбываться #желаниясбудутся #умеюмечтать #хочу #мечты #мечтаю #желаю #желать #хочухи #какисполнятьмечты
#ишвара_васту #вастузеленоград #васту
#вастудом
#вастушастра
#вастусовет
#вастуконсультант
#вастукоррекция #женскоевасту
#вастуэксперт
#вастудизайн #вастуспециалист #вастуквартира
#вастуконсультация
Нельзя ничего повторить, пройти снова, вернуться откуда начали иди где свернули не туда...
Потому что изменились условия, люди вокруг, место, состояния, окружение, да и вы сами.
Поменялись и ваши желания, цели, задачи, ответственность.
Поэтому я снова приглашаю вас на марафон "Вершина желания"!
И он тоже изменился ✨️
➡️ https://yogafestival.ru/2025 ⬅️
Знакомьтесь и записывайтесь для нового погружения в мир мечтаний и их осуществления 🪄
#️⃣#ишвара_кундалини #ишвара_марафон #ишвара_желания #кундалини #желания #кундалинийога #йогасдетьми #йогавзеленограде #йогазеленоград #марафонжеланий #мечтыдолжнысбываться #желаниясбудутся #умеюмечтать #хочу #мечты #мечтаю #желаю #желать #хочухи #какисполнятьмечты
На выходных сын ходил на мастер-класс в столярную мастерскую, делали подсвечник с @deti.lubyat
*Аюрведа
🌏 Мирослав у нас вата-доша, а им интересно все новое. Поэтому с удовольствием соглашается на все занятия, поездки и движ :)) Конечно, так было не всегда, ведь ваты еще и боязливые, поэтому пока он был маленький и не знал, что будет на занятии, что за люди вокруг, и почему мама не рядом, он ходил с опаской и интересом. Теперь подрос и сам уверенно проситься попробовать что-то новое.
*Васту
🏠 При входе в класс установлена низкая деревянная дверка, как на входе в старинную избушку. Чтобы пройти, нужно наклониться. И у этого тоже есть особый смысл помимо того, что детям интересно все необычное, как эта маленькая дверка, которая создана словно специально для них.
Конечно, раньше двери были маленькие и с точки зрения теплосохранения, но я расскажу о другом.
🚪 Входя в низкую дверь гости наклоняются, и этот поклон считается приветственным поклоном не только для хозяев дома, но и для Богов, живущих в нем.
Поэтому место меня впечатлило 😍. А в их балкончик, где можно попить чаю я влюбилась с первого взгляда еще дистанционно, как только увидела его на видео-инструкции. Очень удобно, всегда так делаю, когда веду свои классы в малознакомом месте, чтобы люди легче соориентировались и быстрее меня нашли)
Мирослав тоже был в восторге от занятия, проситься еще и обязательно пойдет. 🕯 А пока его комнату украшает вот такой самодельный подсвечник:)
❓️ А какие занятия посещают ваши дети?
#ишвара_васту #ишвара_аюрведа #васту #аюрведа #дети #детилюбят #мастеркласс #детскиймастеркласс #столярка #столярнаямастерская #подсвечник #своимируками #поделка #детскаяподелка #лампа
РОЖДЕННЫЕ В НОЯБРЕ
Задача определиться с ценностью вашего сердца, что ему дорого? Будьте внимательны к нему, постарайтесь не создавать двойные стандарты.
Поскольку ноябрь отражается в числе 11, которое само по себе очень целое и многогранное из-за содержания внутри себя всех цифр, то и вы можете казаться тем человеком, который знает все. К вам обращаются с самыми разными вопросами, вас илеализируют, вас ставят в пример, вами восхищаются! Но вот вы чувствуете, что вы сами ощущаете себя далекой от всего этого.
Однако важно понимать, что все вокруг, точнее наша реакция на происходящее - и есть мы. Мы отражаемся во всем, и все отражается в нас. Ноябрятам следует разглядеть единство всего мира и почувствовать себя его частью.
Ваша карма - вспомнить свою миссию души и реализовать ее в этом воплощении.
❓️ Как думаете, в чем ваше предназначение?
#️⃣#ишвара_нумерология #нумерология #очемговорятцифры #цифры #датарождения #нумерологиязеленоград #нумерологзеленоград #октябрь #нумерологиядатырождения #астрология #звезды #астролог #нумеролог #цифрывещают #рождение #скидка #числа #числорождения #числаговорят #значениечисел #значениечисла #ноябрь
#рожденныевноябре #ноябрята
5 изменений в себе и доме, которые улучшат ваше здоровье
1. Переставьте вещи, которыми вы пользуетесь каждый день на верхние полки. Так вы всегда будете за ними тянуться 🙋🏼♀️.
Всегда говорю это на йоге: мы мало в обычной жизни поднимаем руки вверх, а от этого могут болеть и сами руки, и плечи, и шея, и даже голова.
2. Если же руки уже болят, щелкают в запястьях, ноют в холодные и ветрянные времени, или все падает из рук, тяжело что-то в них удерживать, то стоит убрать блендер и миксер.
🫓 Начните месить тесто руками, смешивать ингредиенты в ручную, и вы увидите, как укрепятся ваши суставы! А если тесто будет маслянным, то еще и дхату (ткани) пропитаются.
3. Этот момент важен абсолютно для всех женщин!
Если есть проблемы в спине, проблемы с женским здоровьем, застой в малом тазу, то нужно убрать швабру 🧹 и начать мыть пол на четвереньках.
4. Домашние мягкие тапочки - это прекрасно. Но будет еще лучше, если у вас в ванной появится коврик из камней, куда вы будете переодически вставать 👣 босыми ногами. Помните, как важно ходить босиком, ощущать разные текстуры под ногами. Конечно, лучше всего и с разными наклонами, но в ванной это не всегда придумаешь.
5. Вы любите смотреть фильмы, сериалы или просто листать ленту новостей? Заведите себе обруч ⭕️ или хулахуп. Пока ваш мозг занят одним, тело занято другим. Темболее мозг тоже орган, который можно прокачивать, поэтому совмещайте полезное с чем-то ... полезным :) Знаю, что многие скажут, что беговая дорожка или велосипед для этого дела подходят больше, но, согласитесь, обруч может позволить каждый и по деньгам, и по хранению.
❓️ Что захотели взять себе на вооружение?
#ишвара_йога #ишвара_кундалини #ишвара_йогатерапия #йога #кундалини #йогатерапия #йогадома #йогавзеленограде #йогазеленоград #кундалинийога #кундалинизеленоград #йогатерапиязеленоград #женскаяйога #йогадлямам #йогадлямамзеленоград #женскаяйогазеленоград
Хотите узнать свою дошу?
Подобрать для себя питание?
Определиться с физической нагрузкой и видом йоги?
Узнать, как изменить режим?
И на что обращать внимание при заболевании?
Приходите в воскресенье в 11.00 в @yogalab.space
Запись: https://b829788.yclients.com/company/776702/activity/info/18666815?o=aid18666815c1
#️⃣#ишвара_аюрведа
#йогазеленоград #аюрведапитание #аюрведаздесь #аюрведа #кундалинийога_дома #аюрведа_йога_детокс #аюрведамосква #кундалинийога #кундалинийоги #аюрведанакаждыйдень #васту #кундалини #кундалинийогадляначинающих #аюрведа_массаж #вастудом #кундалинийога_истра #вастуэксперт #нумерологияонлайн
БАЗА ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ по аюрведе 10 ноября в 11.00
📊Узнать большой пласт информации о себе можно всего за 3 простых шага - разобрать себя и свою жизнь на соединения стихий: вата, питта и капха.
🌬На семинаре я расскажу базовые знания по аюрведе и научу вас с их помощью менять свою жизнь к лучшему!
💧Аюрведа — аюр и веда- с санскрита «аюр» означает «принцип жизни» или «длинная жизнь», а «веда» переводится как знание. Поэтому «Аюрведа» может быть переведено как «знание длинной жизни» или «наука жизни», которую стоит привнести в свою повседневную жизнь.
🔥Всё, с чем мы сталкиваемся в жизни, влияет на нас, склоняя к здоровью или к болезни. На семинаре я так же расскажу о том, как вы можете себя диагностировать, чтобы лучше понимать состояние своего здоровья и начать лечение до появления симптомов.
〽️Определю вашу дошу по пульсу.
📝Захватите с собой тетрадки, ручки, интерес к знаниям и хорошее настроение:)
📆 Когда: 10 ноября в 11.00
🏢 Где: г. Зеленоград, пр-т. Георгиевский, д. 33А, корп. 4, студия Йога Lab
🙋🏼♀️ Места: 7 человек
🏷 Стоимость: 2000 рублей
#️⃣#ишвара_аюрведа #ишвара_очищениеиобновление #детокс #аюрведадляженщин #хочупохудеть #марафондиет #марафонпохудения #аюрведадлякрасоты #похудение #тайла #диета #аюрведалечение #очищение #маславаюрведе #аюрведическиймассаж #привычки #обновление #легтекс3 #детоксзеленоград #аюрведазеленоград #аюрведадлявсех #чистка #очищениеорганизма #аюрведическиемасла #аюрведавмоскве
САМАЯ нужная игра для детской йоги
Это твистер.
Расскажу 5 способов ее применения, которыми я пользуюсь во время практики.
➡️ Каждый кружок - это разная поза стоя. Если дети еще совсем маленькие, то можно использовать 4 варианта позы дерева:
1. Руки вниз, зима, дерево спит
2. Руки у гркди в намасте, дерево весной готовится к пробуждению
3. Руки вверх, мудра лотоса, дерево цветет летом
4. Руки по сторонам вверху, руки в кулачках, это осенью созрели плоды
➡️ Для детей постарше можно тренировать/ запоминать названия асан, и укреплять тело.
➡️ Можно назначить ребенка ведущим, чтобы он сам придумал позу на каждый цвет. И каждый урок назначать нового ведущего, а на дом давать задание - подобрать или придумать позы, которые еще не были использованы!
➡️ Можно усложнить игру тем, чтобы на соседних кружочках никого не было! Это удобно и в том случае, если поза объёмная и маневренная.
➡️ Можно и просто ходить по кружкам и тренировать внимательность.
На красных идем на пяточках, на желтых на носочках, на синих на внутренней стороне ступни, на зеленых - внешней. Вот и разминочка :) Да, есть поле в твистере довольно больших размеров!
✅️ Конечно, и классический вариант твистера никто не отменял! Можно использовать в начале, как разминку (особенно хорошо, когда есть опаздывающие) или в конце как завершение.
❓️ А вы используете твистер в своей работе?
#️⃣#ишвара_дети #ишвара_детскийпрактикум #детскаяйога #ишвара_детскаяйога #йогадлядетей #пособиепойоге #практикумпойоге #йоганутые #йогадетям #детскийпрактикум #детскийпрактикумпойоге #пособиеподетскоййоге #кундалинидетям #книгипойоге #книгиойоге #учителядетскоййоги #родителидетям #спортивныедети #книгипойоге #йогадетям #йогадлядетейзеленоград #детскаяйогазеленоград #йогазеленоград #kidsyoga #yogakids #playyogakids #playyoga #играйвйогу #игравйогу #йогаигра
#йогазеленоград #детизеленоград #детскаяйогазеленоград #йогадлядетейзеленоград