Важный базовый (бытовой) навык после травм!
Хорошее упражнение для напряжения мышц передней поверхности бедра на ранних этапах реабилитации после травм и операций области коленного сустава.
Выполнять без болевых ощущений
Упражнение применяется после травм и операций на коленном суставе и помогает улучшить разгибание в коленном суставе.
Упражнение на укрепление икроножных мышц, стараемся равномерно распределять нагрузку между основанием 1 и 5 пальцев стопы (не заваливать стопу к большому пальцу или мизинцу)
Упражнение на укрепление приводящих мышц бедра
Помогите подобрать хорошее название (правильное название)
Есть разновидность выполнения данного упражнения, где передняя нога располагается дальше от стены и между коленом и стеной удерживается "кирпич" для йоги или массажный валик (роллер)