Уточню:
1️⃣ Я сначала выбираю рецепты, а потом подстраиваю под КБЖУ. То есть я ем только то, что я хочу! это супер важно, особенно на похудении
2️⃣ Я ищу рецепты, расписываю их, вношу в FatSecret только, когда надоедают старые комбинации. Каждые 5 дней можно использовать уже расписанные шаблоны, просто закупать и заготавливать продукты по списку. Это сокращает время
3️⃣ Считаю калории я только 1 раз, дальше просто ем одно и то же
Мне бы хотелось сделать видео покороче, но уже итак много сжатой информации о целлюлите
Массажи/щекти/обертывания помогают, если соблюдены все остальные пункты, т.к. они «пригоняют» кровь к жиру и уменьшают отеки
Избавляться от целлюлита не обязательно. Он есть у всех и это нормально, вопрос лишь в вашем комфорте
Мой тг канал: vlada_legostaeva
Лекция по питанию: Vlada_Legostaeva_bot
Как изменились замеры:
10.01.2024 / 05.09.2024
вес 56,4 / 58 кг
грудь 81,5 / 80
талия 64 / 62,5
бедра 92,5 / 94,5
нога 51 / 52
рука 25 / 25
живот 83 / 81
телеграмм канал: https://t.me/legost_vv
лекция по питанию: https://t.me/Vlada_Legostaeva_bot
Промокод ✅10VLADA✅
10% на все (от 2500₽), суммируется со всеми скидками и акциями на сайте
Randewoo — https://w.randewoo.ru/4cQfqzU
Aroma Box — https://w.randewoo.ru/3VQ5wau
Aroma Box Набор #15 Топ летних ароматов для нее — https://w.randewoo.ru/3VV44DN
Реклама. ООО “Мегаперфюме” ИНН: 7715489209, Erid: LjN8KGtTk
мой тг-канал: Легоста и в шапкк профиля по ссылке
как рассчитать свою норму калорий, чтобы худеть:
https://t.me/Vlada_Legostaeva_bot