🔥ПП запеканка из кабачков с куриной грудки.
отличный вкусный и полезный ужин или обед.
Ингредиенты:
Куриная грудка -200 гр
1 яйцо
Майонез, сметана, йогурт - 2 ст. л
Горчица - 0,5 ч.л
Чеснок - 3 зубчика
Шампиньоны - 150 гр
Кабачок - 350 гр
Картошка - 120 гр
Помидор - 1 шт
Зелень любая
Щепотка соли
Специи по вкусу
Всем приятного аппетита ❤️
#худеем #красиваяфигура #перекус #Марина #красиво
🍕ПП пицца с 60 г белка 🔥
отличный вкусный и полезный ужин или перекус.
Ингредиенты:
200 г творога
1 яйцо
2 ст.л. муки
1 ст.л. манки
Щепотка соли
Специи по вкусу
Начинка по желанию - любая
15 г сыра
50 г ветчины
100 г шампиньонов
Томаты
Всем приятного аппетита ❤️
#худеем #красиваяфигура #перекус #Марина #красиво
Нежная, сочная говядина с пастой.
Говядина - 0,5 кг
Лук - 2 шт
Соус томатный - 2 ст л
Соль и специи по вкусу
Макароны
#обед #ужин #вкусно #быстро #низкокаллорийно #Марина #готовимдома #телятина #
Быстрый обед или ужин за 5 минут
Макароны гнезда , фарш , заливка для макарон с грибами. Соль специи по вкусу.
#обедводнойсковороде #макароны #фарш #соус #Марина #готовим #быстро
Шампиньоны на мангале
✅Рецеп✅
Йогурт или майонез - 200 гр
Соевый соус - 70 мл
Чеснок - 4 зубчика
Шампиньоны - 700 гр
#угли #дача #мангал #сочные #Марина #готовимнадаче #сочныешампиньоны
Нежная, сочная запечённая треска с картошкой в духовке со сметаной.
Картошка
Треска
Сметана
Соль, специи
В духовку на 190 °
#диетическоеблюдо #запекаем #Марина #обед #ужин
Белковый салат с кальмарами.
✅ Рецепт ✅
Кальмары - 100 гр
Яйцо - 2 шт
Огурец средний - 1 шт
Зелёный горошек - 100 гр
Заправить майонезом, сметаной, йогуртом.
#белок #низкокаллорийный #закуска #быстрый #легкий #вкусный
Самый полезный и низкокалорийный САЛАТ.
✅ РЕЦЕПТ ✅
Свекла - 1 шт
Яйцо - 2 шт
Горошек консервированный - 1 банка
Сыр твердый - 100 гр
Чеснок - 2 зубчика
Майонез, греческий йогурт, сметана
#диета #белковый #низкокаллорийный #Марина #вкусно #быстро
Ленивая самса.
✅ Рецепт ✅
Тесто слоёное бездрожевое - 1 шт
Фарш - 500 гр
Масло растительное - 1 ст л
Соль, специи по вкусу
#самса #выпечка #слойки #готовимбысто #Марина #вкусно #жарим #тесто #тестослоёное #вкуснятина
Шашлык вкуснее Армянского.
✅ Рецепт ✅
Огуречный рассол - 1 ст
Кефир - 1 си
Томаты в собственном соку - 1 си
Лук - 1 кг
Соль - 1 ч л на 1 кг мяса
Специи любые
#сочныйшашлык #вкусныйшашлык #сочноемясо #Марина #дача #жарить #угли
Макароны в соусе с курицей и грибами и сыром .
✅ Рецепт ✅
Куриное бедро - 130 гр
Шампиньоны свежие -120гр
Творожный сыр- 15 гр
Макароны - 65 гр
Вода , что б покрыла макароны.
Сыр у меня моцарелла - 60 гр.
Во всей порции 670 Ккал
Приятного аппетита ❤️
#Марина #рецепты #вкусный #паста #просто #легко #грибы #бедро
Салат на праздничный стол за 5 минут
✅ Рецепт ✅
Фасоль - 1 банка
Кукуруза 🌽- 1 банка
Копчёная курица - 300 гр
Огурец - 2 шт
Морковь по корейски - 200 гр
Майонез
#быстро #вкусно #Марина #едимдома #праздик #диетическийсалат #фасоль #кукуруза #курица #копчености
Салат с помидорами и сыром.
✅ Рецепт ✅
Помидоры - 1 шт
Сыр у меня Фета - 60 гр
Лук красный - пол головки
Специи любые
Масло оливковое
#быстрыйсалат #легкийсалат #Марина #Фета #помидоры #лук #маслооливковое
Гречка с сердечками✅
✅ Рецепт ✅
Ингредиенты 🍲
Сердечки - 300 гр
Лук средняя головка - 1 шт
Морковь маленькая - 1 шт
Гречка - 200 гр.
Приятного аппетита ❤️
#гречка #сердечки #морковь #лук #Марина #быстро #вкусно
Салат пятиминутка. Очень вкусный и низкокалорийный.
✅ Рецепт ✅
Морская капуста - 150 гр
Кальмары - 100 гр
Яйцо варёное - 1 шт
Огурец маленький - 1 шт
Кукуруза 🌽 - 110 гр
Заправляем : майонезом, греческим йогуртом , сметаной.
Приятного аппетита ❤️
#безумно #вкусный #салат #Марина #быстро #легко #просто #кальмары #морскаякапуста #огурец #яйцо
Кабачковая икра или овощная
✅Рецепт✅
Кабачок маленький - 1 шт
Баклажан маленький - 1 шт
Морковь - 50 гр
Лук - 1шт
Перец - 1 шт
Томатная паста или кетчуп
Соль, сахар по вкусу
Зелень и чеснок
Приятного аппетита ❤️
#кабачок #морковь #рецепт # Марина #готовимдома #заготовки #обед #
✅ Рецепт ✅
Кабачковая лепешка.
Кабачок - 90 гр
Соль щепотка
Яйцо - желток если 1 порция.
Мука - 1 ст.л
Чеснок - 1 зубчик
Все перемешать и запечь.
Наполнение: сыр творожный, ветчина , огурец, листья салата
Наполнение любое.
Приятного аппетита ❤️
#кабачок #блюдаизкабачков #лето #Марина #обед #ужин #жара #готовитьбыстро #легко
Баклажаны к праздничному столу.
Баклажаны - 1 шт
Помидор - 1 шт
Чеснок - 2 дольки
Майоне
Сыр
Соль и специи по вкусу
Приятного аппетита ❤️
#сыртворожный #Марина #томаты #майонез #ппеда #едимправильно #без